✍️ یک راهکار مؤثر برای افزایش انگیزه درونی 🔸یک راهکار مهم برای افزایش انگیزه درونی اینه که فعالیت های خودتون رو با اهداف متعالی گره بزنید. روزی از سرایدار ناسا پرسیدند که کار شما چیست؟ سرایدار گفت: کمک می کنم اولین انسان را به ماه بفرستیم! 🌱هر وقت خواستید تکان کوچکی به خود بدید، «تحمل کن و انجامش بده» به هیچ وجه بهترین شیوه انجام موفقیت آمیز کار نیست. هرگز نگید خسته اید و پیدا کردن انگیزه محاله. کارتون رو با اهداف بزرگ گره بزنید. سرایدار ناسا را به یاد بیارید! @ketabdane_najafnejad

آدم سالم کیست؟ روان شناسی آنتروپولوژی (مردم شناسی) ؛در جواب اين سوال میگوید: آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد، آدم سالم زيباييهارو ميبينه و به زبون مياره! آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره! آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است! خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، حرمت شما حفظ ميشه، ميتونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد! آدم سالم كنترل نياز نداره، تحقير نياز نداره، تسلط نياز نداره! آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی. این آدمها را در گوشه ای از زندگیتان حفظ کنید ... 🆔 @ketabdane_najafnejad #روانشناسی

۵ درس مهم از کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها: - گوشیتو چک نکن! بالافاصله بعد از بیدار شدن، نرو سمت گوشیت. این کار شما رو خیلی حواس‌پرت می‌کنه و خلاقیت رو هم ازتون می‌گیره. - به خودت جایزه بده. حتی اگه موفقیت کوچیکی هم داشتی، حتما به خودت جایزه بده. - آدم‌های منفی، ممنوع! آدم‌های منفی اطرافت هرچقدر کمتر باشند، زودتر و بهتر به هدف‌هات می‌رسی. پس همین الان با آدم‌های غرغرو و منفی، خداحافظی کن. - برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی! هیچ موفقیتی بدون برنامه‌ریزی اتفاق نمیفته؛ اما بهترین نوع برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی هفتگیه. - خواب کافی خوب و کافی بخواب تا وقتی که بیداری، موفق و پیروز باشی. همیشه طوری برنامه‌ریزی کن که حتما شب‌ها، ۶ تا ۸ ساعت بخوابی. ‌

🪷🍃🪷🍃🪷🍃🪷🍃🪷🍃 زندگی بازگشت اندیشه‌ها، گفتارها، کردارهای ماست که دیر یا زود به ما باز می‌گردد. تنها کسی که باید دگرگون شود خودتان هستید؛ خودتان که دگرگون شوید همه‌ی اوضاع و شرایط پیرامونتان نیز دگرگون می‌شود. 👤 فلورانس اسکاول شین فقط انرژی مثبت تورو ب هدفت میرسونه ❤️✌🏻👇🏻🌱 @ketabdane_najafnejad تو میتونی زندگیتو تغییر بدی💪❤️ 🍃🪷🍃🪷🍃🪷🍃🪷🍃🪷🍃

#قوی آدم های قوی از سیاره ی دیگری نیامده اند ، آن ها هم مشکلاتِ خودشان را دارند ، هم محدودیت های معمولی و حتی غیر معمولی ... تفاوت اینجاست ؛ آن ها پذیرفته اند از پسِ هر مشکلی بر می آیند ، آن ها خودشان را باور کرده اند ، از مشکلات و محدودیت ها ، پله ساخته اند ، نه کوه !!! آدم های قوی در کمالِ خودباوری ؛ انتخاب کرده اند قوی باشند ... قوی بودن ؛ در "مغز" اتفاق می افتد ، قوی بودن ؛ همت می خواهد ! @ketabdane_najafnejad

9⃣ راهکار ساده و بدون زحمت برای 🧠 تقویت حافظه 🧠 ✅ جدول حل کنین 📝 ✅ ساعت را توی دست راست ببندین ⌚ ✅ کلمه ها را وارونه بگین 🗣 ✅ عقب عقب راه برین🚶‍♂ البته تو یه جای امن 😂 ✅ از مسیر جدیدی به سرکار برین 🚧 ✅ بازی های فکری مثل فکر و بکر ، پازل و... انجام بدین 🎮 ✅ کار های معمولی را با یک روش جدید انجام بدین 🆕️ ✅ یک زبان جدید یاد بگیرین 👥 ✅ به موسیقی گوش بدید اما نه با صدای بلند 🎼 #آموزشی داشتن یه حافظه خوب خیلی راحته👇 فقط باید یادبگیرید و اینجا با هم بیشتر راجبش صحبت میکنیم 💯 @ketabdane_najafnejad

🔻🎥برای آدم نابینا فرق بین سنگ و الماس یکیست. اگر کسی قدر تورو ندونست، فکر نکن تو سنگی، اون نابیناست👌🏻 @ketabdane_najafnejad

⭕ بهانه ممنوع 🤫 ❌ اکثر والدین بهانه ها و توجیهات تکراری و قدیمی برای کتاب نخواندن میاورند و متاسفانه این رفتار در کودکان هم تاثیر منفی میگذارد😶 🌱 کمک تان می کنیم تا با چند راه حل ساده و کاربردی عادت کتاب خواندن را در خود ایجاد کنید.☺️

بهانه اول: وقت ندارم اگر گذشت و گذاری در بین کارهای مهم و غیر مهم روزانه داشته باشیم، 🕚🕦 قطعا می توانیم زمانی را برای مطالعه یافت.⏲️📕 - کمی از گردش در فضای مجازی کم کنیم - سعی کنید در چندین محل کتاب قرار دهید، تا در مدت زمان کوتاه مطالعه داشته باشید. - همیشه کتابی همراه خود داشته باشید. صف انتظار، مترو،تاکسی، پارک و محیط ها و زمان هایی که کاری نمیتوان انجام داد؛ سراغ مطالعه بروید.🧑‍⚕️🚎 🚖 - اصلاح نگرش درباره به مطالعه اگر والدین بخواهند فرزندشان شناخت بهتر و عمیق تری از خود و عملکرد بهتری در آینده شغلی داشته باشد و در واقع موفق تر باشد باید او را به مطالعه غیردرسی تشویق کنند - استفاده از کتاب های صوتی 📖🗣️ هنگام پیاده روی، ورزش، انجام کارهای روزانه و بجای موسیقی از شنیدن کتاب های صوتی لذت ببرید 📖👂😍

بهانه دوم: فضای مجازی ❌«با توجه به محتوای موجود در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی، چه نیازی به مطالعه کتب مفصل است.» ❌ والدین با عضویت در کانال ها و گروه های متفاوت گمان میکند نیاز به کتاب رفع میشود. ولی محتوای فضای مجازی منقطع، ناپیوسته، زیاد و رنگارنگ است؛ مطالعه کتاب تأثیر چشمگیری بر کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و توجه و ارتقای کیفیت خواب دارد؛ - کتاب های الکترونیکی تهیه کنید کتاب های الکترونیکی را جایگزین گردش در فضای مجازی کنید.

بهانه سوم: کتاب گران است📕💰 «ابتدا این باور را اصلاح کنیم که تهیه کتاب هزینه نیست، بلکه سرمایه گذاری است» - کتاب دست دوم تهیه کنید. - عضو کتابخانه شوید. - میتوان با گروهی از دوستان به امانت گرفته یا به اشتراک بگذارید. - تهیه کتاب های الکترونیکی.

✍️ ۵ راهکار کاربردی برای افزایش تمرکز همه ما دوست داریم در کارهایمان بهترین باشیم ولی افکار، احساسات و صداهای مزاحم مانع ایجاد می کنند. تمرکز در کار، مهارتی است که با تمرین می توان به آن دست یافت: ۱- از انجام چند کار به صورت هم زمان پرهیز کنید. انجام دادن چندکار به صورت هم زمان مغز ما را به تمرکز نداشتن عادت داده است. برای افزایش تمرکز، قبل از اتمام یک کار، به سراغ کار دیگری نرویم. ۲- محرک های بیرونی را حذف کنید. موبایل، کامپیوتر، اینترنت یا هر چیز دیگری در محیط که باعث کاهش تمرکز می شود را برای مدتی از دسترس خارج کنید. ۳- تکنیک پومودورو را امتحان کنید. ابتدا ۲۵ دقیقه کار و سپس ۵ دقیقه استراحت کنید. برای هر ۴ دوره ۲۵ دقیقه ای، زمان استراحت طولانی تر ۲۰ یا ۳۰ دقیقه ای در نظر بگیرید. ۴- مراقبه کنید. برای این کار کافی است که چشم هایتان را ببندید و مثلا خود را در حال خوردن سیب تجسم کنید و بر حس هایی تمرکز کنید که موقع خوردن سیب به شما دست می دهد. با این کار موفق می شوید تمرکز خود را به مدت ۱۰ دقیقه روی یک چیز معطوف کنید. ۵- انگیزه خود یا همان «چرای» مهم را پیدا کنید. گاهی بی انگیزه بودن به این دلیل است که نمی دانیم چرا انجام یک کار خاص، به دستیابی به هدفی کمک می کند و گاهی نیز اصلا نمی دانیم چرا برای دستیابی به هدفی تلاش می کنیم. وقتی انگیزه مشخص شود، نگرش نیز تغییر می کند و روش انجام کار دگرگون خواهد شد. @ketabdane_najafnejad

✅ فراگیران ما در ابتدای دوره متعهد می شوند تا انتها با حس خوب و با همت عالی در کنارمون باشند و تمرینات دوره را عالی انجام دهند تا به نتایج عالی تری برسند💫 آرمیتا خانم متن تعهدنامه را بسیار زیبا برامون اجرا کرده 🌺❤✌💫

✍️ عادت‌ها لازمه‌ی پیشرفت شخصیتی‌اَند. همانگونه که با افزایش سود، پول چند برابر می‌شود، با تکرار عادت‌ها نیز تأثیر آن‌ها چند برابر خواهد شد. شاید تأثیر روزانه‌ی آن‌ها ناچیز به‌نظر برسد؛ امّا با گذشت ماه‌ها و سال‌ها چشمگیر خواهد شد. زمانی که دو، پنج یا شاید ده سال بعد به عقب نگاه کنید، ارزش عادت‌های خوب و بهای عادت‌های بد آشکار خواهد شد. 📚 از کتاب خرده عادت‌ها | نوشته‌ی جیمز کلییر @ketabdane_najafnejad

فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است! درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم. محققان در آخرین تحقیقات دریافتند که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد. ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت ذهنی مثبت، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد. محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند. آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهنشان بپرورانند. و جالب اینجا بود که با این تمرین، درد 85 درصد افراد آرام گرفت. به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید. اگر قرار باشد خوبی ما، وابسته به رفتار دیگران باشد؛ این دیگرخوبی نیست، بلکه معامله است. ✍🏻 #دکتر_جیمز_انس_مینگر @ketabdane_najafnejad

⁉️ اگه میخوای بدونی عزت نفس چیه و چه تفاوتی بین عزت نفس با اعتماد به نفس وجود داره 👈 ویدئو بالارو حتما ببین 😊 #آموزش_رایگان #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس @ketabdane_najafnejad

• 10 روش ایجاد انگیزه برای شروع : 1- از کم شروع کنید. 2- تنها یک هدف را انتخاب کنید. 3- انگیزه خود را محک بزنید. 4- واقعاً واقعاً آن را بخواهید. 5- برای انجام کارتان به طور علنی متعهد شوید. 6- اجازه دهید تا در مورد هدف خود هیجان زده شوید. 7- به تأخیر انداختن زمان آغاز کار. 8- اهداف خود را چاپ و ثبت کنید. 9- تصور کنید. 10- فقط شروع کن : بعنوان توصیه پایانی و چیزی که خودم بارها تجربه آن را داشتم، این است که شروع کن! انگیزه و قدرت انجام آن کار خودش می آید. اگر برای انجام هر کاری حوصله یا حتی انگیزه ندارید؛ فقط آن را شروع کنید و بعد خودتان می بینید که آن کار را انجام می دهید. ‌

⁉️ چرا باید مطالعه کنیم؟؟ ✅ مطالعه باعث میشه ذهنمون فعال بشه ✅ مطالعه باعث افزایش تمرکز میشه ✅ مطالعه اعتماد به نفس رو بالا میبره ✅ مطالعه باعث ایجاد خلاقیت میشه ✅ مطالعه باعث میشه تا به اختیار خود، مطالب بیاموزید ✅ مطالعه قوای استدلال شما را افزایش می‌دهد ✅ مطالعه اشتباهاتمان را کاهش می‌دهد ✅ مطالعه می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد ✅ مطالعه باعث کاهش استرس میشه ✅ مطالعه شما را از مضرات دنیای دیجیتالی دور می‌کند @ketabdane_najafnejad

⁉️ میدونستی ذهن ما بسیار راستگو ست و به هیچ وجه دروغ نمیگه ⚡️ذهن مثل بانکی می مونه که اطلاعات رو توی اون سپرده گذاری کردی 🚫 کافیه به ذهنت بگی من نمیتونم ذهن شما شروع میکنه به گفتن تمام افکار نتوانستن های تو، که از اول تا الان توی بانک ذهنت سپرده گذاری کردی 💪 و برعکس اگه بهش بگی من میتونم مطمئن باش تمام افکار توانستن های تو رو که تا الان وارد ذهنت کردی رو بهت یادآوری میکنه ❌ ذهن ما موتور اثبات تفکرات ماست ❌ 👈 ذهن تمام تلاشش رو میکنه تا اون چیزی رو که بهش باور داری رو برات ثابت کنه #باور #مثبت_اندیشی

🛑نیمکره های مغز و تاثیر آنها بر آموزش ریاضی و سایر دروس: ⬅️با توجه به تحقیقاتی که سایر دانشمندان انجام داده اند، نشان داده که نیمکره چپ مغز برای درک علوم و ریاضی و... و نیمکره راست مغز برای بازی، خلاقیت و ادراک است. ⭕️نیمکره چپ، جزءنگر یعنی اجزاء را می بیند و سپس آنها را ترکیب می کند. ⭕️نیمکره راست، کل نگر است؛ یعنی ابتدا کل را می بیند و سپس به اجزای هر یک از آنها توجه می کند. ✅بر اساس این دیدگاه، می توان گفت که در هر فرد، کدام نیمکره فعال تر می باشد.😉😄 ✔️بفرستید واسه دوستاتون که در این زمینه کنجکاو هستند.🌸 @ketabdane_najafnejad

💥یک خبر خوش برای مردم عزیز قم 📚 📣همایش #رایگان تندخوانی و تقویت حافظه در 👈قم ✅ افزایش یادگیری ، تقویت حافظه ✅ افزایش اعتماد بنفس ✅ آموزش اصول و قوانین موفقیت (توسعه فردی) 📲 جهت اطلاع از زمان و مکان برگزاری جلسه و رزرو صندلی، ارسال عدد ۸ به شماره ۰۹۹۰۴۱۹۷۴۳۰ 📱 و یا وارد کانال شوید و به ادمین پیام بدهید👇 https://eitaa.com/joinchat/2998206696C4f462fb7e6

احساس ارزشمندی چیست و چطور می‌توانیم آن را تقویت کنیم؟

📚📕📖❤️ *احساس ارزشمندی چیست و چطور می‌توانیم آن را تقویت کنیم*؟ *ارزش تو را دیگران تعیین نمی کنند* ... !! ... روزی روزگاری،عطارد؛ خدای مهارت، فکری به سرش خطور کرد... شدیدا علاقمند شد که بداند. *چگونه انسانها،ارزش خودشان را در مقایسه با دیگر خدایان یونان تخمین می زنند*...!!! .. بنابراین،او تغییرقیافه داد و خودش را به صورت یک مرد درآورد و به زمین آمد... در حال پرسه زنی بود که به خانه یک مجسمه ساز رفت و او را در حال تماشای بت های خدایان مختلف از جمله مجسمه خودش(عطارد) دید...!!! ... رو به مجسمه ساز کرد و پرسید: قیمت مجسمه جونو (زن برجیس خدای بزرگ روم و الهه ازدواج) چقدر است؟؟؟؟ ....." مجسمه ساز پاسخ داد: 5 هزار دلار... عطارد مجددا سوال کرد: " قیمت مجسمه برجیس ،خدای خدایان چقدر است؟؟؟".... مجسمه ساز گفت: 10 هزار دلار .. عطارد پرسید *و قیمت عطارد چقدر است* ؟؟؟"... مجسمه ساز پاسخ داد: *اگر تو آن دو تا را بخری،این یکی را مجانا به تو می دهم* ... !!!! ... عطارد به فوریت آنجا را ترک کرد و ناپدید شد.....!!! .. ..................... نکته بسیار مهم ... و حکمت از ابراهیم امینی .... *وقتی دیگران به ما بها نمی دهند حالمان گرفته می شود واین موضوع تا حدی طبیعی است* .... !!!!!.... اما افسردگی کردن...(ما افسرده نمی شویم بلکه افسردگی می کنیم یعنی افسردگی یک انتخاب است) ... !!!! ... *وزانوی غم به بغل گرفتن وفریاد وامصیبتا سر دادن مشکلی را حل نمی کند*....!!!! ... *فقط نشان می دهد که در درون چقدر احساس حقارت می کنیم* ... !!! ... *وشکننده هستیم* ... !!! ... خوب است به ما احترام بگذارند اما مهمتر از آن این است که خود را فرد محترمی بدانیم وبا خودمان راحت باشیم.... خوب است دیگران به ما بها بدهند اما مهمتر آن است که ما خودمان برای خویشتن خویش ارزش قائل باشیم ... *ودر درون با خود به صلح رسیده باشیم* .. !!! . ... *در این صورت است که رفتارهای توهین آمیز هیچ کس کشتی ها ما را غرق نخواهد کرد* ... !!! .... @ketabdane_najafnejad

⁉️ تمرکز داشتن به چه معناست؟؟ ✅ تمرکز به معنای معطوف شدن ذهنی و نقطه ای به فعالیت یا وظیفه‌ای واحد است ⚡️ این مهارت اساسی در بسیاری از فعالیت‌ها و وظایف روزانه، از جمله مطالعه، کار در محیط کار، ورزش، مذاکره و حتی برنامه‌ریزی لازم و ضروری است ⚡️ تمرکز باعث افزایش بهره وری و کیفیت کار ما می‌شود، زیرا به ما اجازه می‌دهد تا با انرژی بیشتری به فعالیت‌ها و وظایفمان بپردازیم و خطاهای کمتری را مرتکب شویم. ✨ همچنین، تمرکز می‌تواند؛ بهبود حافظه، توانایی یادگیری و قابلیت حل مسئله را نیز به دنبال داشته باشد #آموزش_رایگان #تمرکز

✍️ ۴ روتینی که میتونه ۸۰٪ مشکلاتمون رو حل کنه. ۱- اگر چیزی کمتر از ۵ دقیقه طول میکشه بلافاصله انجامش بده و نذارش برای بعد! این باعث ارتقاء کیفیت زندگی و بهره وریت میشه. ۲- برنامه روزت رو شب قبل بنویس! این کار جلوی سردرگمی رو می گیره و انجام کارهای روزمره ساده تر به نظر میرسه. ۳- برای صبحت روتین بساز! یه ساعت مشخص واسه بیدار شدن، تحرک و صبحانه و چیزایی که برای روزت بهشون نیاز داری، داشته باش. ۴- نوشتن! کاری که خیلی سریع میتونه ذهنت رو مرتب کنه و فکر و خیال رو تا جای ممکن کاهش بده. @ketabdane_najafnejad