🔆 بمب #افزایش_وزن : 🔅 یک عدد موز + یک قاشق عسل + یک قاشق کره بادام زمینی + سه عدد خرما + 14 عدد بادام + یک لیوان آب، همه را با هم 3 دقیقه در مخلوط کن، مخلوط کرده و میل کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

عوارض خواب کم و نامناسب در شب 🛑خواب نامناسب ارتباط مستقیمی با #افزایش_وزن ناخواسته دارد. 🛑همچنین خطر ابتلا به #بیماری‌های_قلبی و #دیابت نوع دو را افزایش می‌دهد. 🛑 افسردگی، نداشتن تمرکز، کاهش قدرت یادگیری، ضعف موقتی بینایی از دیگر عوارض خواب نامناسب است. 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan