☕ فرهنگ افطاری ساده را احیا کنیم
⁉ وقتی افراد فامیل درگیر افطاری‌های مجلل شده‌اند، چگونه باید برای جا انداختن فرهنگ افطاری ساده تلاش کنیم؟
✅ در افطاری دادن و سایر عبادت‌ها یک اصل اساسی، این است که در نظر داشته باشیم کار را برای خدا انجام می‌دهیم و نیت‌مان خالص، برای خدا باشد. در این صورت، دیگر نیازی نیست نگران باشیم که بقیه چه می‌گویند؛ ما فقط باید کار درست را انجام بدهیم. اگر در فامیل و دوستان و اقوام شما رسم افطاری ساده در حال كمرنگ شدن است و تجملات و اسراف در افطاری‌ها خودنمایی می‌كند، بیایید كمر همت ببندیم و برای جلوگیری از رواج فرهنگ افطاری‌های مجلل همه تلاش خودمان را بكنیم.
1⃣ به وظیفه خودتان عمل كنید
اصل افطاری را دریابید و تا می‌توانید حواشی و #اقلام_اضافی را کنار بگذارید. ممکن است ناچار باشید در امر #افطاری_ساده، پیش‌قدم و پیشرو باشید و از بین بستگان و دوستان‌تان، کسی به این شیوه متمایل نشده باشد؛ اشکالی ندارد. هر کاری یک «اولین بار» و «اولین نفر» لازم دارد. از حرف و حدیث‌ها نترسید و با اعتماد به نفس و آگاهی از دلایل این انتخاب، در حلقه آشنایان خود، اولین باشید!
2⃣ دیگران را هم دعوت کنید
با کسانی که ظرفیت برگزاری این‌گونه مراسم افطاری را دارند، حرف بزنید و آنها را با خود همراه کنید. دلایل خود را برایشان شرح دهید و از آنها بخواهید نظرشان را بگویند. تصمیم بگیرید که با کمک یكدیگر، از ایده افطاری ساده در جمع دوستان یا بستگان، دفاع کنید.
3⃣ به یكدیگر کمک کنید
در ماه رمضان، روحیه کمک به انسان‌ها و تعاون، در میان مردم تقویت می‌شود. می‌توانید با مشورت و هم‌فکری کسانی که با خود همراه کرده‌اید، درباره پخت تعدادی از غذاهای ساده از قبل با هم به توافق برسید. #غذاهای_پرخرج و پر زحمت را فراموش کنید و هر کدام از شما، یکی از آنها را برای مراسم #افطار خود انتخاب کنید. در روز موعود، قبل از افطار، به منزل میزبان بروید و برای تدارک سفره و غذا، به او کمک کنید.
4⃣ مابقی هزینه را انفاق کنید
اگر افطاری‌های مسرفانه و پرخرج در فامیل شما باب شده است، آشکارا و نهان، اعلام کنید که مایلید #مراسم_افطاری را برای بستگان و کسانی که واقعا نیازی به این #افطاری ندارند، ساده برگزار کنید و مابقی مبلغی را که برای افطاری در نظر گرفته‌اید، به افراد مستحق بدهید تا به جلوگیری از رواج فرهنگ افطاری‌های مجلل كمكی كرده باشید.
🌱 مهارتهای_زندگی
❣ @Khamenei_Reyhaneh
💪 در پنجه‌ی #امتحانات
⁉ برخی از محصلین و #دانشجویان این روزها درگیر تقارن #روزه_داری و امتحانات پایان ترم هستند. آیا می‌دانید برای گذراندن هرچه‌بهتر این ایام چه باید کرد؟
⏱ اینکه روزهای ماه مبارک #رمضان با امتحانات پایان ترم همراه شده است، بیش از قبل ما را به فکر برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و فراگیری مهارتهای تازه و موثر در زمینه مطالعه می‌اندازد.
⛔ قبل از هر چیز حواستان باشد که محصل بودن دلیلی برای روزه نگرفتن نیست. این که شما رفت و آمدتان زیاد است یا امتحان دارید، #حکم_شرعی را برایتان تغییر نمی‌دهد. بنابراین نیت کرده، از خداوند کمک بخواهید و مطمئن باشید به واسطه انجام یک واجب شرعی، خداوند به ذهن و وقت‌تان #برکت می‌دهد.
دعای مطالعه و #قرآن خواندن را فراموش نکنید.
واقع‌بین باشید. شما در ایام #ماه_مبارک_رمضان نمی‌توانید همانند گذشته مشغول درس خواندن شوید. ساعاتی از روز از نظر جسمی و ذهنی توانایی‌تان کاهش پیدا می‌کند بنابراین باید زمانهای طلایی را بشناسید و به جای کمیت بر کیفیت متمرکز شوید.
با خودتان روراست باشید. اگر از آنها هستید که تحمل شب بیداری را ندارید و همین که ساعت از دوازده می گذرد چشم‌هایتان بسته می‌شود، پس بهترین برنامه ماه رمضان شما این است که ساعت ده شب بخوابید و بعد از سحر بیدار بمانید و به درس خواندن بپردازید.
🌅 بعد از ظهرهای #ماه_رمضان زمان مناسبی برای درس خواندن نیستند، خاصه در عصرهای گرم و بلند تابستان. دروس سنگین که نیاز بیشتری به تمرکز و تفکر دارند را همان اول صبح بخوانید، عصرها را بگذارید برای مرور کردن، خواندن خلاصه‌ها یا تست زدن...
🚶♀ اگر از آنهایی هستید که راه می‌روید و درس میخوانید یا با صدای بلند #مطالعه می کنید، نیاز مبرم دارید که سبک‌تان را در این ماه تغییر دهید. چرا که در این سبک‌های مطالعاتی چند برابر انرژیتان هدر می‌رود و خیلی زود گرسنه و تشنه می‌شوید.
باشگاه و سینما و بیرون رفتن با رفقا و ... همگی ممکن است در شرایط طبیعی خوب باشد، اما در ماه مبارک رمضان بهتر است فعالیت‌ها و رفت و آمدهایتان را به همان دانشگاه محدود کنید تا کمتر انرژیتان از دست برود.
🍕 از خوردن پیتزا و ساندویچ و دیگر فست‌فودهایی که تا دیروز قوت غالبتان بوده است و قبل و بعد از کلاس‌هایتان از خجالتشان در می‌آمدید دوری کنید. این غذاها به دلیل چربی زیاد و ناسالمی‌شان باعث رخوت و کسالت شما می‌شوند و عطش‌تان را زیاد می‌کنند.
🍎 در عوض در وعده‌ی #سحر از سبزی و میوه‌جات استفاده کنید. فاصله #افطار تا سحر را تا می‌توانید مایعات بنوشید و در وعده‌ی افطار از شیرینی‌های طبیعی مثل خرما غافل نشوید.
📴 اگر اصرار دارید که همچنان شبکه‌های اجتماعی و بازی و سرگرمی را در ایام امتحانات و ماه رمضان هم از دست ندهید، بهتر است استفاده از آنها را به زمانهای مرده‌تان منتقل کنید. بعد از ظهرها یا یکی دو ساعت قبل افطار را به این گونه کارها بپردازید.
🌱 #مهارتهای_زندگی
🌙 @Khamenei_Reyhaneh
👭 نوجوانان علاقه دارند بیشتر زمان‌شان را با گروه دوستی و همسالان‌شان بگذرانند. اگر بتوانید با والدینِ دوستانِ فرزندتان هماهنگ کنید و باهم به یک مراسم بروید تا بچه‌هایتان پیش هم باشند، قطعا فرزندتان از مراسم شبهای #قدر استقبال بیشتری می‌کند.
🏕 اگر فرزندتان به بیرون رفتن و نشستن در پارک و مکان‌های عمومی علاقه دارد، می‌توانید #افطاری شبِ قدرتان را آماده کنید و با #خانواده به پارک بروید و آن روز را در فضای باز افطار کنید. این تغییر در سبکِ افطاری خانواده‌تان در ذهن نوجوان میماند، مخصوصا اگر به او بگویید "بخاطر تو، برای #افطار امروز بیرون آمدیم"
💻 به فرزندتان پیشنهاد دهید فضیلت و آداب شبهای قدر را از #مفاتیح یا #اینترنت پیدا کند و برای شما توضیح دهد. حتی اگر تمایل داشته باشد، می‌تواند آنها را در برگه‌ای بنویسد یا تایپ کند و آن برگه را به دیوار عمومی ساختمان‌تان بزنید. شما نیز می‌توانید از آن عکس بگیرید و در شبکه‌های اجتماعی‌تان منتشر کنید.
🕌 نوجوانان از اینکه طرف #مشورت قرار بگیرند، خیلی خوشحال می‌شوند. می‌توانید انتخابِ مراسم شب قدر را به عهده فرزندتان بگذارید. بگوئید امشب تو باید بررسی کنی و مراسمی که مناسب است را پیدا کنی تا همگی به آنجا برویم. می‌توانید هنگام برگشت به خانه، با ذکر خوبی‌های مراسم و تشکر از او اعتماد به نفسش را تقویت کنید.
📿 لازم نیست نوجوان شما همه‌ی اعمال این شب‌ها را اجرا کند. اگر خسته شد، به اجبار متوسل نشوید. می‌توانید به او پیشنهاد دهید کتاب مورد علاقه‌اش را با خود بیاورد و زمانی را به مطالعه کتاب بپردازد.
✅ سعی کنید چرایی مراسمِ شبهای قدر را برای فرزندتان شیرین جلوه دهید. با او دوستانه صحبت کنید و از احتیاجی که ما بندگان به خدا و ارتباط با او داریم، حرف بزنید. از فرزندتان درباره این ارتباط و چرایی‌اش بپرسید. بگذارید صحبت کند و سعی کنید با زبانِ خودش، تفکراتش را هدایت کنید.
🌱 #مهارتهای_زندگی
❣️ @Khamenei_Reyhaneh