🔅⊱ꕥ﷽ꕥ⊱🔅 🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 🔆 #واجبات روزمره ی #سلامت ✅ دائم #الوضو بودن . ✅ قبل از هر وضو #مسواک زدن آن هم با مسواک پیامبر صلی الله علیه و آله و از چند مسواک استفاده کردن . ✅ انجام دادن مضمضه و استنشاق قبل از وضو . ✅ خلال کردن بعد از غذا بخصوص خلال پیامبر صلی الله علیه و آله . ✅ شانه کردن موها ، قبل یا بعد از نماز با شانه چوبی . ✅ دستشوئی رفتن ، وضو گرفتن ، مسواک زدن و سرمه کشیدن قبل از خواب . ✅ بسم الله گفتن قبل از غذا ، الحمد لله گفتن بعد از غذا . ✅ خوردن مقداری نمک دریا قبل و بعد از غذا . ✅ هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری عسل با ۷ عدد سیاه دانه . ✅ ذکر خدا گفتن بعد از خوردن شام و سپس خوابیدن در اول شب . ✅ بیدار شدن آخر شب برای نماز شب . ✅ کم خوردن و کم نوشیدن و سیر نشدن و دو وعده غذا خوردن . ✅ غذای سالم و ارگانیک مصرف کردن . نشر دهید تا دیگران آگاه شوندツ 🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨

✳️فواید سحرخیزی بر سلامت جسم و روح ! 🔸افزایش قدرت تمرکز 🔸افزایش اعتماد به نفس 🔸افزایش هورمون تستوسترون 🔸کاهش استرس و تپش قلب 🔸سلامت دستگاه گوارش 🔸رفع مشکل بیخوابی شبانه #صبحانه #سلامت 💠 خادم ╭─┅🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃┅─╮ @khademngoo ╰─┅🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃┅─╯

✳️اسفناج سرتاپا را درمان میکند؛👇 🔸بمب ویتامینA: برای چشم 🔸معدن آهن: رفع کمخونی 🔸منبع ویتامین C: دشمن سرماخوردگی 🔸فیبر خالص: ضدیبوست 🔸بمب کلسیم: دندان واستخوان ساز #تغذیه #سلامت ╭─┅🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃┅─╮ @khademngoo ╰─┅🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃┅─╯

✳️وقتی بدن شما به اندازه کافی نمی خوابد چه اتفاقی می افتد؟ 👇 🔸کم خوابی یکی از بزرگترین مشکلاتی روحی و سلامت جسمانی به حساب می آید که خیلی ها آن را تجربه می کنند. اثرات کم خوابی شاید ساده به نظر برسد ولی عواقب ناگواری در پی دارد و اگر بی توجه باشیم روز به روز نتایج آن احساس می شود. از استرس و اضطراب گرفته تا کاهش اعتماد به نفس و بی حوصلگی همه در اثر بی خوابی ایجاد می شود. در واقع عوارض کم خوابی بر سلامتی موضوع جدی است. 🔹عوارض کم خوابی👇 🔸۱.از دست دادن حافظه 🔸۲.تأثیر منفی بر ظرفیت عملکرد مغز 🔸۳. عوارض کم خوابی برای سلامتی، نوسانات خلقی 🔸۴. سوانح و حوادث ناگوار 🔸۵. عوارض کم خوابی برای سلامتی، کاهش ایمنی 🔸۶. منجر به افزایش خطر فشار خون می شود #خواب #سلامت

🔺️فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون 🔹️«نبوغ شگفت انگیز» ساعت ۹ از شبکه #پنج 🔹️«ارتش پنج نفره» ساعت ۱۰ از شبکه #سه 🔹️«گلابو سیتابو» ساعت ۱۰ از شبکه #افق 🔹️«پلنگ صورتی» ساعت ۱۱ از شبکه #نمایش 🔹️«اعجوبه» ساعت ۱۱ از شبکه #سلامت 🔹️«زیر بام های شهر» ساعت ۱۳ از شبکه #نمایش 🔹️«همیشه شادی» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه #پنج 🔹️«فیلشاه» ساعت ۱۴ از شبکـه #کودک 🔹️«محمد رسول الله (ص)» ساعت ۱۶ از شبکه #یک 🔹️«جیم دگمه و سیزده دزد دریایی» ساعت ۱۸ از شبکه #امید 🔹️«گل‌های داوودی» ساعت ۱۸ از شبکه #افق 🔹️«کنوک» ساعت ۱۹ از شبکه #نمایش 🔹️«تبهکار باهوش» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه #چهار 🔹️«جومانجی» ساعت ۲۱ از شبکه #نمایش 🔹️«مرد خانواده» ساعت ۲۳ از شبکه #نمایش ❤️ #لطفا_کانالها_را_به_دوستان_معرفی_کنید ❤️ 🎬 جدیدترینهادر دنیای فیلم وسریال وآهنگ👇 🎥 @topfilm0 فیلم 🎭 @dlsryal سریال ✅ @topsada آهنگ 🔴 @airdrapfree ایردارپ