💪 در پنجه‌ی #امتحانات
⁉ برخی از محصلین و #دانشجویان این روزها درگیر تقارن #روزه_داری و امتحانات پایان ترم هستند. آیا می‌دانید برای گذراندن هرچه‌بهتر این ایام چه باید کرد؟
⏱ اینکه روزهای ماه مبارک #رمضان با امتحانات پایان ترم همراه شده است، بیش از قبل ما را به فکر برنامه‌ریزی و مدیریت زمان و فراگیری مهارتهای تازه و موثر در زمینه مطالعه می‌اندازد.
⛔ قبل از هر چیز حواستان باشد که محصل بودن دلیلی برای روزه نگرفتن نیست. این که شما رفت و آمدتان زیاد است یا امتحان دارید، #حکم_شرعی را برایتان تغییر نمی‌دهد. بنابراین نیت کرده، از خداوند کمک بخواهید و مطمئن باشید به واسطه انجام یک واجب شرعی، خداوند به ذهن و وقت‌تان #برکت می‌دهد.
دعای مطالعه و #قرآن خواندن را فراموش نکنید.
واقع‌بین باشید. شما در ایام #ماه_مبارک_رمضان نمی‌توانید همانند گذشته مشغول درس خواندن شوید. ساعاتی از روز از نظر جسمی و ذهنی توانایی‌تان کاهش پیدا می‌کند بنابراین باید زمانهای طلایی را بشناسید و به جای کمیت بر کیفیت متمرکز شوید.
با خودتان روراست باشید. اگر از آنها هستید که تحمل شب بیداری را ندارید و همین که ساعت از دوازده می گذرد چشم‌هایتان بسته می‌شود، پس بهترین برنامه ماه رمضان شما این است که ساعت ده شب بخوابید و بعد از سحر بیدار بمانید و به درس خواندن بپردازید.
🌅 بعد از ظهرهای #ماه_رمضان زمان مناسبی برای درس خواندن نیستند، خاصه در عصرهای گرم و بلند تابستان. دروس سنگین که نیاز بیشتری به تمرکز و تفکر دارند را همان اول صبح بخوانید، عصرها را بگذارید برای مرور کردن، خواندن خلاصه‌ها یا تست زدن...
🚶♀ اگر از آنهایی هستید که راه می‌روید و درس میخوانید یا با صدای بلند #مطالعه می کنید، نیاز مبرم دارید که سبک‌تان را در این ماه تغییر دهید. چرا که در این سبک‌های مطالعاتی چند برابر انرژیتان هدر می‌رود و خیلی زود گرسنه و تشنه می‌شوید.
باشگاه و سینما و بیرون رفتن با رفقا و ... همگی ممکن است در شرایط طبیعی خوب باشد، اما در ماه مبارک رمضان بهتر است فعالیت‌ها و رفت و آمدهایتان را به همان دانشگاه محدود کنید تا کمتر انرژیتان از دست برود.
🍕 از خوردن پیتزا و ساندویچ و دیگر فست‌فودهایی که تا دیروز قوت غالبتان بوده است و قبل و بعد از کلاس‌هایتان از خجالتشان در می‌آمدید دوری کنید. این غذاها به دلیل چربی زیاد و ناسالمی‌شان باعث رخوت و کسالت شما می‌شوند و عطش‌تان را زیاد می‌کنند.
🍎 در عوض در وعده‌ی #سحر از سبزی و میوه‌جات استفاده کنید. فاصله #افطار تا سحر را تا می‌توانید مایعات بنوشید و در وعده‌ی افطار از شیرینی‌های طبیعی مثل خرما غافل نشوید.
📴 اگر اصرار دارید که همچنان شبکه‌های اجتماعی و بازی و سرگرمی را در ایام امتحانات و ماه رمضان هم از دست ندهید، بهتر است استفاده از آنها را به زمانهای مرده‌تان منتقل کنید. بعد از ظهرها یا یکی دو ساعت قبل افطار را به این گونه کارها بپردازید.
🌱 #مهارتهای_زندگی
🌙 @Khamenei_Reyhaneh
😎 دور پول خرج كردن را خط بكشید!
⁉️ چگونه اوقات فراغت‌مان را مفید اما كم‌هزینه پر كنیم؟
🏕 طبیعت‌گردی را شروع کنید
یکی از #تفریحات کم‌هزینه برای شما یا خانواده‌تان می‌تواند طبیعت‌گردی باشد. با خانواده یا دوستان‌تان به طبیعت اطراف شهرتان بروید. در این روز و شب‌ها كه هوا مناسب بیرون رفتن است، اگر امکان دارید، یک وعده غذای خود را در پارک‌ها، فضای سبز یا #طبیعت اطراف شهر خود میل کنید.
🎨 کارهای هنری انجام دهید
به انجام کارهای هنری روی بیاورید. پیشنهاد ما بافندگی، خیاطی، گلدوزی، آشپزی، شیرینی‌پزی، نقاشی و خوشنویسی است. به‌طور مثال از حالا می‌توانید برای فصل سرما لباس بافتنی ببافید یا برای خودتان و اعضای خانواده لباس بدوزید. این کارها همچنین می‌تواند به اقتصاد خانواده کمک کند. حسن دیگر این‌گونه کارها این است که زمان مخصوصی از شبانه‌روز را نمی‌طلبد و شما هر زمانی که وقت آزاد داشته باشید، می‌توانید به این امور بپردازید.
🎬 تماشای فیلم و سریال‌های خوب را فراموش نكنید
یکی از اموری که بسیار سرگرم‌کننده و جالب است، تماشای فیلم و سریال است. سعی کنید در انتخاب #فیلم و #سریال دقت کنید و وسواس لازم را برای در نظرگرفتن ملاک‌های اعتقادی و فرهنگی به خرج دهید. زیرا هر فیلم و سریالی ممکن است ارزش وقت گذاشتن و تماشا کردن را نداشته باشد.
📕 #کتاب بخوانید
مطالعه را فراموش نکنید. در اوقات فراغت‌تان حتما زمانی برای #مطالعه اختصاص دهید. اوقات فراغت فقط برای گردش و تفریح نیست.
به امور معنوی بپردازید
زمان فراغت #بهترین_زمان برای انجام امور معنوی است. منظور کارهای معنوی‌ای است که علاوه بر واجبات دوست دارید انجام دهید اما گاهی فرصت انجامش محقق نمی‌شود.
👩💻 مهارت جدید بیاموزید
هیچگاه حتی در زمان فراغت هم یادگیری را کنار نگذارید. امروزه به لطف #اینترنت و فیلم‌های آموزشی، شما ممکن است حتی برای یادگیری مهارت جدید به کلاس‌های آموزشی حضوری نیاز نداشته باشید. سعی کنید در انتخاب #مهارت جدید، علاوه‌بر توجه به علاقه، به این نکته توجه کنید که بهتر است مهارتی یاد بگیرید که بتوانید در آینده از آن درآمد کسب کنید.
🌱 #مهارتهای_زندگی
#پرونده_اوقات_فراغت
❣ @khamenei_reyhaneh
💎 سه روز روزه برای عروسی خدایی
🎙 گفتگوی ریحانه با خانم فرزانه سیاهکالی، همسر #شهید_حمید_سیاهکالی
بخش اول
⁉️ قضیه‌ی نذر سه روز #روزه قبل از مراسم عروسی‌تان چه بود؟
🎉 همسر شهید: قرار بود دوم آبان سال ۹۱ (مصادف با عید غدیرخم) #عروسی کنیم. برای اینکه در این مراسم گناهی پیش نیاید، تصمیم گرفتیم سه روز روزه بگیریم. خدا را شکر در جشن عروسی‌مان هم گناهی پیش نیامد.
⁉️ از ویژگی‌های اخلاقی و رفتاری شهید بگویید.
🌼 همسر شهید: به پدر و مادرش خیلی احترام می‌گذاشت. یک بار که در اثر تصادف باید در خانه می‌ماند، با اینکه حالش اصلاً خوب نبود، وقتی مادرش تماس می‌گرفت، اگر دراز کشیده بود، می‌نشست و اگر نشسته بود، می‌ایستاد. به ایشان می‌گفتم « #مادر، شما را نمی‌بیند؛ لازم نیست تغییر وضعیت بدهی و مؤدبانه‌تر رفتار کنی.» اما میگفت: «مادر نمی‌بیند، خدا که می‌بیند.»
☪️ به #نماز_اول_وقت و #نماز_شب پایبند بود. روزی دو صفحه #قرآن با معنی می‌خواند. بعد از #ازدواج، #حفظ_قرآن را شروع کرد و حافظ پنج جزء شد. به #مطالعه هم خیلی علاقه داشت. با تلاش ایشان و به کمک کتاب و مباحثه، یکی از دانشجویان اهل‌تسنن دانشگاه علوم پزشکی #قزوین هم شیعه شد.
🌟 خیلی اخلاق‌مدار و اهل انفاق بود. یک بار که از خانه بیرون رفته بود، خیلی طول کشید تا برگردد. با اصرار من، دلیلش را توضیح داد: فرد نیازمندی سر کوچه‌ی ما بود و آقا حمید هر روز به ایشان کمک می‌کرد. اما آن روز چون لباسش را عوض کرده بود و در جیبش پول نداشت، از مسیر دیگری آمده بود تا با او روبه‌رو نشود و خجالت نکشد که نمی‌تواند کمکش کند.
💵 وقتی کسی از ایشان کمک مالی می‌خواست، حتی اگر خودمان پول نداشتیم که بدهیم، از نزدیکان پول می‌گرفت و به او می‌داد تا نیازش را پیش فرد دیگری نبرد. میگفت «اگر پول داری و به کسی می‌دهی، می‌شود #انفاق؛ اما اگر پول نداری و از جایی جور می‌کنی، می‌شود #احسان؛ که ارزشش از انفاق بیشتر است.» خادم اردوهای راهیان نور هم بودند.
❣️ @Khamenei_Reyhaneh
ریحانه
😎 دور پول خرج كردن را خط بكشید!
🤔 این خیال که #اوقات_فراغت فقط مخصوص فرزندان‌تان است که از مدرسه فارغ می‌شوند، خیالی بس اشتباه است. فارغ شدن از مدرسه، دانشگاه، بازنشستگی، #ازدواج فرزندان، رها کردن شغل، مهاجرت به شهر جدید و اتفاقاتی از این قبیل، ممکن است باعث فراغت شما شود. اوقات فراغت زمان بسیار خوبی برای انجام فعالیت‌هایی است که تا به‌حال دوست داشته‌اید انجام دهید اما فرصت کافی دراختیار نداشته‌اید، اما بعضی‌ها خیال می‌كنند استفاده مفید از زمان فراغت‌شان صرفا با پول خرج كردن ممكن است. ما در یادداشت زیر به شما می‌گوییم اوقات فراغت‌تان را چطور مفید اما کم‌هزینه بگذرانید 👇
🏕 طبیعت‌گردی را شروع کنید
یکی از #تفریحات کم‌هزینه برای شما یا خانواده‌تان می‌تواند طبیعت‌گردی باشد. با خانواده یا دوستان‌تان به طبیعت اطراف شهرتان بروید. در این روز و شب‌ها كه هوا مناسب بیرون رفتن است، اگر امکان دارید، یک وعده غذای خود را در پارک‌ها، فضای سبز یا #طبیعت اطراف شهر خود میل کنید.
🎨 کارهای هنری انجام دهید
به انجام کارهای هنری روی بیاورید. پیشنهاد ما بافندگی، خیاطی، گلدوزی، آشپزی، شیرینی‌پزی، نقاشی و خوشنویسی است. به‌طور مثال از حالا می‌توانید برای فصل سرما لباس بافتنی ببافید یا برای خودتان و اعضای خانواده لباس بدوزید. این کارها همچنین می‌تواند به اقتصاد خانواده کمک کند. حسن دیگر این‌گونه کارها این است که زمان مخصوصی از شبانه‌روز را نمی‌طلبد و شما هر زمانی که وقت آزاد داشته باشید، می‌توانید به این امور بپردازید.
🎬 تماشای فیلم و سریال‌های خوب را فراموش نكنید
یکی از اموری که بسیار سرگرم‌کننده و جالب است، تماشای فیلم و سریال است. سعی کنید در انتخاب #فیلم و #سریال دقت کنید و وسواس لازم را برای در نظرگرفتن ملاک‌های اعتقادی و فرهنگی به خرج دهید. زیرا هر فیلم و سریالی ممکن است ارزش وقت گذاشتن و تماشا کردن را نداشته باشد.
📕 #کتاب بخوانید
مطالعه را فراموش نکنید. در اوقات فراغت‌تان حتما زمانی برای #مطالعه اختصاص دهید. اوقات فراغت فقط برای گردش و تفریح نیست.
🕌 به امور معنوی بپردازید
زمان فراغت #بهترین_زمان برای انجام امور معنوی است. منظور کارهای معنوی‌ای است که علاوه بر واجبات دوست دارید انجام دهید اما گاهی فرصت انجامش محقق نمی‌شود.
👩💻 مهارت جدید بیاموزید
هیچگاه حتی در زمان فراغت هم یادگیری را کنار نگذارید. امروزه به لطف #اینترنت و فیلم‌های آموزشی، شما ممکن است حتی برای یادگیری مهارت جدید به کلاس‌های آموزشی حضوری نیاز نداشته باشید. سعی کنید در انتخاب #مهارت جدید، علاوه‌بر توجه به علاقه، به این نکته توجه کنید که بهتر است مهارتی یاد بگیرید که بتوانید در آینده از آن درآمد کسب کنید.
🌱 #مهارتهای_زندگی
#پرونده_اوقات_فراغت
❣ @khamenei_reyhaneh