#تلنگری_برای_تفکر پیشرفت همیشه جلو رفتن نیست، بعضی وقت‌ها برگشتن از یه مسیرِ غلطه🤔 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 📕کتاب "وقتی نیچه گریست" 🖋 به قلم اروین یالوم رو به تازگی تموم کردم. 📖 صفحه ۱۳۵ اون به زیبایی نوشته بود؛ + انسان، دوستان خود را سخت‌تر از دشمنان می‌بخشد.🤔 📖 صفحه ۱۱۶ نوشته بود: "نمی‌دانم چرا ترس، شب‌ها به سراغ انسان می‌آید. بیست سال نادان بودم، ولی امروز می‌دانم که ترس، در تاریکی ایجاد نمی‌شود، بلکه مانند ستارگان، همیشه حضور دارد، ولی در نور روز، به چشم نمی‌آید". 📖 صفحه ۱۵۳ نوشته بود؛ "داستایوفسکی می‌نویسد: بعضی از مطالب را نباید جز برای دوستان بر زبان آورد؛ بعضی از مطالب را حتی برای دوستان نباید بر زبان آورد؛ و در نهایت بعضی از مطالب را حتی برای خویشتن نباید بر زبان آورد". 📖 صفحه ۶۵ نوشته بود؛ "برملا کردن همه رازهای فرد برای سایر افراد، مقدمه‌ای برای خیانت کردن است و خیانت کردن هم نفرت به دنبال دارد، درست نمی‌گویم؟". 📖 صفحه ۱۸۴ نوشته بود؛ "اگر نتوانیم تنهایی را در آغوش بگیریم، از فرد دیگر به عنوان سپری در مقابل تنهایی استفاده خواهیم کرد. اگر کسی بتواند بدون نیاز به حضور فردی دیگر، مثل عقاب زندگی کند، توانایی عشق ورزیدن دارد. فقط در این شرایط، بزرگ شدن طرف مقابل برای او مهم است". 📖 صفحه ۱۵۸ نوشته بود؛ "مونتنی در مقاله‌ای در مورد مرگ، توصیه می‌کند باید در اتاقی زندگی کرد که پنجره‌ای مشرف بر گورستان داشته باشد. معتقد است که این منظره، ذهن انسان را روشن و اولویت‌های زندگی را تعیین می‌کند. گورستان بر تو هم چنین تأثیری می‌گذارد؟". 📖 صفحه ۲۱۱ نوشته بود؛ "برای تربیت فرزندان، اول باید خود را بسازی، وگرنه فرزندانی فقط برای برآوردن نیازهای حیوانی، گریختن از تنهایی یا پر کردن حفره‌های وجود، به دنیا آورده‌ای". 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_صمیمی 🔶 چند قدم کلی برای رسیدن به یک حال خوب در زندگی مشترک 🔍 در اولین گام کاری که باید برای حل اختلاف نظر‌ها انجام دهیم این است که احساسمان را نسبت به همدیگر تغییر دهیم یعنی آن عاملی که باعث کاهش حس مثبت، آسیب و رنجش بینمان شده را از بین ببریم. 🔍 گام دوم اینکه در زندگی مشترک به رابطه برد برد فکر کنیم نه اینکه من همیشه برنده باشم و همسرم بازنده! 🔍 گام سوم بدون پیش داوری و قضاوت به حرف‌های همدیگر گوش کنیم یعنی ارتباطمان به نحوی باشد که مجبور نباشیم خودمان را سانسور کنیم و نتوانیم حرف دلمان را به راحتی بازگو کنیم. 🔍 گام چهارم اینکه باهم دیگر طوفان فکری برای هم افزایی اندیشه راه بیندازیم، یعنی چه کار کنیم؟ ایده ها، نیازها، نگرانی‌ها و خواسته‌هایمان را به همدیگر بگوییم و راهکارهایمان برای حل مشکلات را بازگو کنیم، زمانی که این اتفاق بیفتد و راهکار محور به مشکلاتمان نگاه کنیم باعث می‌شود نگرانی‌ها در زندگی کمتر شود. 🔍 گام پنجم اینکه همیشه به خودمان یادآوری کنیم که چرا ما کنار یکدیگر قرار گرفته‌ایم؟ گاهی اوقات انقدر درگیر روزمرگی می‌شویم یادمان می‌رود اوایل چقدر همدیگر را دوست داشتیم و از بودن کنار هم لذت می‌بردیم. 🔍 گام ششم در مورد همدیگر کلی گویی نداشته باشیم اگر بخواهم با مثال توضیح دهم اینکه از جملات این شکلی استفاده نکنید «تو کلاً سر به هوایی تو اصلاً به من توجه نمی‌کنی و…». 🔍 گام هفتم اینکه شکایت متقابل از همدیگر نداشته باشیم، برای مثال وقتی که آقا می‌گوید "چرا این کار را انجام ندادی" خانم سریع در جوابش نگوید "تو این کار را انجام ندادی من هم در مقابل رفتار تو چنین کردم". 🔍 و نکته آخر این که عیوب همسرتان را در چشم خود بزرگ نکنید و آن‌ها را در ذهن خود تکرار نکنید چون باعث ایجاد حس منفی نسبت به همسرتان می‌شود.... 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#معرفی_کتاب ⬅️ اگر از صحبت کردن تو جمع خجالت میکشین 📚 کتاب "هنر سخنرانی در جمع" رو بخونین. ⬅️ اگر میخواین عزت نفس‌تون رو افزایش بدین 📚 تاب "شش ستون عزت نفس" رو بخونین. ⬅️ اگر نمیتونین برنامه ریزی کنین 📚 کتاب "برنامه‌ریزی به روش بولت ژورنال" رو بخونین. ⬅️ اگر کارهارو به بعد موکول میکنین 📚 کتاب "قانون 5 ثانیه" رو بخونین. ⬅️ اگر عادت‌های بد دارین 📚 کتاب "عادت‌های اتمی" رو بخونین. ⬅️ اگر صبح زود بیدار شدن براتون سخته 📚 کتاب "باشگاه پنج صبحی‌ها" رو بخونین. ⬅️ اگه تو مهارت روابط اجتماعی مشکل دارین 📚 کتاب "افسانه کاریزما" رو بخونین. ⬅️ اگه نیاز به انگیزه دارین 📚 کتاب "بهتر از قبل" رو بخونین. ⬅️ اگه مدیریت زمان براتون سخت و مشکله 📚 کتاب "چرا میخوابیم" رو بخونین. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا از زیبایی‌های جاده‌های شمال ایران در زمستان 🥰 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#بازی #خلاقیت #مهارت_حل‌مسئله ▫️تقویت مهارت حل مسئله کودک با #بازی ها چگونه امکان پذیر است؟ ۱. بازی: پیدا کردن گنج 🔺چند سرنخ و نشانه را در نقاط مختلفی از خانه مخفی کنید، طوری که پیدا کردن هر کدام به پیدا شدن دیگری کمک کند. در انتهای این مسیر، چیزی به عنوان گنج مخفی کنید که مکان آن با داشتن و درک سرنخ‌ها پیدا شود. این بازی، علاوه بر تقویت مهارت‌های حل مسئله، به کودک کمک می‌کند کار و بازی‌های گروهی را نیز یاد بگیرد. ۲. بازی: پازل 🔺پازل‌ها راه‌کاری عالی و آسان برای تقویت حل مسئله‌اند. پازل‌های تصویری در بازار موجود است یا می‌توانید مقوا را در اشکال مختلف برش بزنید و از کودک بخواهید، با در کنار هم گذاشتن تکه‌ها، چیزهای جدید بسازد. ۳. بازی: بدون پا گذاشتن روی زمین 🔺این بازی ساده اما شاد و مفرح است. برای مثال، مسیری را مشخص کنید که در آن کودک باید از نقطه الف به نقطه ب برسد، اما نباید پاهایش به زمین بخورد؛ یعنی می‌تواند هر چیزی زیر پاهایش بگذارد، اما نباید زمین را لمس کند. با فراهم کردن جعبه‌های خالی یا تکهای پارچه یا کاغذ و یا صندلی می‌توان این بازی را گروهی هم انجام داد. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_موثر 📝 تحقیقات نشان داده که علت عصبانیت خیلی از افراد و زوج‌ها به نوع روابط برمی‌گرد. 😒 در واقع افراد از همسر، فرزندان، والدین و همکارانشان عصبانی می‌شوند، زیرا فکر می‌کنند نادیده گرفته شدند یا مهم نیستند و ارزش لازم را دریافت نمی‌کنند. 🤨 گاهی اوقات برآورده نشدن انتظاراتی که از دیگران دارید؛ باعث ایجاد #خشم و عصبانیت می‌شود. به عنوان مثال: ⬅️ انتظار حمایت از دوستانتان دارید ولی حمایتی نمی‌بینید ⬅️ انتظار دارید همسرتان در کارهای خانه کمک کند اما او این کار رو انجام نمی‌دهد. 😤 این موارد خشم و عصبانیت را در شما ایجاد می‌کند. و یکی  از دلایل این نوع عصبانیت این است که ⚠️ ما تمایل داریم چیزهای اطرافمان را تحت کنترل بگیریم. 📝 تحقیقات نشان داده؛ افرادی که دوست دارند به دیگران کمک کنند، روش کنترل خشم خود را یاد می‌گیرند و در برقراری رابطه سالم با دیگران موفق عمل می‌کنند. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی ⁉️ چرا نمیتونم فرد خوشحالی باشم؟ 👤 #کارل_یونگِ روانشناس، تعریف جالبی داره که میگه: ✔ خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بربیام ✔ خوشحالی یعنی من بپذیرم درد، رنج و بیماری جزیی از زندگی هستن ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن ✔ خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن بتونم بلند شم، و بعد از هر گریه بتونم بخندم، و لبخند به لب بقیه بیارم ✔ خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی.. ✔ خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی‌پایان چشم دوختن! ✔ خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آری بزرگ به زندگی. ✅ پس اگه تعریفمون رو از خوشحال بودن عوض کنیم، میتونیم نتیجه بگیریم که سخت نیست که تبدیل به فرد خوشحالی بشیم و 🤗 خودمون رو دوست داشته باشیم.. ✅ یادمون باشه یک فرد خوشحال کسی نیست که به همه آرزوهاش رسیده و رضایت کامل داره 🤗 بلکه کسی هست که یاد گرفته با وجود مشکلات به خودش و زندگیش عشق بورزه! 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

❎ ریشه‌ی عصبانیت آدم‌ها از کجاست؟ 🚫 والدین با تحقیر کردن، ترساندن، زورگویی، کنترل‌گری، سخت‌گیری بیش از حد و عدم توجه به خواسته‌های کودک، اعتماد به نفس او را کاهش می‌دهند. ☡ کودک برای فرار از رفتار خشن، نابهنجار و آزاردهنده‌ی اطرافیانش، سه راه روبروی خود می‌بیند: 1️⃣ خود را به دلخواه اطرافیان وفق دهد که در نتیجه سربه‌راه، توسری‌خور و تابع می‌شود (مهر‌طلب) 2️⃣ خشن، گستاخ، بددهان، فحاش و تند و تیز می‌شود (برتری‌طلب) 3️⃣ سعی می‌کند کمتر با دیگران تماس بگیرد تا کمتر آزار ببیند (گوشه‌گیر و انزواطلب) ⭕ در ادامه‌ی زندگی، کودک بسته به وضع محیط و شرایط، هر سه را با هم استفاده می‌کند؛ (منتهی بعضی را صریح و بعضی را غیرمستقیم) ✅ از برخورد این سه تمایلِ متغایر، کشمکشی دائمی در او ایجاد می‌شود که همین تضاد، ریشه‌ی تضادهای اساسی رفتاری‌اش در بزرگسالی خواهدبود.    📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند ❌ تربیت کودک مسابقه نیست. ❌  دانشمند تربیت کردن نیست. ❌  رقابت با دیگران نیست. ❌ مطابق مد روز عمل کردن نیست. ❌  عروسک سخنگو برای مجالس تربیت کردن نیست... ⛔ مراقب باشید، عاقلانه، آگاهانه و با شناخت کودکتان، برای او برنامه‌ریزی تربیتی داشته باشید. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #خودمراقبتی 💭 چند یادآوری به خودم؛ قسمت اول : 1️⃣ اگه یه آدم خوب پیدا کردی، دنبال یه آدم عالی نگرد. 2️⃣ وقتی ازت تعریف می‌کنن، خودتو نکوب، فقط تشکر کن. 3️⃣ عاشق کسی شدن قدم دومه، اول باید یاد بگیری بهش احترام بگذاری. 4️⃣ همیشه نیاز نیست حرف بزنی، همیشه هم نیاز نیست حرف گوش بدی. 5️⃣کسی حق نداره با گفتن «جنبه داشته باش» و به بهانه شوخی بهت توهین کنه، احساس گناه و شرم بده. ناراحت شدی، بدون تعارف بگو که ناراحتت کرده. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #خودمراقبتی 💭 چند یادآوری به خودم؛ قسمت دوم: 6️⃣ به قیافه نیست، به اخلاقم نیست، به پول هم نیست، به میانگین تمامِ این داشته‌هاست؛ پس نذار ذهنت روی یک جنبه‌ی خاصی لنگر بندازه. 7️⃣ رابطه‌ای که برای ادامه‌دار شدنش، مجبور بشی آرامشتو بفروشی، زندگیتو به فنا میده؛ برگرد ببین مشکل کجاست و چطور می‌شه حلش کرد. به امان خدا رها یا تحملش نکن… 8️⃣ رابطه‌های از سر تنهایی، از بدترین نوع رابطه‌هاست!؛ یاد بگیر با تنهاییت کنار بیایی و به دنبال صمیمیت و عاطفه‌ی بیشتر باشی، نه پر کردن خلا تنهایی. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.