#لذت_بندگی ⇐ ۱۰۴ #ترک_گناه ⇐ ۱۰۴ #مدیریت_زندگی ۲ تغذیه 🌷بسم الله الرحمن الرحیم بحث ما در مورد مدیریت تغذیه در زندگی بود که دیروز مقدمه ای رو عرض کردیم👌 امروز بیشتر توضیحش میدیم✔️ مدیریت غذایی دینی 👈۱.هرم غذایی 👈۲. رفتار خوردن 👈۳. رفتار دفع شما برای خودتون تو یادداشت هاتون یه مثلث بکشید و این مثلث رو به چهار قسمت تقسیم کنید 👌👌👌 این مثلث رو میتونید از پایین به بالا شماره گذاری کنید؛ بنده از بالا شماره گذاری کردم ؛ ولی شما از پایین به بالا 👌👌👌 در طبقه ی اول 👈الف. میوه؛سبزی؛ سالاد؛ آب که این طبقه ی اولویت دارد به طبقه های بالایی✔️✔️ ما خیلی وقت ها میبینیم که بعضی ها استرس دارن چرا؟؟؟؟؟ یکی از دلایلش کم بودن آب بدن است👌 که این استرس باعث میشه که ماهیچه ها قفل کنند ✔️✔️ خب حاج اقا از کجا بدونیم که آب بدن ما کم هستش؟؟ ببینید بزرگواران اول یه نکته رو داخل پرانتز عرض کنم (اینجا محل آموزش هست و حقیر هم دارم آموخته هایی رو بشما آموزش میدم) خب خود انسان بالاخره میدونه که آب بدنش کم شده است؟؟ یانه؟؟؟ ✅✅ البته یه راه تشخیص داره که ولی اینجا شاید بعضی ها بد برداشت کنن؛ عرض میکنم 👌👌 یه یادگاری هم بهتون بدم ببینید رفقا می خوایید استرستون کم بشه؟؟؟ 👈خرما مصرف کنید👌👌 که هم کپسول ضد استرس هست✔️ و هم مثل قرص ها نیست که دچار سرطان کنه❌✔️ تو طبقه ی اول به همین مقدار بسنده میکنیم چون مطلب زیاد و از حوصله ی نوشتاری خارج هست👌👌 خب بریم سراغ طبقه ی دوم👇👇 👈طبقه ی دوم : خوراکی های دانه دار مثل ✔️خشک بارها ✔️حبوبات ✔️و گندم و برنج طبقه ی سوم 👈لبنیات :شیر و ماست و ..... که خودتون از فواید این ها آگاه هستید و لازم نیست که ما بیشتر توضیح بدیم؛ ✅✅ و طبقه ی چهارم 👈 پروتئین ها ✔️گوشت ✔️مرغ ✔️قارچ و...... ببینید رفقا اولویت این هرم غذایی از طبقه ی اول به سمت طبقه ی چهارم هست ✅✅✅ ولی زندگی های ما متاسفانه برعکس شده و گاها اگه هر وعده یا هر روز گوشت نخوریم؛ اون روز برامون شب نشده ❌❌❌ که این سبک زندگی اسلامی نیست⛔️ تو روایات اومده که تا چهل روز گوشت نخوردی هم اشکال نداره👌👌 ولی در مورد اب تا👈 دو روز بدون آب شاید بتونیم تحمل کنیم✔️✔️ یا غذاهای فست فودی که امروزه این غذاها؛ جایگزین غذاهای مقوی ماها شده اند⛔️ و چقدر آسیب هایی رو دارند که ما متوجه نیستیم✔️✔️ ❌نوشابه ❌ساندویچ ❌سرخ کردنی ها و....... خب ان شاءالله فردا در مورد مورد دوم که رفتار غذا خوردن هست؛ توضیح میدهیم.

#کارگاه_انصاف ۵ ▪️اگر در مقام مشورت قرار گرفته‌اید، باید منصفانه، مشاوره بدهید ... یعنی؛ ✓ بدون اینکه محبت، یا کینه‌ی شخصی خود را دخیل کنید ؛ واقعیت را بگویید. #استاد_شجاعی 🎤 ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝

🌷 راه های تکمیل نماز 🌷 قسمت سیزدهم: نماز اول وقت پیامبر اکرم صلوات الله علیه و حضرت امیرالمومنین علی علیه السلام 🌸 سخنرانی کوتاه با موضوع نماز 🌸 #استادکفیل #پادکست #قسمت13 ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝

🌟 چجوری نماز باتوجه بخونیم؟ #استوری #استاد_پناهیان ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝

💠 منتظران فجر آفرین ♻️ دهۀ فجر یادآور حماسه آفرینی منتظران فجرآفرینی است که با نثار جانشان ، نائب امام زمان خود را یاری کردند ♻️ امروز اگر می‌خواهیم حق خون‌هایی که برای ایجاد انقلاب اسلامی بر زمین ریخته شده را ادا کنیم باید مراقب افکار و رفتار خود باشیم. ♻️ همه ما به ویژه مسئولان و دولتمردان در قبال مجاهدتهای منتظرانی که امام خمینی را نائب امام عصر می دانستند و او را یاری می کردند مسئولیم. #امام_زمان #عید_انقلاب #دهه_فجر ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝

#لبیک_یا_خامنه_ای

°•🌸 بسیجی‌خامنهـ‌ای‌بودن، ازسربازِخمینی‌بودن،سخت‌تر‌است؛ وصدالبته‌شیرینی‌بیشتری‌هم‌دارد… ما‌نهـ‌امام‌را‌دیدیم نهـ‌شھدا‌را با‌این‌حا‌ل‌هم‌پای‌امام‌مانده‌ایم هم‌میخواهیم‌شھید‌شویم :) به‌این‌فکر‌میکنم‌این‌شانه‌ها تا‌به‌کی‌تحمل‌ِاین‌بار‌ِمسئولیت‌را خواهندداشت؟! واین‌قلب‌تا‌به‌کی‌خون‌ِدل‌خواهد‌خورد؟! میدانی . . . غربت‌بسیجی‌های‌خامنه‌ای‌را تنها‌آغوش‌مهدی[؏ـج]تسکین‌خواهد‌بود🌱'! ‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌٠•🦋•

👍🌹

تقدیمی به تمام بسیجیان خامنه ای🌿🌹🌿