🔆درباره #فیث‌جی_هارپر نویسنده‌ کتاب گندزدایی از مغز🙎‍♀ 🔰فیث یک مشاور، ناظر، سخنران و متخصص تغذیه‌ی شوخ‌طبع، باهوش و زیرک است که به رویکردهای خلاقانه و زبان طنز و صمیمی خاص خودش شهرت دارد.🤗 🔰 هارپر تحصیلات عالی خود را در رشته‌های روان‌شناسی و مشاوره‌ی گروهی گذرانده است. او در سال 2008، دکتری خود را از دانشگاه تگزاس در مشاوره‌ی آموزشی گرفت و پس از آن در تمام این رشته‌ها در آمریکا فعال بوده است. با این حال شهرت و محبوبیت این نویسنده به آمریکا محدود نشده و امروز بسیاری از مردم در تمام دنیا آثار هارپر را دنبال می‌کنند و به زندگی شخصی، اجتماعی و حرفه‌ای خود سمت‌وسویی تازه می‌دهند. این نویسنده از همان سال‌های آغاز تحصیلات خود، نشست‌ها و سمینارهای مختلفی در سراسر کشور آمریکا برگزار کرده و کتاب‌های زیادی درباره‌ی اضطراب، استرس، افسردگی، اندوه و... نوشته است. «رام کردن ذهن سرکش» و «رام کردن خشم سرکش» از دیگر آثار محبوب این نویسنده‌اند که در ایران ترجمه و منتشر شده است. #نویسنده #کتاب_گند_زدایی_از_مغز #فیث‌جی_هارپر ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🌱اینجا با کتاب خوندن زندگیت رو عوض کن📚 آیدی کانال👇 https://eitaa.com/ketabkadeh_romman https://eitaa.com/ketabkadeh_romma

🔰بخشی از کتاب گندزدایی از مغز را بخوانیم😍 🔅اهمیت اندوه 🔸یادتان هست که با هم سر نمودار بهبودی از آسیب حرف زدیم؟ اگرچه برایتان گفتم که اين نمودار هیچ معیار طلایی ندارد که بشود قطعی روی‌اش کار کرد، اما پژوهشگران این نکته را دریافته‌اند که میانگین نود روز را می‌شود برای بازگرداندن حالت تعادل و سلامت در افراد در نظر گرفت. سی روز اول این روند هم سخت‌ترین و حساس‌ترین و شکننده‌ترین بخش کار است. شاید که در این میان اتفاقی پیش بیاید و مشکلی در روند کار ایجاد کند. در این صورت نشانه‌هایی از آسیب در بیمار بروز می‌کنند که بسیار شبیه به افسردگی، اضطراب یا دیگر نشانه‌های معمول بیماری‌های روانی هستند. در این میان، فرد باید فضای کافی را برای زاری و غم داشته باشد تا دچار واکنش آسیب نشود. غمگین باشید: از آنچه آزارتان می‌داده، از دستش داده‌اید، زندگی که می‌خواستید داشته باشید و ندارید. بیماری‌های روحی جدی مثل افسردگی و اضطراب زمینه‌های ژنتیک مستعدی را هم در فرد دارند، اما تحقیقات نشان داده که این‌ها نیازمند یک جرقه‌ی مناسب هم هستند. غم فروخورده گاهی دقیقا در مقام همان جرقه عمل می‌کند. این که به خودتان مجال درمان ندهید، می‌تواند سبب‌ساز تغییرات بیوشیمیایی در مغز شود. هنوز هم دیر نشده‌! ممکن است سی روز یا سی سال گذشته باشد، اما برای بسیاری از آدم‌ها، درمان یک واکنش زخم‌دار و آسیب‌مند نیازمند این است که برگردند و سر چیزی زاری کنند که هیچ وقت اجازه‌اش را نداشتند برایش غمگین باشند. غم هميشه باعث ترس ما بوده؛ حالا می‌خواهد مال خودمان باشد یا دیگری. مثل آبشاری سیاه که ته ندارد. وقتی اجازه نمی‌یابیم که این زاری را انجام بدهیم، در دل‌مان توده می‌شود و به شکل «آسیب اندوه» درمی‌آید. این حد از غم ناگشوده و نشکفته، در گذر زمان به یک بیماری روحی بدل خواهد شد. بیایید زودتر از این تعریفات بگریزیم و به ستایش از غم بپردازیم. #بخشی_از_کتاب #کتاب_گند_زدایی_از_مغز #فیث‌جی_هارپر ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🌱اینجا با کتاب خوندن زندگیت رو عوض کن📚 آیدی کانال👇 https://eitaa.com/ketabkadeh_romman https://eitaa.com/ketabkadeh_romma

🔰این کتاب برای چه کسانی نوشته شده است؟🤓 🧑‍💼کسانی که: 🔸از شنیدن نصیحت و توصیه‌ی دیگران کلافه شده‌اند. 🔸به دنبال راهی هستند تا خودشان را پیدا کنند. 🔸از شنیدن این که دیوانه‌، تنبل، نادان یا زیادی حساس هستند، خسته شده‌اند. 🔸از بدحالی خودشان گریزان هستند، آن هم در حالی که دیگران فکر می‌کنند آن‌ها خودخواسته این درماندگی را انتخاب کرده‌اند. 🔸می‌خواهند از احساسات و افکار منفی خود و دیگران رها شوند، اما نمی‌دانند چطور. #کتاب_گند_زدایی_از_مغز #فیث‌جی_هارپر ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🌱اینجا با کتاب خوندن زندگیت رو عوض کن📚 آیدی کانال👇 https://eitaa.com/ketabkadeh_romman https://eitaa.com/ketabkadeh_romma

. ⚡️معرفی کتاب دوم🤩👇 🔰کتاب #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها

🔶🔸معرفی کتاب #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها 🔅کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها، اثر #مارک_منسن، کتابی جذاب و غافلگیر کننده است که روشی نوین برای خوب زندگی کردن را به ما می‌آموزد. ❗️ این کتاب به شما یاد نمی‌دهد چگونه به دست بیاورید، بلکه قصد دارد نشان دهد که چطور ببازید و رها کنید. ترجمه‌ی روان میلاد بشیری، کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها را به کتابی خواندنی تبدیل کرده است که پاسخ سوالات شما را می‌دهد😎. 

. 🔰کتاب #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها، کتابی است که به شما می‌آموزد چطور می‌توانید در زندگی روی همه‌چیز به جز مهم‌ترین‌ها خط بکشید.

🔶🔸این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟🤔 🔅کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها، برای تمام افرادی است که دوست دارند آگاهانه انتخاب کنند که به چه چیزهایی فکر کنند.

🔶🔸درباره‌ی نویسنده‌ی کتاب#هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها، #مارک_منسن 🔅مارک منسن، در ۹ مارس ۱۹۸۴ در تگزاس متولد شد. منسن از دانشگاه بوستون فارغ‌التحصیل شد. کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها، اثری بود که برای نویسنده‌اش یعنی مارک منسن شهرت به ارمغان آورد. تا پیش از آن منسن مشغول کار برای وبلاگ خود بود. در حال حاضر او در منهتن نیویورک زندگی می‌کند.

🔶🔸بخشی از کتاب #هنر_ظریف_رهایی_از_دغدغه‌ها 🔅مشکل واقعی این است: جامعهٔ امروز ما از طریق عجایب فرهنگ مصرف‌گرا و شبکه‌های اجتماعی و خودنمایی و هی ببین زندگی من خیلی از زندگی تو جذاب‌تر است و... نسلی را پرورش داده که عقیده دارد داشتن تجربیات منفی‌ای مانند اضطراب، ترس، گناه و... اصلاً خوب نیست. منظورم این است که اگر به خبرمایه (فید) فیس‌بوکتان نگاه کنید، می‌بینید همهٔ کسانی که آنجا هستند اوقات فوق‌العاده خوبی دارند. هشت نفر این هفته ازدواج کرده‌اند، شانزده‌ساله‌ای در تلویزیون ماشین فراری برای تولدش هدیه گرفت، یک بچهٔ دیگر با ابداع برنامه‌ای برای دستمال توالت و تجدید خودکار آن در صورت تمام شدن، دو میلیارد دلار پول به جیب زده است. 🔅حالا این‌طرف شما در خانهٔ خودتان مشغول تمیز کردن لای دندان گربه‌تان هستید و به این فکر می‌کنید که زندگی‌تان حتی بیشتر از آنچه فکر می‌کردید، ناراحت‌کننده است.

. چهارمین کتاب4⃣🤩 🔰کتاب #در_زندگی_سخت_نگیرید

. 🔶🔸معرفی کتاب در زندگی سخت نگیرید: 100 روش آسان کردن زندگی 🔅این کتاب نوشته‌ی آقای #ریچارد_کارلسون و با ترجمه‌ی خانم نوشین_ریشهری است. 🔅گاهی وقت‌ها، مواجهه با اتفاقات ناگوار و موانع کوچک چنان ذهن ما را به خود مشغول می‌کند که اختیار زندگیمان را از دست می‌دهیم. ریچارد کارلسون در کتاب در زندگی سخت نگیرید، به شما می‌آموزد چگونه اجازه ندهید که موانع و مشکلات بر شما غلبه پیدا کنند و آرامش زندگیتان را به هم بزنند. این کتاب توانست به شکلی حیرت‌انگیز، مدت 101 هفته در فهرست آثار پرفروش‌ نیویورک تایمز قرار داشته باشد. #معرفی #ریچارد_کارلسون #در_زندگی_سخت_نگیرید ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🌱اینجا با کتاب خوندن زندگیت رو عوض کن📚 آیدی کانال👇 https://eitaa.com/ketabkadeh_romman https://eitaa.com/ketabkadeh_romma

. 🔶🔸درباره‌ی کتاب در زندگی سخت نگیرید 🔅اگر در حال پیاده‌روی باشید و ناگهان تنه‌ی کسی به شما برخورد کند، واکنش شما چه خواهد بود؟ با او گلاویز می‌شوید یا کنترل خود را از حفظ کرده و به راهتان ادامه می‌دهید؟ واقعیت این است که باقی روزتان، به تصمیم شما در این موقعیت بستگی دارد. این اتفاق اگرچه خیلی پیش‌پا افتاده است، اما می‌تواند باعث خراب شدن کل روز شما شود. 🔅کتاب در زندگی سخت نگیرید (Don't Sweat the Small Stuff...and It's All Small Stuff)، راهنمایی برای شیوه صحیح زندگی کردن است. این کتاب 100 روش کلیدی و کاربردی را به شما می‌آموزد که با توجه و عمل کردن به آن‌ها می‌توانید زندگی موفقی داشته باشید که سرشار از آرامش است. کتاب حاضر به شما نشان می‌دهد چگونه با حاکم کردن قوانینی بر زندگیتان، می‌توانید با خود و دیگران ارتباط بهتری داشته باشید. ریچارد کارلسون در 100 فصل، شما را در کلاس درس خود می‌نشاند و به شما درمورد راه و رسم زندگی می‌گوید. موضوعات این کتاب هم عناوینی کلی مانند «زندگی فقط یک آزمایش است» را دربرمی‌گیرند و هم عناوینی جزئی و روزمره را مانند «روزی یک دقیقه فکر کنید از که تشکر کنید»، «قبل از حرف زدن نفس بکشید» و مواردی از این دست را شامل می‌شوند. 🔅 بنابراین، کتاب در زندگی سخت نگیرید، کتابی جامع برای کمک به شما محسوب می‌شود. با مطالعه‌ی این کتاب، یاد می‌گیرید چطور در موقعیت‌های گوناگون عمل کنید و چگونه کنترل زندگی خود را به شکلی کاملا مطمئن در دست بگیرید؛ بنابراین فرصت خواندن این کتاب را از دست ندهید. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🌱اینجا با کتاب خوندن زندگیت رو عوض کن📚 آیدی کانال👇 https://eitaa.com/ketabkadeh_romman https://eitaa.com/ketabkadeh_romma