❤️ #تکالیف کارگاه حضوری 💫( به نیت قربت الی الله و نذر امام زمان.) #خودسازی_تغییرکردن #پذیرش #طرحواره #کنترل_خشم #خودسازی نکات زیر، نکاتی اساسی و کاربردی در مورد طی مراحل خودسازی و درمان خودمون هستند. شرط موفقیت در این زمینه، نوشتن و انجام تکنیک هاست و خوندن اون ها هیچ فایده ای براتون نداره. این نکات برگرفته از چندین کتاب هستن. ✅نکاتی برای خودسازی ان شاالله با انجام این تکنیک ها به موارد زیر برسیم👇 درمان طرحواره ها رسیدن به پذیرش کنترل نکردن و رها کردن عدم حمایت ناسالم درمان خشم های نهفته درمان اسیب های روحی ارتباطی درست با همسر و فرزندان قسمت هشتم قسمت اول ✅قطع وابستگی گفتیم که قطع وابستگی یعنی مواظب بودن را رها کنم نه مراقبت را. 💎 مراقبت یعنی انجام کارهایی که به عنوان وظیفه خداوند برای من قرار داده است و من باید در ارتباط با فرزند و همسر آن کارها را انجام دهم تا زمینه رشد و تعالی آنها را فراهم کنم. مراقبت شامل پرداخت بدهی‌های حسی به عزیزانم است. یعنی محبت کردن و ابراز علاقه کردن و همچنین مراقبت یعنی سپردن کارها به خداوند ✔️از جمله موارد دیگر مراقبت: تغذیه سالم تهیه پوشاک مناسب پرستاری در زمان بیماری توجه به شخصیت و کرامت اعضای خانواده مهارت پیدا کردن در تکنیک‌های همسرداری و فرزند پروری اهمیت به نقش بازی در زندگی کودکم امر و نهی نکردن استقلال دادن مسئولیت پذیر بار آوردن تشکر و قدردانی کردن حفظ اقتدار شنونده فعال بودن توجه به حساسیت‌های نوعی و شخصی ایجاد آرامش در خانه و.... 💎اما مواظبت کردن یعنی همان حمایت ناسالم یعنی کنترل کردن اعضای خانواده که چی بخورند، چی بپوشند، کجا بروند و.... یعنی تلاش افراطی برای تغییر دادن آنها و تحمیل خواسته‌هایم به آن ها زیرا که خودم صلاح زندگی می‌دانم. ✔️سایر موارد مواظب بودن: فرزندم بازی فکری انجام می‌دهد من دخالت کرده و او را کمک می‌کنم . وسایل مدرسه را من آماده می‌کنم . کاردستی مدرسه را من درست می‌کنم. اجازه تجربه کردن را به او نمی‌دهم: تجربه آتش درست کردن، تجربه آب بازی کردن، تجربه غذا رو با ریخت و پاش خوردن و... لفظ تو نمی‌توانی بر سر زبانم است. تمام کارهای خانه را من به تنهایی انجام می‌دهم. در سنین پایین‌تر (پوشاندن لباس و کفش به تن او، تلاش برای غذا دادن به او و...) سرزنش و غر زدن برای نخوردن خوراکی‌های مضر نگران اعتقادهای دینی آنها بودن و مدام تذکر دادن ناراحت کم حرف بودن و درونگرا بودن آنها نگران شب نشینی آنها نگران ولخرجی آنها نگران صبحانه نخوردنشان نگران.... ادامه دارد.... ✔️نکته مهم این متن رو تو دفترتون بنویسید من خودم وقت نمیذارم تا بقیه مطالب کانال رو بنویسم چون فرصت نیست اما نوشتن این متن در دفتر واجبه برای استفاده از ادامه نکات به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

❤️ #تکالیف کارگاه حضوری 💫( به نیت قربت الی الله و نذر امام زمان.) #خودسازی_تغییرکردن #پذیرش #طرحواره #کنترل_خشم #خودسازی نکات زیر، نکاتی اساسی و کاربردی در مورد طی مراحل خودسازی و درمان خودمون هستند. شرط موفقیت در این زمینه، نوشتن و انجام تکنیک هاست و خوندن اون ها هیچ فایده ای براتون نداره. این نکات برگرفته از چندین کتاب هستن. ✅نکاتی برای خودسازی ان شاالله با انجام این تکنیک ها به موارد زیر برسیم👇 درمان طرحواره ها رسیدن به پذیرش کنترل نکردن و رها کردن عدم حمایت ناسالم درمان خشم های نهفته درمان اسیب های روحی ارتباطی درست با همسر و فرزندان قسمت هشتم قسمت دوم ✅قطع وابستگی سوال ایا هنوز هم احساس می‌کنی آسایش و آرامش روحیت به رفتار فرد دیگری بستگی دارد؟ آیا هنوز هم وقتی که فرزندت اشتباهی را انجام می‌دهد تو عصبانی و ناراحت می‌شوی؟ آیا هنوز هم وقتی همسرت کاری را انجام می‌دهد که مورد پسند تو نیست باز هم ناراحت و عصبانی می‌شوی؟ آیا هنوز هم وقتی که عزیزانت ناراحت باشند و تو نیز تحت تاثیر حالات روحی آنها به هم می‌ریزی؟ ✅✅تکالیف قسمت هشتم: 🌺چند پیشنهاد برای قطع وابستگی: 📌یک. تشخیص بدهم که چه وقت نشان دادن واکنش اطرافیانم مرا ناراحت و یا خشمگین می‌کند؟ مثال وقتی که به فرزندم می‌گویم فلان کار را انجام بده و او با لحن تند و بی‌ادبانه جواب رد به من می‌دهد، به غرورم بر می‌خورد و احساس می‌کنم زیر پا له شده‌ام و کوچک شده ام و به شدت عصبانی می‌شوم. مانند مثال بالا موارد دیگر را پیدا کنید، که چه زمانی با واکنش دیگران شما عصبانی و یا ناراحت می‌شوید؟ نکته میتونید فقط چند مورد ذهنی ،جواب این سوال رو مرور کنید چون هفته اینده مفصل تر روی این موضوع کار میکنیم. 📌دوم. در این زمانی که شما عصبانی و ناراحت هستید هر کاری که می‌تونید انجام بدین تا به آرامش ذهنی برسید: مثال کمک گرفتن از امام زمان ،دعا، مراقبه، تکنیک صحبت کردن و بازجویی از خود (کلیپ پناهیان را دوباره ببینید)، مرور نکات دفترم و.... 📌سه . احساساتم را بپذیرم، غمگین شوم، عصبانی شوم، با کسی در موردش حرف بزنم و سعی در سرکوب کردن احساساتت نکن. 📌چهارم. کارهای مورد علاقه‌ات را انجام بده. مثال. همیشه عاشق بافتنی بودی، الان وقتشه دوباره بیاریشون وسط و با انجامش حالتو خوب کنی. 📌در حال زندگی کن. سه نمونه برای این مورد: 🔸 در لحظه باش. یعنی الان که داری غذا درست می‌کنی تمام توجه و حواست رو به آشپزی بده ،به رنگ غذا، به ترکیب غذاها، به بوی غذا ، به هم زدن غذا و... کاملاً در حال باش. 🔸انجام یک کار خلاف میلت . مثلاً امروز سعی می‌کنم برخلاف میلم که دلم می‌خواهد بیشتر بخوابم زودتر بیدار شوم . موقع خوردن غذای خوشمزه زودتر دست از غذا بکشم. امروز این قسمت سریال مورد علاقم را نگاه نمی‌کنم. یکی از فواید این کار این است که نفست ضربه می‌خوره نفست خار و کوچیک می‌شه وقتی که بتونی پا روی نفست بزاری، در زمانی که فردی کاری انجام می‌دهد که تو را عصبانی و ناراحت می‌کند، دیگر نمی‌شکنی و داغون نمی‌شوی چون این غرور و نفس تو قبلاً له شده است. به نظر من دلیل پیشرفت بزرگان دین علامه‌ها یی مثل آیت الله بهجت، سید علی قاضی که ایشان حتی موت اختیاری داشتند، این است که به شدت با هوای نفسشون مبارزه می‌کردند. پس با مخالفت با هوای نفست زودتر به مقصد خواهی رسید. 🔸انجام یک کار فقط برای امروز مثال فقط برای امروز به یکی از دوستانم زنگ می‌زنم و از او بابت حس خوبی که به من داده است تشکر می‌کنم. فقط برای امروز به خودم بیشتر می رسم و خوردنی مقوی میخورم. و.... نکته: تکلیف این هفته حضور قلب در نماز رو یادتونه، کلیپ استاد پناهیان ، یه راه برای حضور قلب در نماز استفاده از همین تکنیک در لحظه بودن هست. #حضورقلب_در_نماز انشاالله از امروز یک ، فقط برای امروز رو در کانال قرار می‌دهم با توجه به شرایط زندگیتان هر کدام را توانستید انجام دهید. ادامه دارد.... ✔️نکته مهم این متن رو تو دفترتون بنویسید من خودم وقت نمیذارم تا بقیه مطالب کانال رو بنویسم چون فرصت نیست اما نوشتن این متن در دفتر واجبه برای استفاده از ادامه نکات به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

کلیپ استاد پناهیان برای حضور قلب در نماز که مشابه تکنیک در لحظه بودن هست.

کلیپ استاد پناهیان در مورد محاکمه خویش با صحبت کردن با خود و بازجویی از خود در هنگام عصبانیت و ناراحتی

ویس مربوط به درمان طرحواره ها دلیل فرستادن ویس در گروه اینه که یه عده از دوستان با ویس بهتر متوجه موضوع میشن. ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف

🌻🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌻 #فقط_برای_امروز یک کار معوقه رو که یاد اوری انجام نشدنش، مدام باعث ناراحتی و ... من میشه رو انجام خواهم داد. مثال فلان کشوی خونه نامرتبه هر موقع بازش میکنم به هم میریزم اما فرصت و یا حوصله انجامش رو ندارم... 🌻🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌻 به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

دوستان عزیز اگه مطالب کانال براتون مفید هست برای دوستانتوون هم ارسال کنید و اون ها رو دعوت کنید تا عضو کانال بشن شاید گره زندگی یه نفر در دستان شما باشد پس فقط برای امروز دوستانتون رو دعوت کنید.❤️❤️

#شرح_دعای_ندبه ۱۴ ✨در مسیرِ #طلب آزموده خواهیم شد، آزمایش‌هایی از جنسِ فدا کردن، فدا شدن... این آزمایش‌ها مانند شاخصی برای سنجیدن #فسق و #ایمان عمل می‌کنند؛ هم در نگاهِ خدا و هم در نگاهِ خودمان. ✘این‌گونه "دین داری" مان سنجیده می‌شود! #استاد_شجاعی 🎤 @Ostad_Shojae