▪️صبحانه رو با سبزیجات شروع کنید تا لاغر بشید! 🔹یک تحقیق نشان داده: افرادی که #صبحانه‌ رو با #سبزیجات شروع می‌کنند، نسبت به اونایی که با #غلات و #كربوهيدرات شروع می‌کنند، کمتر به #دیابت مبتلا می‌شوند. 🔹همچنین مصرف سبزیجات و #میوه برای صبحانه، #اشتها رو کم می‌کنه و در نهایت باعث #لاغری می‌شود. ═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══ 🇮🇷@jazabtarin جذاب‌ترین‌ها .

♦️بهترین صبحانه برای مردان🍜 🔹با توجه به توده عضلانی بیشتر و متابولیسم سریع‌تر مردان، آنها نیاز بیشتری به مصرف #کربوهیدرات برای تامین انرژی روزانه دارند. 🔹کربوهیدرات‌هایی مانند: #جو_دوسر، #غلات_کامل و #نان_سبوس‌دار، علاوه بر تأمین انرژی، به بهبود عملکرد متابولیسم مردان، کمک می‌کنند و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می‌شوند. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #صبحانه #قند_خون