‍ ‍ #تدابیر_بارداری 🤰🏻 🔶 منابع #اسیدفولیک : 🔸فندق خام 🔸پسته 🔸خرما 🔸زرده تخم مرغ محلی 🔸گوشت بوقلمون 🔸گوشت گوسفندی 🔸سبزیجات برگ پهن مثل اسفناج و برگ چغندر و کلم 🔸حبوبات شاملِ : لوبیا عدس نخود 🔶 جلوگیری از #ترک_پوستی : 🔸ماساژ شکم با روغن زیتون یا روغن گلسرخ تا انتهای بارداری 🔸ماساژ پوست با ترکیب ژل آلوئه ورا + روغن زیتون شب در میان 🔶#تهوع در بارداری : 🔸مصرف عرق عرق بالنگ 🔸استفاده از سیرابی 🔸ترکیب عرق بهارنارنج + بیدمشک 🔸چشیدن نمک دریا قبل و بعد هر غذا ✔️ خوب است مادران در هنگام بارداری سنگ مروارید و مرجان به همراه داشته باشند. 🔶 #دیابت_بارداری : 🔸رفع یبوست 🔸آرامش اعصاب 🔸استفاده از حلوای سویق جو طرز تهیه : سویق جو + روغن + گلاب + عسل یا سه شیره 🔸خوراک لوبیا چشم بلبلی ⛔️ #ممنوعات در بارداری : 🔸محصولات کارخانه ای (سس، تنقلات، ماکارونی و... ) 🔸سرخ کردنی ها 🔸آب کلر دار 🔸عطر های شیمیایی 🔸لوازم آرایشی 🔸لباس جنس پلاستیکی 🔸فرآورده های کنجد 🔸خاکشیر 🔸تمامی دمنوش ها، به جز دمنوش به سیب 🔸سیاهدانه، آویشن، زعفران،شنبلیله، دارچین، جعفری، سیر، شوید 🔶تسهیل #زایمان : 🔸ماه آخر فراورده های کنجد استفاده شود. 🔸هفته آخربارداری دم کرده آویشن میل شود. 🔸روز های آخر دمکرده زعفران مصرف شود. ❌ استفاده ی زیاد از فراورده هایی که کلسیم و پروتئین بالا دارند در دوران بارداری، سبب سنگ کلیه و کولیت در نوزادان می شود. #اصلاح_سبک_زندگی 🌼 خانه احسان 🌼 🌐 @khaneehsan 🌐 پیج اینستاگرام : https://www.instagram.com/khaneh.ehsan

🤱ورزش مناسب برای بعد از #زایمان 🚶‍♀یکی از بهترین ورزش‌هایی که بعد از زایمان طبیعی می‌تواند در روند بهبودی بیماران کمک کند، پیاده روی سبک است. پیاده روی به مدت ۴ تا ۱۰ دقیقه در روز کافی است لذا این مسئله کمک می‌کند تا بدن زودتر به حالت طبیعی خود باز گردد. 🌼#خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan