✅دیدید حالتون داره بد میشه و بچه کاری رو کرده که دقیقاً نقطه ضعف و طرحواره شماست از تکنیک های کنترل خشم وکمک از امام زمان ،فاصله گذاری اجتماعی ،مرور جزوتون در لحظه زندگی کردن انجام کار مورد علاقه (نقاشی، خیاطی، اشپزی، کار هنری و...) و....استفاده کنید. فقط و فقط برای موارد حساس، مهم و قوانین خانه استفاده بشه 😱و اگه خیلی خیلی سخت شداز تکنیک زیر استفاده کنید: با نوشتن روی کاغذ شروع کنید از خودتون بپرسید: چی شده؟ چرا عصبانی هستی؟ با خودتون همدلی کنید. بگوخوب اگه کار درست رو بچت انجام بده چی میشه؟ اگه نده چی میشه ؟ ایا اگه بهت بگن یک ساعت دیگه ازدنیا میری باز هم این درخواست رو ازش داری؟ یاسعی میکنی بهترین خاطره رو بسازی؟ ایا در گذشته یادت میاد تو هم اینکار رو کرده باشی؟ و... همون کلیپ پناهیان و هی از خودتون سوال و جواب بپرسین تا به این نتیجه برسید که ارزش نداشت . و همون تکنیک جلسه قبلی طرحواره (تعیین حد و مرز برای زندگیتون ) جدول زیر رو بکشید و نکاتی رو که زیر جدول توضیح میدم دقیق بنویسید و اجرا کنید. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #روزه_سکوت پایان بخش سوم و نکات روزه سکوت ادامه دارد.... ✔️نکته مهم این متن رو تو دفترتون بنویسید من خودم وقت نمیذارم تا بقیه مطالب کانال رو بنویسم چون فرصت نیست اما نوشتن این متن در دفتر واجبه برای استفاده از ادامه نکات به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

چک کنید جلسه دوم طرحواره نکاتی برای ابتدای صبح

تکنیک توکل استاد مهرفرزی

نحوه صحبت کردن با خدا برای ابتدای روز شروع روزه

نکات وقت اختصاصی اگه فرزندمون بزرگه ، وقت اختصاصی متناسب با سن او باشه ببین چه کاری رو دوست داره با هم انجام بدین، خرید، کافی شاپ، قدم زدن، بستنی، فیلم دیدن، صحبت کردن، انجام کاری با هم دیگه و...

تکلیف برای زمانی که حالتون داره بد میشه

کلیپ پناهیان مناسب برای لحظه ای که حالتون داره بد میشه

✅ #برخورد_با_اشتباهات_فرزند 📌 از روش‌های خلاقانه استفاده کنید. #تکنیک_خلاقیت مثال: اگه داره تلویزیون میبینه و از دو یا سه ساعت بیشتر شده ، بگو نظرت چیه بریم باهم بازی کنیم یا خرید یا مهمونی یا خوراکی خوشمزه یا هر کار مورد علاقه بچه و... ساعت خواب داره دیر میشه خلاقانه بگو ، بریم برات قصه بگم یا من امشب تا خواب میری کنارت باشم یا ... برای بچه های بزرگ تر هم ازین تکنیک استفاده کنید مثلا فرزند سراغ تکالیفش نمیره بگیم چطوره با هم مسابقه بدیم. یا بیا قبل از تکلیف نوشتن با هم یه خوراکی خوشمزه بخوریم و درمورد اتفاق جالبی صحبت کنیم. یا چطوره امروز روی برگه های فانتزی برنامه ریزی کنی و از خودکار های رنگی استفاده کنی. یا براش نامه بنویسم یا یادداشت کوچک حتی میشه موشکش کرد و به سمت بچه ها پرتابش کرد و...... دقت کنید برای روز روزه سکوت خیلی کم ازین تکنیک استفاده کنید بیشتر برای موارد مهمی که خیلی خیلی خیلی روشون حساسید مثل قوانین خانه استفاده از گوشی و تلویزیون و... برای لباس وسط خونه و موارد سطح پایین استفاده نکن فقط و فقط هم در هر زمینه ای استفاده کردی یک بار و اصلا تکرارش نکن یعنی یک بار برای تلویزیون خلاقانه استفاده میکنی جواب نداد نمیری پنج دقیقه بعد بیای دوباره تکرار کنی که خودش بشه تذکر #روزه_سکوت

دوستان نکات امروز خیلی زیاد شدن توضیحات جدول و ویس توضیحات امروز برای فردا باشه ان شاالله پنج شنبه میریم برای روزه سکوت تا قبل از صبح پنجشنبه تمام نکات رو یادداشت کنید. بقیه دوستان که امر و نهی به خانواده دغدغه شون نیست روی روزه بمونن با این تفاوت که کلا در همه زمینه ها سکوت کنن مگر موارد اضطراری مخصوصا دوستان پر حرف از قبل به خانواده خبر بدین ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

جدول مربوط به روزه سکوت دو جدول میکشیم هر جدول دو ستون داره: موارد موفقیت توضیحات و راه حل ها 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 موارد شکست توضیحات و راه حل ها هر هفته در روز روزه سکوت باید این جدول ها از اول کشیده بشه تمامی دستورهایی که ندادیم و موفق شدیم و تمامی دستورهایی که دادیم و شکست خوردیم باید دراین جدول ثبت بشه. همه موارد ریز ریز ما تیک نمیزنیم ما دقیق دستور رو مینویسیم جدول ها رو نگه داری میکنیم و دور نمیریزیم چون در اینده با همشون کار داریم بهتره در دفتری انجام بشه و هر هفته بریم صفحه بعد #روزه_سکوت

✅نکات مهم جدول👇👇👇 📌تمامی دستورها و امر و نهی ها باید یادداشت شود کاملاً دقیق و حتی با تعداد فراوانی آن: مثلاً ۱۰ بار گفتم در را ببند. حالا چه در ستون موفقیت‌ها قرار گرفته باشند و چه در ستون شکست‌ها. 📌 جدول‌های هر هفته باید نگهداری شود و جدول را دور نریزید زیرا باید آنها را با هفته‌های آینده مقایسه کنیم تا روند بهبودیمان را متوجه بشیم و نقاط ضعف و قوت خود را بفهمیم. 📌 بعد از یک ماه یا کمتر (تقریباً) دستورهای هر جدول را چک می‌کنیم و می‌بینیم که کدام دستور را به تعداد بیشتری از بقیه داده‌ایم مثلاً متوجه می‌شویم نزدیک ۲۰ بار در روز روزه سکوت به خاطر تکلیف ننوشتن به فرزند دستور داده‌ایم ولی فایده‌ای نداشته است پس نتیجه می‌گیریم که این مورد باید با تمرکز از لیست حذف شود و ما باید دیگه این تذکر رو ندیم و کنارش بگذاریم چون بی فایده هست. یعنی برای روزهای اینده تمام حواس و تمرکزمان بر این است که هرگز این تذکر تکلیف را ندهیم چه در روزه سکوت باشیم و چه نباشیم زیرا که تعداد بالای تذکر تکلیف نشان دهنده این است که این تذکر هیچ فایده‌ای نداشته است و ما از روی عادت و با بیهودگی این تذکر را می‌دهیم و باعث لجباز شدن بچه‌ها شده است. پس باید برای همیشه از زندگی ما خارج شود. مدتی بر روی این عدم تذکر تکلیف می‌مانیم تا درونی و عادتمان شود و بعد از مثلاً دو یا سه هفته، سراغ تذکر دومی که فراوانی بالایی دارد می‌رویم و آن را نیز همین گونه از زندگی حذف می‌کنیم. 📌با توجه به تعداد بچه ها یا برای هر کدام جدول جدا بکشید یا جلوی هر تذکر اسم فرزند یا اول اسم فرزند رو بنویسید تا متوجه باشید برای هر کدام چه دستور هایی میدهید. 📌برای جلوگیری از فراموشی یه تیکه کاغذ کوچیک دم دستتون باشه و تو کیفتون هم مداد و کاغذ داشته باشید که بتونید لحظه ای که دستتون بنده و یا بیرونید ، دستور هارو یادداشت کنید و بعدا به برگه اصلیتون منتقلشون کنید . 📌روز روزه سکوت در طول هفته جابجا میشه تا دستوری از قلم نیفته 📌برای پنجشنبه برنامه‌ریزی کنید حالا که از الان آگاه هستید کمتر در این روز کار کنید و کارهای خانه را به روز قبل و بعد جابجا کنید. تمام کارهایی که حال روحیتان را خوب می‌کند انجام دهید مثل خرید، پارک رفتن، گلزار شهدا رفتن، مهمانی رفتن چون روز اولمونه بهتره از نظر روحی آروم باشیم تا کمتر شکست بخوریم و کمتر ناامید بشیم. ویس جدول و اصلاحات جدول رو با هشتک زیر پیدا کن👇 #ویس_جدول_روزه_سکوت 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 #روزه_سکوت

ویس مربوط به طرحواره قسمت یازدهم روزه سکوت اگه با دور تند گوش کنید همش ده دقیقه میشه این ده دقیقه کمکتون میکنه با آمادگی پنجشنبه رو شروع کنید. نکته اضافه ای که در تایپ ها نبود و خیلی مهمه👇 برای پنجشنبه برنامه‌ریزی کنید حالا که از الان آگاه هستید کمتر در این روز کار کنید و کارهای خانه را به روز قبل و بعد جابجا کنید. تمام کارهایی که حال روحیتان را خوب می‌کند انجام دهید مثل خرید، پارک رفتن، گلزار شهدا رفتن، مهمانی رفتن چون روز اولمونه بهتره از نظر روحی آروم باشیم تا کمتر شکست بخوریم و کمتر ناامید بشیم. ❌لطفاً صوت رو از کانال خارج نکنید. (برای کسی ارسال نکنید.) متشکرم #صوت_توضیحات_تکالیف #روزه_سکوت