😴 بر روی بالش #رنگ_روشن بخوابید❗️ ▫️خوابیدن بر روی بالش رنگ روشن بیشتر از سایر رنگ ها باعث آرامش در خواب می شود. ▫️علت آن از اثرات رنگ ها بر روی مغز می‌باشد، زیرا رنگ ها هم مزاج دارند و رنگ سفید باعث آرامش در خواب می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

📌در میان 27 نوع احساس حس " غم " با 120 ساعت ماندگارترین حس در بدن انسان است. 📌اما شادی فقط 36 ساعت عمر دارد... میزان ماندگاری احساس به ترتیب عبارتند از : 📍غم 120 ساعت ،نفرت 60 ساعت، شادی 36 ساعت، درماندگی، امید، ناامیدی، اضطراب، خشنودی 24 ساعت، حسادت 15 ساعت، آرامش 8 ساعت، اشتیاق 6 ساعت. 📌غم به دل راه ندهید، كه بيرون كردن آن سخت است، 📌جلوگیری از عواطف منفی می تواند باعث سلامتی گردد، ✅ پس خونسرد باشید، خوب نگاه کنید، خوب احساس کنید و خوب عمل کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✨ پیامبر اکرم (ص) می فرمایند : ✨ محبوب ترین کارها نزد خدا، شادی است که به مومن برسانی. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

💢 علائم و نشانه های برخی از بیماری های خونی : 📌 کم خونی : 📍ضعف 📍سردرد، سرگیجه 📍ضربان قلب نامنظم 📍کاهش استقامت 📌 غلظت خون : 📍لب های تیره رنگ 📍چشم‌‌ های پرخون 📍خون دماغ 📍بر افروختگی پوست صورت 📌 قند خون : 📍خستگی  📍افزایش اشتها 📍ادرار مکرر 📍کاهش وزن 📌 چربی خون : 📍یبوست 📍کم کاری تیروئید 📍سندروم تخمدان 📍بیماری های کلیوی 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🔸با توجه به شروع فصل سرما بدانید که مصرف #شلغم به ویژه در صبحانه می‌تواند در کاهش ابتلا به سرماخوردگی بسیار مفید باشد. 🔸شلغم از مهم ترین گیاهان ضد سرطان است و حتی گسترش سرطان را متوقف می‌كند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

💢 #افزایش_پلاکت_خون ❌ حذف مواد غذایی کارخانه ای و غذاهای کنسرو شده، غذای فریز شده و شب مانده، چای سبز و سیاه، قهوه و نسکافه، لبنیات، 📌رفع یبوست 📌روزانه 40 دقیقه پیاده روی با کفش مناسب 📌آب هویج ایرانی (زردک) با آب سیب شیرین، روزی یک لیوان 📌بذر یونجه جوانه زده روزی شش قاشق غذاخوری 📌استفاده از آب هویج با بذریونجه یک قاشق چای خوری، روزی 2 تا 3 لیوان 📌یک قاشق سه شیره در یک لیوان آب هر هشت ساعت یک لیوان 📌آش گندم با روغن زیتون 📌روزی 14 عدد بادام 📌استفاده از گوشت شتر و راسته گوسفندی کباب شده روی زغال 📌خوردن سبزی تره حداقل هفت روز تا حداکثر سه هفته مصرف شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

✨ پیامبر اکرم (ص) می فرمایند : ✨ بر شما باد خوردن انار زیرا نیست دانه‌ای از آن که درون معده قرار گیرد، مگر اینکه درون انسان را نورانی می‌کند و شیطان وسوسه را خاموش می‌کند. ✔️ هم چنین انار جریان خون را افزایش داده، سبب تقویت قوای جنسی شده و عمل نعوظ را بهبود می بخشد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

﷽ ✨ امام رضا علیه السلام می فرمایند : ✨ انجیر بوی بد دهان را برطرف می‌کند؛ انجیر، دهان و استخوان را محکم می‌کند. 🗓 امروز یکشنبه 👈🏻 7 دی 1399 👈🏻 12 جمادی الاولی 1442 👈🏻 27 دسامبر 2020 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

‍ ✅ اصول تغذیه سالم : 1⃣ خوردن غذا دو وعده، صبح و شب 2⃣ خوردن غذای سالم و طیب 3⃣ خواب اول شب و بیدار شدن در آخر شب 4⃣ کم خوری، هیچ وقت تا حد سیری غذا خورده نشود 5⃣ چشیدن نمک دریا قبل و بعد از غذا 6⃣ مصرف غذا مناسب با مزاج خود 7⃣ خوب جویدن غذا، هر لقمه بین 20 تا 30 بار و جرعه جرعه نوشیدن مایعات 8⃣ نیم ساعت قبل غذا، حین غذا و 2.5 ساعت بعد غذا، مایعات خورده نشود. 9⃣ دوری از گناه کردن که گناه، عامل بیماری است. ✅ اهمیت خوب جویدن غذا : ♻️ از نظر خیلی افراد این یک موضوع ساده و بی ارزش است. ♻️ بسیاری از بیماران که به دنبال داروهای خاص، برای درمان بیماری های گوارشی هستند از این موضوع بی اطلاع هستند که خوب جویدن غذا، بسیاری از بیماری های گوارشی و به دنبال آن سایر بیماری ها کاهش پیدا می کند. ♻️ ریشه بسیاری از بیماری ها غذاست و اولین هضم غذا از دهان آغاز می شود. ✅ مزایای درست جویدن غذا : 1⃣ کاهش وزن 2⃣ هضم و جذب بهتر غذا 3⃣ کاهش نیاز به مصرف آب در حین غذا به دلیل ترشح بزاق کافی 4⃣ کاهش ابتلا به بیماری های گوارشی 5⃣ بهبود نفخ و یبوست مزاج ‌ ‌ ✅ از امروز شروع کنید. ❌نوشیدن #آب_سرد چه زیان های پنهانی دارد؟ 1⃣ باعث سفت، منجمد شدن و تجمع چربی ها می شود. 2⃣ زمینه ساز بروز یبوست است، روده ها را منقبض کرده و مواد دفعی را سخت و سفت کرده و دفع را با مشکل مواجه می کند. 3⃣ آب رسانی به بدن را کند کرده و بدن مجبور است اول آب را به دمای بدن برساند. 4⃣ به دلیل اینکه بدن مجبور است آب سرد را متعادل کرده و به دمای بدن برساند، انرژی را کاهش می دهد، نوشیدن آب سرد در ابتدا لذت بخش و انرژی دهنده است اما به مرور زمان کاهنده انرژی است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

💢 10 درصد از جمعیت ایران، فشارخون بالا دارند❗️ 📌مجید حاجی فرجی متخصص تغذیه: فشارخون بالا یا پرفشاری خون، یکی از علل خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی است. 📌به بیان دیگر این بیماری قاتل خاموش بدن است چرا که هیچگونه علائمی تا زمانی که به میزان قابل توجهی بالا می‌رود، ندارد. 📌در حال حاضر بیش از 11 میلیون یعنی 10 از جمعیت ایران مبتلا به این بیماری هستند، بنابراین نسبت به جلوگیری از بروز این بیماری توجه ویژه‌ای باید داشت. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

‍ #فشار_خون_بالا : 💢 فشار خون بالا به دو نوع گرم و سرد تقسیم بندی می شود. 💢 اگر فرد دچار سردرد، سرگیجه، التهاب، سرخی و داغی شود، فشار خون گرم است. 💢 اگر این علائم را نداشته باشد، فشارخون سرد است. 💢 عوامل ایجاد فشارخون : 📌یبوست مهم ترین علت آن است 📌استفاده از نمک های یددار شیمیایی 📌مشکلات کلیوی و قلبی 📌استرس و ضعف اعصاب و... ✅ نکته : 📌 افرادی که فشار مینیمم آن ها بالا است، ممکن است مشکل روده بزرگ داشته باشند و یا گاهی دچار گرفتگی رگ های قلب می شوند. 💢 روش بهبودی : 📍اصلاح تغذیه، حذف غذاهای ممنوعه، حذف فراورده های حیوانی 📍رفع یبوست و داشتن آرامش اعصاب 📍ورزش سبک روزانه و پیاده روی 📍مصرف مایعات 6 تا 8 لیوان در روز "عدم مصرف مایعات، نیم ساعت قبل غذا، حین غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا" 📍خوب جویدن غذا و جرعه جرعه نوشیدن مایعات 📍خوردن سالاد، نیم ساعت قبل غذا و خوب جویدن آن 📍یک لیوان شربت عسل با آبلیموترش + یک حبه سیر خرد شده در آن 📍سیب با پوست روزی دو تا سه عدد 📍شیر فندق برای آرامش اعصاب و کاهش فشارخون : 7 عدد فندق + یک قاشق عسل + یک لیوان آب در مخلوط کن، مخلوط شود و میل شود. 📍استفاده ازدمنوش های: عناب + برگ زیتون، گل گاوزبان + لیمو، چای ترش + زرشک کوهی، به لیمو + زیرفون ✅ افرادی که دموی مزاج هستند و دچار فشار خون بالا می باشند، مصرف آب زرشک، آب نارنج، آبلیمو، سرکه، انارترش، آبغوره و آب انار خوب است. این افراد بهتر است ناهار را ترک کنند و شام را سر شب میل کنند. ✅ افرادی که بلغمی مزاج هستند یا فشار خون سرد دارند، که فشار خون عصبی نیز سرد محسوب میشود، گرمی مصرف کنند: 5 قطره روغن سیاه دانه زیر زبان بچکانند، و یا سیاهدانه 10 تا 20 دانه بجوند، بیشتر نباشد. دوسین "ترکیب سیاهدانه نیم کوب یک واحد + عسل سه واحد" به همراه کمی سرکه خانگی در روز دوبار، صبح ناشتا و شب مصرف کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🍯 مصرف عسل به همراه گردو برای کسانی که به سردی مزاج کلیه مبتلا هستند، بسیار مفید است. ✔️ این ترکیب باعث تامین انرژی مورد نیاز بدن شده و حافظه را هم تقویت می کند. 🌼 خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم