#انگیزشی #خودمراقبتی 📝 #پژوهش‌های علم عصب شناسی نشان می دهد تکرار جملات انگیزشی در ابتدای صبح ⬅️قشر پیش پیشانی مغز را تقویت می کند (مرکز تصمیم گیری و اعتمادبه نفس) ⬅️ترشح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد ⬅️مانند یک داروی طبیعی ضدافسردگی عمل می‌کند. ⚠️حتی نیازی نیست باورشان کنید، فقط کافیست آنها را تکرار کنید. چون کلمات مثل بارانی می‌مانند که بدون اینکه خاک از آن تشکر کند، به رشد دانه‌ها کمک می کند. حالا بیایید با هم این ۷ جمله معجزه آسا را کشف کنیم. یادتان باشد، قرار نیست امروز آنها را باور داشته باشید؛ فقط تکرارشان کنید! 👈 ادامه دارد... ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #بازی ✅بازی‌های پدران و مادران با فرزندانشان معمولاً تفاوت‌هایی دارد این تفاوت‌ها در نحوه بازی کردن می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر رشد کودک داشته باشد.  📝 #پژوهش‌های جدید نشان داده است نوع بازی‌هایی که #مادرها با فرزندشان انجام می‌دهند با بازی‌هایی که معمولاً پدرها انجام می‌دهند متفاوت است. 👩🏻🧑🏻 کودکانی که هر دو نوع بازی را دارند، به خوبی فعالیت‌های مناسب زندگی را می‌آموزند و رشد متعادل‌تری را دارند. 🙋🏻‍♂️ وقتی پدر با فرزندش بازی می‌کند، بیشتر به دنبال #خوش‌گذرانی با اوست. 🙋🏻‍♀️برعکس بازی‌های مادرانه بیشتر #آموزشی است و مادر ترجیح می‌دهد حین بازی به فرزندش آموزش دهد. 🔸🔹کودک هنگام بازی با والدین دو دنیای مختلف را تجربه می‌کند؛ دنیاهایی که #مکمل هم هستند و آموزش‌های هر دو زندگی را به او می‌شناساند. 🔹اگر پدر حضور ندارد، عمو، دایی، و پدربزرگ هم می‌توانند جایگزین‌های خوبی باشند. ☘ در شرایط خاص بازی نقش مهمی در #آرامش فرزندان خصوصا کودکان دارد. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودمراقبتی #شگفتی‌ها 🔬 طبق #پژوهش‌های نوینی که انجام شده مشخص شده که ⬅️ در بدن خانم‌ها ۵۲ درصد #سروتونین کمتری نسبت به آقایون ترشح میشه. 📍سروتونین کمتر باعث میشه که خانما بیشتر تو فکر بمونن و دچار #نشخوارذهنی بشن سخت‌تر فراموش میکنن و دو برابر بیشتر در معرض #افسردگی هستن همچنین کاهش میل جنسی علاوه بر آن به خوردن شیرینی‌جات علاقمند میشن! 📍همچنین سروتونین کمتر باعث پرخوابی، پرخوری، بی‌حوصلگی و #اضطراب بیشتر میشه. ❌ پس اینکه خانم‌ها بیشتر میخوابن یا یه موضوعی ‌رو فراموش نمیکنن و استرس بیشتری دارن طبیعیه، و بخاطر سروتونین کمتری‌ست که در بدنشان ترشح میشه! ⁉️ حالا بنظرتون باید تسلیمش بشیم؟؟؟؟ 😏👊 معلومه که نه.. ✅ با ورزش منظم، مدیتیشن، نور خورشید، رژیم غذایی غنی از تریپتوفان (مثل لبنیات، موز، تخم مرغ، ماهی، بوقلمون)، روابط اجتماعی مثبت و استراحت بیشتر در دوران سیکل ماهیانه.. به خودتون کمک می‌کنید تا این رو جبران کنید و به حال روحی و روانی خودتون کمک کنید 🧕✌️ ‼️ حالا یه عده میان و از تساوی زن و مرد صحبت می‌کنند!!!🤔 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz