📌کتاب‌ها همچنین احساس همدردی،#درک_اجتماعی و #هوش_احساسی افراد را افزایش می‌دهند که موجب شکل‌گیری فرآیندهای شناختی و در پایان، منجر به💎 #افزایش_طول_عمر می‌شود.👴🏼👵🏾

😊📘پس بیایید #کتاب_بخوانیم یا لااقل اگر خودمان وقت نمیکنیم یا عادت نکردیم، 👨‍👩‍👧‍👦فرزندان خود را از #کودکی به کتابخوانی عادت دهیم...

😳مطالعه باعث افزایش طول عمر میشه!📚 💬 تحقیقی که بر روی بیش از ۳۵۰۰ نفر انجام شده، نشان داد مطالعه باعث افزایش #طول_عمر انسان‌ها می‌شود. ✅ این تحقیق بر روی ۳۶۳۵ فرد بالای ۵۰ سال انجام شد و نشان داد که این افراد تقریبا دو سال بیشتر از دیگران زنده می‌مانند. 📚داوطلبان این تحقیق، به سه دسته تقسیم شدند: 1⃣ کسانیکه سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، 🕞📚 2⃣ افرادی که هفتگی بیش از سه ساعت و نیم کتاب می‌خوانند ⏫🕞📚 3⃣ و کسانی که اصلا اهل مطالعه نبودند. ❌📚 جنسیت، نژاد و میزان تحصیلات نیز در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفت.

#تلنگر #مهارتهای_زندگی زندگي هميشه باب ميل ما نيست. يك جاهايي بايد بپذيريم كه شکست خوردیم... اما مهم اینه ک شکست رو تجربه کنیم واسه موفقیت...در هر مسير و هدفي قرار نيست كه فقط پيروزي و درخشندگي نصيب ما بشه. بدحالي وشكست هم جزئي از مسير هدفهاي ماست. همانطور كه بالا رفتن و أوج گرفتنهاي ما هميشه ماندگار نيست پايين آمدنها و سقوطهاي ما هم هميشه پايدار نيست. و اين يعني واقع بيني كه شكست وپيروزي رو در هر مسيري در كنارهم ببينيم و نه اينكه فقط انتظار پيروزي داشته باشيم. لبخند بزن چون تو قویترین و بهترینی 😊 ⏮گهی زین به پشت و گهی پشت به زین⏭ @ketabdane_najafnejad

. 3️⃣قانون ۳ دقیقه! از زمان تصمیم به انجام یک فعالیت تا شروع اون، فقط سه دقیقه به خودتون زمان بدید! اثبات شده که خیلی وقتها فکر کردن و تصمیم گیری برای شروع، بیشتر از انجام اون فعالیت زمان می‌بره! . 4️⃣تاثیر محیط رو نادیده نگیر! محیط اطراف شما باید عاری از هرگونه سرگرمی و عوامل حواس پرتی باشه! . 5️⃣تلاشهاتو نادیده نگیر! یکی از عوامل موثر در بی انگیزگی اینه که ما به خودمون سخت میگیریم و تلاش هامون رو نادیده می‌گیریم! . #آموزش_رایگان

معارفه کتابدانه و دوره تندخوانی 📚 ✔️ کتاب دانه یک شرکت دانش بنیان بین المللی با محوریت مباحث آموزشی و فرهنگی است که در راستای آموزش روش های نوین مطالعه، تقویت حافظه و تقویت تمرکز و تربیت مربی در همین زمینه با مدیریت استاد بهمن شاه بابایی، مشغول به فعالیت است. 🔰کتاب دانه متشکل از دو بخش اساسی است: 1️⃣ بخش آموزشی تخصصی مهارت تندخوانی 2️⃣ بخش آموزشی تخصصی دوره مربی گری تندخوانی 🆔 راه ارتباطی با ادمین 👇 1️⃣ ۰۹۹۰۴۱۹۷۴۳۰ 2️⃣ @nahid_najafnejad

🔰فایل کامل مصاحبه زنده تلویزیونی استاد شاه بابایی 🎬 موسس مجموعه آموزشی کتاب دانه در شبکه ۳ سیما 👈به حول و قوه الهی کتاب را بر بام نیازهای جهان خواهیم نشاند✌️✌️

✍️ ۴ عادتی که زندگی شما را متحول می کند! ۱- نوشتن برنامه فردا از شب قبل یکی از مهمترین روش های بهره وری، کارهایی که قراره فردا انجام بدی رو بدونی و براش آمادگی داشته باشی. ۲- اگر چیزی کمتر از ۵ دقیقه طول میکشه، انجامش بده. انجام شدن کارهای کوچک کلی از استرس و به هم ریختگی ذهنی رو کم می کنه. ۳- برگزاری مراسم صبحگاهی سعی کن بعد از بیدار شدنت یک مراسم خاص داشته باشی. ورزش کن، صبحانه بخور، کتاب بخون... شروع روزت مهمترین بخش روزته! ۴- قانون ۲۰-۸۰ رو جدی بگیر! بیشترین وقت و انرژیت رو روی اون فعالیت هایی خرج کن که میدونی بیشترین تاثیر رو دارن. ۲۰٪ از فعالیت های ما باعث ۸۰٪ نتایجمون میشن. پس اون ۲۰٪ رو بذار اولویت. #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی @ketabdane_najafnejad

⁉️چطور یه ارتباط موثر و موفق داشته باشیم ؟ ⁉️برای داشتن یک ارتباط خوب چی لازمه؟! ⁉️چرا کتاب بهترین راهه؟! 👤برای اینکه ارتباط خوبی داشته باشیم، علاوه بر داشتن بیان زیبا،باید هوش کلامی مون رو هم تقویت کنیم. و همچنین هوش هیجانی بالایی داشته باشیم. ❇️کتاب خواندن چطوری قراره این موارد رو بهم اضافه کنه یا در من تقویت کنه؟ ⬅️ با خواندن یک کتاب: 1⃣مهارت های ارتباطی بهبود پیدا می‌کنه 2⃣دایره واژگان تون گسترده تر میشه و از کلمات تکراری استفاده نمی‌کنید و صحبت هاتون همیشه تازگی داره 3⃣استرس تون در هنگام صحبت کردن کاهش پیدا می‌کنه و با ادامه دادن این روند از بین هم می‌ره 4⃣کتاب خواندن باعث میشه تمرکزتون موقع سخنرانی یا در محاوره های عامیانه حفظ بشه و تقویت هم بشه 5⃣یک سخنران خوب یا یک سخنگو به خلق جملات تاثیرگذار نیاز داره که با یک تخیل فعال امکان پذیره کتاب خواندن باعث بهبود تخیل شما میشه ❇️کتاب بخوانیم تا همیشه پویا باشیم. @ketabdane_najafnejad

✍️ اولین اشتباه روز! ۸۰ درصد آدمای دنیا ۱۵ دقیقه اول روزشون رو به گوشیشون اختصاص میدن. تلفن های همراه پر از نشونه های استرس زا هستند که باعث اضطراب در طول روز میشن. چک کردن گوشی ذهن رو به سمت حواس پرتی می کشونه. اگر پیام نخونده ای تو گوشیت باشه، حس می کنی مجبوری بهش جواب بدی، بدون اینکه متوجه باشی چقدر ممکنه طول بکشه و چقدر از انرژی ذهنت رو بگیره. برای کنار گذاشتن این عادت به جای استفاده از گوشی به عنوان آلارم از یک ساعت زنگ دار استفاده کن. موقع بیدار شدن از خواب هم چند نفس عمیق بکش و چند دقیقه حرکات کششی انجام بده. اگر یه زندگی بهتر میخوای یاد بگیر که عادات رو تغییر بدی. @ketabdane_najafnejad

⁉️ قراره من در دوره های تندخوانی چی یاد بگیرم 🤔 ⚡️ عکس بالا 👆 نمونه ای از مایندمپ یا نقشه ذهنی است که به تو کمک می کنه تا با مباحث تندخوانی و تقویت حافظه بیشتر آشنا بشی و بدونی که چه آموزش هایی رو قراره تو طول دوره ببینی 😍 #مایندمپ #نقشه_ذهنی

⁉️ چرا کم کتاب میخونیم یا اصلا نمیخونیم 😒 ⚡️ اگه توأم دوست داری کتاب بخونی اما نمیدونی چرا هیچ وقت نتونستی 😔 ویدئو بالا رو حتما ببین 😊 @ketabdanee_najafnejad

✍️ می دونستی که سواد، دیگه به خوندن و نوشتن نیست؟ انواع سواد از نظر یونسکو: ✅سواد تربیتی ✅سواد عاطفی ✅سواد رایانه ای ✅سواد رسانه ای ✅سواد مالی ✅سواد ارتباطی کتابدانه راهی به سوی موفقیت و توسعه فردی ✌️ @ketabdane_najafnejad

✍️ یک راهکار مؤثر برای افزایش انگیزه درونی 🔸یک راهکار مهم برای افزایش انگیزه درونی اینه که فعالیت های خودتون رو با اهداف متعالی گره بزنید. روزی از سرایدار ناسا پرسیدند که کار شما چیست؟ سرایدار گفت: کمک می کنم اولین انسان را به ماه بفرستیم! 🌱هر وقت خواستید تکان کوچکی به خود بدید، «تحمل کن و انجامش بده» به هیچ وجه بهترین شیوه انجام موفقیت آمیز کار نیست. هرگز نگید خسته اید و پیدا کردن انگیزه محاله. کارتون رو با اهداف بزرگ گره بزنید. سرایدار ناسا را به یاد بیارید! @ketabdane_najafnejad

آدم سالم کیست؟ روان شناسی آنتروپولوژی (مردم شناسی) ؛در جواب اين سوال میگوید: آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده! بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه! بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته! بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه! بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه! با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد، آدم سالم زيباييهارو ميبينه و به زبون مياره! آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره! آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است! خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، حرمت شما حفظ ميشه، ميتونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد! آدم سالم كنترل نياز نداره، تحقير نياز نداره، تسلط نياز نداره! آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی. این آدمها را در گوشه ای از زندگیتان حفظ کنید ... 🆔 @ketabdane_najafnejad #روانشناسی

۵ درس مهم از کتاب باشگاه پنج صبحی‌ها: - گوشیتو چک نکن! بالافاصله بعد از بیدار شدن، نرو سمت گوشیت. این کار شما رو خیلی حواس‌پرت می‌کنه و خلاقیت رو هم ازتون می‌گیره. - به خودت جایزه بده. حتی اگه موفقیت کوچیکی هم داشتی، حتما به خودت جایزه بده. - آدم‌های منفی، ممنوع! آدم‌های منفی اطرافت هرچقدر کمتر باشند، زودتر و بهتر به هدف‌هات می‌رسی. پس همین الان با آدم‌های غرغرو و منفی، خداحافظی کن. - برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی! هیچ موفقیتی بدون برنامه‌ریزی اتفاق نمیفته؛ اما بهترین نوع برنامه‌ریزی، برنامه‌ریزی هفتگیه. - خواب کافی خوب و کافی بخواب تا وقتی که بیداری، موفق و پیروز باشی. همیشه طوری برنامه‌ریزی کن که حتما شب‌ها، ۶ تا ۸ ساعت بخوابی. ‌

🪷🍃🪷🍃🪷🍃🪷🍃🪷🍃 زندگی بازگشت اندیشه‌ها، گفتارها، کردارهای ماست که دیر یا زود به ما باز می‌گردد. تنها کسی که باید دگرگون شود خودتان هستید؛ خودتان که دگرگون شوید همه‌ی اوضاع و شرایط پیرامونتان نیز دگرگون می‌شود. 👤 فلورانس اسکاول شین فقط انرژی مثبت تورو ب هدفت میرسونه ❤️✌🏻👇🏻🌱 @ketabdane_najafnejad تو میتونی زندگیتو تغییر بدی💪❤️ 🍃🪷🍃🪷🍃🪷🍃🪷🍃🪷🍃

#قوی آدم های قوی از سیاره ی دیگری نیامده اند ، آن ها هم مشکلاتِ خودشان را دارند ، هم محدودیت های معمولی و حتی غیر معمولی ... تفاوت اینجاست ؛ آن ها پذیرفته اند از پسِ هر مشکلی بر می آیند ، آن ها خودشان را باور کرده اند ، از مشکلات و محدودیت ها ، پله ساخته اند ، نه کوه !!! آدم های قوی در کمالِ خودباوری ؛ انتخاب کرده اند قوی باشند ... قوی بودن ؛ در "مغز" اتفاق می افتد ، قوی بودن ؛ همت می خواهد ! @ketabdane_najafnejad

9⃣ راهکار ساده و بدون زحمت برای 🧠 تقویت حافظه 🧠 ✅ جدول حل کنین 📝 ✅ ساعت را توی دست راست ببندین ⌚ ✅ کلمه ها را وارونه بگین 🗣 ✅ عقب عقب راه برین🚶‍♂ البته تو یه جای امن 😂 ✅ از مسیر جدیدی به سرکار برین 🚧 ✅ بازی های فکری مثل فکر و بکر ، پازل و... انجام بدین 🎮 ✅ کار های معمولی را با یک روش جدید انجام بدین 🆕️ ✅ یک زبان جدید یاد بگیرین 👥 ✅ به موسیقی گوش بدید اما نه با صدای بلند 🎼 #آموزشی داشتن یه حافظه خوب خیلی راحته👇 فقط باید یادبگیرید و اینجا با هم بیشتر راجبش صحبت میکنیم 💯 @ketabdane_najafnejad

🔻🎥برای آدم نابینا فرق بین سنگ و الماس یکیست. اگر کسی قدر تورو ندونست، فکر نکن تو سنگی، اون نابیناست👌🏻 @ketabdane_najafnejad

⭕ بهانه ممنوع 🤫 ❌ اکثر والدین بهانه ها و توجیهات تکراری و قدیمی برای کتاب نخواندن میاورند و متاسفانه این رفتار در کودکان هم تاثیر منفی میگذارد😶 🌱 کمک تان می کنیم تا با چند راه حل ساده و کاربردی عادت کتاب خواندن را در خود ایجاد کنید.☺️

بهانه اول: وقت ندارم اگر گذشت و گذاری در بین کارهای مهم و غیر مهم روزانه داشته باشیم، 🕚🕦 قطعا می توانیم زمانی را برای مطالعه یافت.⏲️📕 - کمی از گردش در فضای مجازی کم کنیم - سعی کنید در چندین محل کتاب قرار دهید، تا در مدت زمان کوتاه مطالعه داشته باشید. - همیشه کتابی همراه خود داشته باشید. صف انتظار، مترو،تاکسی، پارک و محیط ها و زمان هایی که کاری نمیتوان انجام داد؛ سراغ مطالعه بروید.🧑‍⚕️🚎 🚖 - اصلاح نگرش درباره به مطالعه اگر والدین بخواهند فرزندشان شناخت بهتر و عمیق تری از خود و عملکرد بهتری در آینده شغلی داشته باشد و در واقع موفق تر باشد باید او را به مطالعه غیردرسی تشویق کنند - استفاده از کتاب های صوتی 📖🗣️ هنگام پیاده روی، ورزش، انجام کارهای روزانه و بجای موسیقی از شنیدن کتاب های صوتی لذت ببرید 📖👂😍

بهانه دوم: فضای مجازی ❌«با توجه به محتوای موجود در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی، چه نیازی به مطالعه کتب مفصل است.» ❌ والدین با عضویت در کانال ها و گروه های متفاوت گمان میکند نیاز به کتاب رفع میشود. ولی محتوای فضای مجازی منقطع، ناپیوسته، زیاد و رنگارنگ است؛ مطالعه کتاب تأثیر چشمگیری بر کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و توجه و ارتقای کیفیت خواب دارد؛ - کتاب های الکترونیکی تهیه کنید کتاب های الکترونیکی را جایگزین گردش در فضای مجازی کنید.

بهانه سوم: کتاب گران است📕💰 «ابتدا این باور را اصلاح کنیم که تهیه کتاب هزینه نیست، بلکه سرمایه گذاری است» - کتاب دست دوم تهیه کنید. - عضو کتابخانه شوید. - میتوان با گروهی از دوستان به امانت گرفته یا به اشتراک بگذارید. - تهیه کتاب های الکترونیکی.

✍️ ۵ راهکار کاربردی برای افزایش تمرکز همه ما دوست داریم در کارهایمان بهترین باشیم ولی افکار، احساسات و صداهای مزاحم مانع ایجاد می کنند. تمرکز در کار، مهارتی است که با تمرین می توان به آن دست یافت: ۱- از انجام چند کار به صورت هم زمان پرهیز کنید. انجام دادن چندکار به صورت هم زمان مغز ما را به تمرکز نداشتن عادت داده است. برای افزایش تمرکز، قبل از اتمام یک کار، به سراغ کار دیگری نرویم. ۲- محرک های بیرونی را حذف کنید. موبایل، کامپیوتر، اینترنت یا هر چیز دیگری در محیط که باعث کاهش تمرکز می شود را برای مدتی از دسترس خارج کنید. ۳- تکنیک پومودورو را امتحان کنید. ابتدا ۲۵ دقیقه کار و سپس ۵ دقیقه استراحت کنید. برای هر ۴ دوره ۲۵ دقیقه ای، زمان استراحت طولانی تر ۲۰ یا ۳۰ دقیقه ای در نظر بگیرید. ۴- مراقبه کنید. برای این کار کافی است که چشم هایتان را ببندید و مثلا خود را در حال خوردن سیب تجسم کنید و بر حس هایی تمرکز کنید که موقع خوردن سیب به شما دست می دهد. با این کار موفق می شوید تمرکز خود را به مدت ۱۰ دقیقه روی یک چیز معطوف کنید. ۵- انگیزه خود یا همان «چرای» مهم را پیدا کنید. گاهی بی انگیزه بودن به این دلیل است که نمی دانیم چرا انجام یک کار خاص، به دستیابی به هدفی کمک می کند و گاهی نیز اصلا نمی دانیم چرا برای دستیابی به هدفی تلاش می کنیم. وقتی انگیزه مشخص شود، نگرش نیز تغییر می کند و روش انجام کار دگرگون خواهد شد. @ketabdane_najafnejad

✅ فراگیران ما در ابتدای دوره متعهد می شوند تا انتها با حس خوب و با همت عالی در کنارمون باشند و تمرینات دوره را عالی انجام دهند تا به نتایج عالی تری برسند💫 آرمیتا خانم متن تعهدنامه را بسیار زیبا برامون اجرا کرده 🌺❤✌💫

✍️ عادت‌ها لازمه‌ی پیشرفت شخصیتی‌اَند. همانگونه که با افزایش سود، پول چند برابر می‌شود، با تکرار عادت‌ها نیز تأثیر آن‌ها چند برابر خواهد شد. شاید تأثیر روزانه‌ی آن‌ها ناچیز به‌نظر برسد؛ امّا با گذشت ماه‌ها و سال‌ها چشمگیر خواهد شد. زمانی که دو، پنج یا شاید ده سال بعد به عقب نگاه کنید، ارزش عادت‌های خوب و بهای عادت‌های بد آشکار خواهد شد. 📚 از کتاب خرده عادت‌ها | نوشته‌ی جیمز کلییر @ketabdane_najafnejad

فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است! درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم. محققان در آخرین تحقیقات دریافتند که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد. ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت ذهنی مثبت، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد. محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند. آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهنشان بپرورانند. و جالب اینجا بود که با این تمرین، درد 85 درصد افراد آرام گرفت. به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید. اگر قرار باشد خوبی ما، وابسته به رفتار دیگران باشد؛ این دیگرخوبی نیست، بلکه معامله است. ✍🏻 #دکتر_جیمز_انس_مینگر @ketabdane_najafnejad

⁉️ اگه میخوای بدونی عزت نفس چیه و چه تفاوتی بین عزت نفس با اعتماد به نفس وجود داره 👈 ویدئو بالارو حتما ببین 😊 #آموزش_رایگان #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس @ketabdane_najafnejad

• 10 روش ایجاد انگیزه برای شروع : 1- از کم شروع کنید. 2- تنها یک هدف را انتخاب کنید. 3- انگیزه خود را محک بزنید. 4- واقعاً واقعاً آن را بخواهید. 5- برای انجام کارتان به طور علنی متعهد شوید. 6- اجازه دهید تا در مورد هدف خود هیجان زده شوید. 7- به تأخیر انداختن زمان آغاز کار. 8- اهداف خود را چاپ و ثبت کنید. 9- تصور کنید. 10- فقط شروع کن : بعنوان توصیه پایانی و چیزی که خودم بارها تجربه آن را داشتم، این است که شروع کن! انگیزه و قدرت انجام آن کار خودش می آید. اگر برای انجام هر کاری حوصله یا حتی انگیزه ندارید؛ فقط آن را شروع کنید و بعد خودتان می بینید که آن کار را انجام می دهید. ‌