یادآوری دفتر ثبت احساسات

ویس مربوط به تکلیف اخر هفته بجای رفتار های غلط در ارتباط با اشتباهات فرزندان از تکنیک بیان احساساتمون استفاده کنید. ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف

❤️ #تکالیف کارگاه حضوری 💫( به نیت قربت الی الله و نذر امام زمان.) #خودسازی_تغییرکردن #پذیرش #طرحواره #کنترل_خشم #خودسازی نکات زیر، نکاتی اساسی و کاربردی در مورد طی مراحل خودسازی و درمان خودمون هستند. شرط موفقیت در این زمینه، نوشتن و انجام تکنیک هاست و خوندن اون ها هیچ فایده ای براتون نداره. این نکات برگرفته از چندین کتاب هستن. ✅نکاتی برای خودسازی ان شاالله با انجام این تکنیک ها به موارد زیر برسیم👇 درمان طرحواره ها رسیدن به پذیرش کنترل نکردن و رها کردن عدم حمایت ناسالم درمان خشم های نهفته درمان اسیب های روحی ارتباطی درست با همسر و فرزندان قسمت نهم اقرار می‌کنم که در مقابل کسی که دوستش دارم عاجزم . می‌پذیرم که زندگیم غیر قابل اداره شده است . این پذیرش آسان نیست. سعی نمی‌کنم که به خودم فشار بیاورم تا این موضوع را کاملاً در زندگیم پیاده کنم، بلکه اجازه می‌دهم کم کم در زندگی روزانم نفوذ پیدا کند و هر مفهومش برایم آشکار شود . مهم‌تر از همه برای این باور و اقرار وقت خواهم گذاشت. و اجازه می‌دهم بخشی از وجودم بشود. با پذیرش این اقرار زندگیم رو به بهبود می‌رود : نه به این دلیل که در غیر قابل اداره بودن تغییری وجود دارد بلکه به این خاطر است که در رفتارم یک دگرگونی به وجود می‌آید. این پذیرش به من حق انتخاب و آزادی می‌دهد. این آزادی را از طریق کنار گذاشتن کنترل کردن دیگران و امر و نهی نکردن به آنها و عدم حمایت ناسالم به دست می‌آورم. ممکن است گاهی فکر کنیم سرعت کافی برای حرکت به جلو را نداریم به خاطر داشته باشید فرایند بهبودی‌تان به شما بستگی دارد. سعی کنید پیشرفت خود را با دیگری مقایسه نکنید. وقتی احساس کردید قدمی به عقب برداشته‌اید، دلسرد نشوید. فقط به جایی که قبلاً بودید و جایی که اکنون هستید نگاه کنید _ رشد همیشه هست. ناامیدی صدای شیطان است که مدام در گوش ما زمزمه می‌کند تو موفق نمی‌شوی تو درست نمی‌شوی این راه را رها کن.... ادامه دارد.... ✔️نکته مهم این متن رو تو دفترتون بنویسید من خودم وقت نمیذارم تا بقیه مطالب کانال رو بنویسم چون فرصت نیست اما نوشتن این متن در دفتر واجبه برای استفاده از ادامه نکات به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

❤️ #تکالیف این هفته کارگاه حضوری (یکشنبه ها ساعت ده صبح، مسجد علی بن موسی الرضا قطب آباد شهربابک) 💫( به نیت قربت الی الله و نذر امام زمان.) ✅ فرزندپروری #فرزندپروری شروع جلد سوم من دیگر ما از استاد عباسی ولدی پرنده‌های در قفس کودکی‌های نارس نقش آزادی در تربیت فرزند ✅بخش سوم کتاب آثار محدودیت‌های بیجا: در اینجا تیتروار این آثار بیان خواهد شد: 📌ایجاد شرارت در بچه‌ها اگه آزادی مورد نیازشان را ندهیم باید منتظر عقده گشایی‌های او همراه با شرارت باشیم. 📌 لجاجت فرزند با بهانه‌گیری‌های پشت سر هم و بلند کردن صدا، گریه کردن، قهر کردن، غذا نخوردن و.... اعتراض خود را از سلب آزادی خویش بیان می‌کنند. نتیجه لجاجت دو حالت است: یک. فرزند با لجاجت میتواند کارهای خود را پیش ببرد. دوم. در مقابل پدر و مادر یک حالت جنگی به خود می‌گیرد و رابطه عاطفی آنها از بین می‌رود. 📌 افسردگی در مواردی که کودک در حال لذت بردن از آزادی بوده در همان حال والدین با او به خشونت و تندی رفتار می‌کنند روح او را اسیب جدی می‌زنند. 📌ترس آزادی باعث مهیا کردن فضا برای تجربه کردن می شود. اما با محدود کردن فرزند، او جرات و جسارت خود را برای انجام کارهایی در آینده از دست می‌دهد. 📌 از بین رفتن برخی از علاقه‌های مثبت مثال. فرزند با پاره کردن کتاب و بازی کردن با آن زمینه رشد خود را فراهم می‌کند و برخورد بد ما می‌تواند باعث شود که در آینده فرزندمان از مطالعه متنفر شود. یکی از دلایل سوء تغذیه‌ها و بد غذایی‌های بچه‌ها، نداشتن تجربه‌های خوب سر سفره یا میز غذاست. ( بچه با غذایش بازی نکرده است). 📌 مخفی کاری وقتی جلوی آزادی بچه‌ها را بگیریم آنها کارهایشان را پنهانی انجام می‌دهند و در نتیجه آن زمینه دروغگویی را برایشان فراهم می‌کنیم. 📌از بین رفتن اقتدار والدین وقتی مادر و پدر مدام به بچه امر و نهی می‌کنند بچه هم با آنها مخالفت می‌کند، اقتدارشان زیر سوال می‌رود و دیگر فرزند از آنها حرف شنوی ندارد. ادامه دارد.... به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

❤️ #تکالیف این هفته کارگاه حضوری (یکشنبه ها ساعت ده صبح در مسجد علی بن موسی الرضا قطب آباد شهربابک) 💫( به نیت قربت الی الله و نذر امام زمان.) ✅ همسرداری یکی از راه حل‌های کم شدن مشکلات در زندگی مشترک، افزایش معنویت در خانواده است . ✅در اینجا تیتروار ، برخی از مصداق‌های معنویت را ذکر میکنم: 📌 انجام دادن واجبات و ترک گفتن محرمات 📌 مناجات و توسل قرآن و حدیث 📌 جلوگیری از ورود وسایل فساد به خانه (ماهواره، سرکشی در سایت های نامناسب، استفاده غلط از اینستاگرام و..) 📌 زیارت اماکن مقدس 📌 مطالعه کتاب‌های اخلاقی 📌 کمک به فقرا 📌 نیکی به والدین نیکی به پدر و مادر در دنیا و آخرت نتایجی دارد که طولانی شدن عمر و آسان جان دادن از جمله آنهاست. 📌 محبت کردن به همسر و فرزندان بازی با فرزندان کوچک عبادتی است که ما را به صورت ویژه به خداوند نزدیک می‌کند. 📌 پرهیز از مال حرام برگرفته از کتاب تا ساحل آرامش، جلد دوم، استاد عباسی ولدی ✅ کتاب اثر مرکب شش استراتژی برای ایجاد عادت‌های خوب: یک . نشانه گذاری ۲. به اضافه کردن فکر کنید نه کاهش به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

✅#خلاصه_و_نکات_مهم_کتاب_اثر_مرکب_از_دارن_هاردی ( قسمت بیستم و چهارم) 🎁 *۶ استراتژی برای ایجاد عادت‌های خوب* بر اساس تحقیقات شما باید یک کار را ۳۰۰ بار انجام دهید تا اینکه یک عادت جدید را در ناخودآگاهتان نهادینه کنید این کار تقریبا یک سال طول می کشد. همانطور که گفتم پس از سه هفته تمرین مستمر فرصت بسیار بهتری برای به دست آوردن یک عادت جدید در زندگیمان داریم. اگر میخواهید یک عادت خوب را حفظ کنید باید اطمینان حاصل کنید که حداقل یک بار در روز به آن توجه داشته باشید. ✅*یک . نشانه های عادت جدید در همه جای محل زندگی تان باشد و نشانه های عادت بد رو پاک کنید. آسان ترین کارها را برای انجام عادتتان انتخاب کنید*** ✔️ *عادت وزن کم کردن* 📌اگه باشگاه ورزشی که انتخاب کردید از خانه تان دور است به کار شما نمی آید باید نزدیک ترین، در دسترس ترین و مناسب ترین باشگاه از نظر برنامه های کاری خود را انتخاب کنید. 📌 یخچال و کابینت های خود را از غذاهای سالم پر کنید به جای استفاده از کربوهیدرات ، پروتئین را جایگزین آن کنید. ✅ *به اضافه کردن فکر کنید نه کاهش دادن* به جای توجه به چیزهایی که باید خود را از آنها محروم کنید به فکر چیزهایی باشید که می توانید اضافه کنید. *مثال* یکی از دوستانم برای ایجاد عادت وقت گذراندن با بچه ها به جای دیدن تلویزیون، عکاسی از بچه ها را انتخاب کرد. سپس بیشتر وقت خودش را به پیک نیک و سفر رفتن گذراند تا بتواند عکس های زیادی از فرزندانش بگیرد. شب ها بیشتر وقت خود را صرف ویرایش و تهیه آلبوم های عکاسی می کرد. دیگر وقت و رغبتی برای تماشای تلویزیون نداشت. با جایگزین کردن عادت جدید عکاسی و بازی با فرزندانش به جای تلویزیون دیدن، قدرت درونی اش را کشف کرد. ادامه دارد.... *به کانال خودسازی بپیوندید* 🥰🥰 https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd