⭕️ #مهارت_رفتاری 🔅 #دستش_نباشید. 👈 از همون بچگی عادتش بدین که چیزی رو #دستش_ندین و روی #میز یا جای دیگه ای بزارین تا خودش بیاد برداره اگر نمیاد نزدیکش بذارید تا اینجوری #مسئولیت‌_پذیر بشه. 🔅 #زبانش_نباشید 👈 به #جاش سلام نکنید، خداحافظی نکنید، شعرنخونید و #اجبارش نکنید که این کارا رو #انجام بده و اگه دوست نداشت انجام بده #سرزنشش نکنید. 🔅 #حامیت_افراطی_نکنید 👈 درسته که بعضی مواقع باید از کودکان #حمایت کنیم ولی اگه همیشه و همه جا بخواهیم این کار رو بکنیم خیلی اشتباهه؛ برای این که یاد بگیره از #حقش_دفاع کنه با بازی و نمایش بهش یاد بدین. 🔅 #کمتر_بلندش_کن 👈 وقتی #زمین_میخوره یا یه آسیب خیلی کوچیک میبینه #فوراً بلندش نکنید و بذارید خودش #تلاش کنه و از جا بلند شه ولی باهاش حتما #همدلی کنید. (البته اگه به شدت زمین نخوره) 🔅 #کنترل_گر_نباش 👈 اگه همه #کارا و #رفتارهای کودک‌ مثل بازی کردن، تمیزی اتاقش، رفت و آمدش و... رو بیشتر از حد کنترل کنید از خودش #ناامید میشه. در کل #بکن_و_نکن_رفتاری نباش. 🔅 #پاهاش_نباش. 👈 بگذارید کودک خودش راه بره و سریع در وقت #خستگی بغل نکنید بلکه باهاش #بایستید و کمی #استراحت کنید. و بگید آره منم باهات موافقم منم #خسته شدم. بیا باهم کمی #استراحت کنیم. اینجوری #آستانه_صبرش بالاتر میره. 🔅 #به_جاش_تصمیم_نگیر. 👈 توی نیمی از #تصمیم_گیری ها اجازه بدین #کودک_انتخاب گر باشه مخصوصاً کودک بالای ۳ سال؛ مثلاً میتونی تو انتخاب غذا و رنگ لباس و.... از کودک #نظر_خواهی کنید. #مشاوره #مهارت_رفتاری #تکنیک_والد_گری 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻#خستگی چرا اکثر اوقات خسته‌ایم؟ خستگی مداوم همیشه نشانه‌ی کم‌خوابی نیست. گاهی بدن است که می‌خوابد، اما ذهن همچنان بیدار می‌ماند. از نگاه روان‌شناسی سلامت، مهم‌ترین دلایل خستگی پنهان عبارت‌اند از: ۱. نشخوار ذهنی و استرس مزمن ذهنی که دائم درگیر آینده و گذشته است، حتی در استراحت هم آرام نمی‌گیرد. ۲. خواب بی‌کیفیت، نه کم‌ّکمیت قطع شدن چرخه‌های خواب عمیق، مانع ترمیم مغز و بدن می‌شود. ۳. کمبودهای تغذیه‌ای کمبود آهن، ویتامین D، B۱۲ و منیزیم از دلایل شایع احساس بی‌انرژی بودن هستند. ۴. بی‌هدفی و تخلیه روانی نداشتن معنا و انگیزه، انرژی روانی را آهسته تحلیل می‌برد—حتی با خواب و استراحت. ۵. نبود تعادل بین مصرف و شارژ انرژی همیشه در حال دادن باشی، بدون اینکه زمانی برای دریافت و تجدید قوا بگذاری، خستگی مزمن آغاز می‌شود. 👈بدن، گاهی فقط پیام‌رسان است؛ وقتی روان خسته است، تن فقط تکرار می‌کند: کافی‌ست. #روانشناسی #مشاوره #انگیزشی #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مثبت_اندیشی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir