❌ آب را هرگز 2 بار نجوشانید. 💢با جوشاندن چند باره آب، مواد معدنی مانند نمک، کلسیم و... در آن انباشته می‌شود و می‌تواند به سنگ کلیه و سنگ صفرا منجر شود. ✅ هنگامی که آب را می‌گذارید بجوشد، یک یا دو قُل که خورد آن را خاموش کنید، چرا که هرچه بیشتر بجوشد، املاح مفید آن از بین می‌رود و استفاده از آن سبب بروز مشکلاتی هم چون غلظت خون می‌شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

‍💠خواص تخم کدو عبارتند از؛ 1⃣ محافظ #پروستات مصرف تخم کدو، مشکلات ناشی از بزرگ شدن پروستات را کاهش می‌دهد. 2⃣ تقویت کننده #مثانه برخی تحقیقات روی حیوانات نشان داده، عصاره کدو، تقویت کننده خوبی برای عملکرد مثانه است. 3⃣ درمان #افسردگی این ماده غذایی حاوی ترکیب تریپتوفان است که طبیعتا ضد‌ افسردگی است. 4⃣ پیشگیری از #پوکی‌_استخوان به خاطر وجود مقادیر فراوان روی، تخم کدو محافظ طبیعی خوبی در برابر پوکی‌استخوان است. 5⃣ ضد #التهاب طبیعی تخم کدو بدون برجای گذاشتن عوارض جانبی داروهای ضد التهاب، به نحو موثری التهاب را کاهش می‌دهد. 6⃣ پیشگیری از ایجاد #سنگ_کلیه تخم کدو، طی نتایج حاصله از تحقیقات از تشکیل سنگ‌های کلیه از جنس اگزالات کلسیم پیشگیری می‌کند. 7⃣ از بین برنده #انگل‌ها در بسیاری از فرهنگ‌ها، برای درمان کرم کدو و دیگر انگل‌ها، از تخم کدو خام استفاده می‌کنند. 8⃣ سرشار از #منیزیم است. مصرف نصف پیمانه تخم کدو، 98 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم، ماده معدنی که بیشتر آمریکایی‌ها به کمبود آن دچار هستند، را برطرف می‌کند. 9⃣ کاهش دهنده #کلسترول به خاطر وجود فیتواسترول‌ها،‌ ترکیباتی که سطح کلسترول LDL را کاهش می‌دهند، این ماده غذایی باعث پایین آمدن سطح کلسترول بد خون می‌شود. 🔟 پیشگیری از #سرطان ✨فیتواسترول‌های موجود در این ماده غذایی،‌ محافظان خوبی در برابر ابتلا به سرطان می‌شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🕵‍♂ محققان بلژیکی اعلام کردند : 🔸در میان 27 نوع احساس بشر، غم با 120 ساعت، ماندگارترین حس است، اما شادی فقط 36 ساعت و آرامش 8 ساعت عمر دارد. 🍃🌸 زندگی تون پر از شادی و بدون غم و اندوه 🍃🌸 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🍝 چرا نباید از #ماکارونی استفاده کرد؟ 🔸ماکارونی بسیار دیر هضم است و جوشاندن و زیاد پختن آن هم تاثیری در رفع این مشکل ندارد. 🔸مصرف ماکارونی در دراز مدت سبب گرفتگی اندام‌ها، سکته، بالابردن قند خون، افزایش وزن خواهد شد. ❌ خوردن ماکارونی خصوصا برای خانم‌ها خطرناک است ‼️ 🔸ماکارونی موجب افزایش تجمع اسیدهای چرب و پایین آمدن سطح کلسترول خوب خون می‌شود، که این موارد خود تحت تاثیر ترشح هورمون زنانه استروژن فعال می‌شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan 🌐 اینستاگرام https://www.instagram.com/khaneh.ehsan 🌐 سایت WWW.kHANEEHSAN.COM

✨ هزار بار پیاده طواف کعبه کنی ✨ قبول حق نشود گر دلی بیازاری #مولانا 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🍏 سیب بخورید، تا دهانی تمیز داشته باشید❗️ 🔸پس از مصرف شیرینی‌جات حتما سیب بخورید، زیرا اسیدهای موجود در سیب هنگام جویدن، باکتری‌های دهان را از بین برده و دندان‌‌ها و لثه‌ها را تمیز می‌کنند. 🔸خوردن این میوه با پوست بهتر است، زیرا مانع تنبلی روده و کبد شده و از یبوست جلوگیری می‌کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔆 از خواص برنج قهوه‌ای چه می‌دانید؟ 🔅به کاهش وزن کمک می‌کند. 🔅کلسترول خون را کنترل می‌کند. 🔅از انسداد عروق قلب جلوگیری می‌کند. 🔅به کنترل و کاهش دیابت کمک می‌کند. 🔅از آلزایمر و اختلالات عصبی جلوگیری می‌کند. 🔅آرام‌بخش و سبب بهبود خواب می‌شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🍸 با مصرف یکی از این نوشیدنی‌ها در صبح ناشتا یبوست خود را رفع کنید. 🔸 چند قاشق روغن زیتون را با یک عدد لیموی تازه میل کنید. 🔸 یک قاشق خاکشیر را در یک لیوان آب جوش ریخته، صبر کنید تا ولرم شود + 3 تا 5 عدد آلوی از شب قبل خیس خورده میل کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

▫️کشک بسیار مغذی و در بردارنده مقدار زیادی کلسیم و پروتئین است. ▫️کشک افزایش دهنده توده عضلانی بدن است، سطح سلامتی را افزایش می‌دهد و هنگام بیماری، به بهبودی سرعت می‌بخشد. ▫️این خوراکی خوش طعم می‌تواند، به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک کند، چرا که هر صد گرم کشک حدود 105 تا 120 کیلو کالری انرژی تولید می‌کند. ▫️هرچه کشک بافت متراکم‌تری داشته باشد، دارای پروتئین بیشتری است. ▫️و هرچه کشک دارای درصد رطوبت پایین‌تری باشد، فراوری کمتری روی آن صورت گرفته و مواد مغذی و خصوصا کلسیم بیشتری دارد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

﷽ ✨ عمر عزیز خود منما صرف ناکسان ✨ حیف از طلا که خرج مطلّا کند کسی #قصاب_کاشانی 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

👤 ابن سینا، فیلسوف و پزشک ایرانی، در کتاب قانون خود، سه فاکتور را رکن و اساس سلامت دانسته است. 🔹ورزش 🔹تدبیر غذا 🔹تدبیر خواب ✔️ عکس فوق 👆🏻 را مطالعه کرده تا اطلاعات بیشتری از این سه رکن کسب کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

☕️ دمنوش‌های مفید برای تقویت دستگاه گوارش: 🔹بابونه 🔹نعنا 🔹پونه 🔹آویشن 🔹بومادران 🔹زیره سبز 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

💢 علائم دیابت در بدن : 🔺خواب آلودگی 🔺خشکی زبان 🔹تکرر ادرار 🔻تشنگی مفرط 🔻خستگی مفرط 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

😴 آیا می‌دانید که خوابیدن بلافاصله بعد از غذا، قندخون را بالا برده و در طولانی مدت نیز سبب چاقی در فرد می‌شود ‼️ 💢 افراد باید در این خصوص دقت کرده و حداقل دو ساعت بعد از صرف غذا اقدام به خوابیدن کنند. ✅ افرادی که دچار ریفلاکس معده هستند، در صورتی که بخواهند بعد از غذا استراحت کنند، باید زمان استراحت‌شان کوتاه بوده و به گونه‌ای دراز بکشند که قسمت فوقانی بدن، کمی بالاتر از معده قرار بگیرد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

☀️در فصل‌های گرم سال برای جلوگیری از دردسر‌های سینوزیت: 🔸مقابل پنکه و کولر قرار نگیرید. 🔸پس از بیرون آمدن از حمام، موهای خود را خشک کنید. 🔸از مصرف غذاهایی با طبع سرد همچون ماست بپرهیزید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🥱 جلوی خمیازه کشیدن را نگیرید، زیرا خمیازه برای بدن مفید است : 🔸به کنترل دما و متابولیسم بدن کمک می‌کند. 🔸مغز را تحریک کرده و سبب شادی می‌شود. 🔸باعث تنظیم فشار داخل و خارج گوش می‌شود. ❌ جلوگیری از بروز خمیازه سبب مرگ سلول‌های مغزی شده و زمینه‌ی مرگ زودرس را برای بدن فراهم می‌کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 کبدچرب دارید؟ سودای بدن‌تان بالا رفته و دچار غلظت خون شده‌اید؟ ✅ پیشنهاد ما به شما استفاده‌ی روزانه از شربت سرکه انگبین است. 🥃 یک قاشق سرکه‌ی سیب خانگی + دو قاشق عرق نعنا + یک لیوان آب را روی حرارت گذاشته تا بجوشد، سپس از روی حرارت برداشته، هنگامی که ولرم شد، دو قاشق عسل به آن اضافه کرده و میل کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan 🌐 اینستاگرام https://www.instagram.com/khaneh.ehsan 🌐 سایت WWW.kHANEEHSAN.COM

﷽ ✨ هیچکس نیست زباندان خیالم بیدل ✨ نغمهٔ پرده دل از همه آهنگ جداست #بیدل_دهلوی 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 ماکارونی یا نان کپک زده ؟؟؟ 🍝 در ماکارونی 20% گلوتن صنعتی استفاده می شود که سرطان زاست‼️ 🍝بسیاری کارخانه ها از نان خشک کپک زده به جای آرد در ماکارونی استفاده می کنند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🖇 خواص آلو سیاه را بشناسید 📎 بهبود کم خونی و ضعف بدن 📎 رفع یبوست و بواسیر 📎 کاهش صفرا و رفع خارش بدن 📎 از بین رفتن حالت تهوع 📎 سرشار از ویتامین A و C 📎 تقویت و تنظیم دستگاه هاضمه 📎 ضد تب 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

✨ امام علی (ع) می فرمایند : ✨هركس عمر زیاد میخواهد، صبح زود صبحانه بخورد. ❌دیر صبحانه خوردن، از عوامل ایجاد چاقی است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

💆🏻 ماساژ سر راهی عالی برای استراحت کردن و کاهش تنش می باشد. ▫️برای ماساژ از نوک انگشتان استفاده کنید، نه از ناخن ها، از بالای سر شروع کنید و شقیقه ها و پیشانی را ماساژ دهید. ▫️رفع اختلالات خواب، سلامت رشد و مو، کمک به تسکین میگرن و سردرد ها، از فواید ماساژ سر می باشد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

﷽ ✨ سرگشته‌ی محضیم و در این وادی حیرت ✨ عاقل‌تر از آنیم که دیوانه نباشیم #مهدی_اخوان_ثالث 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

💢 غذای شما، فقط آن چه که می خورید را شامل نمی شود. 🔺 تغذیه یعنی هرچیزی که بر بدن اثر می گذارد. 🔺آنچه که لمس می کنید، می بینید، می شنوید، می بویید، همه جزو رژیم غذایی ما هستند. 🔺مراقب اتفاقات اطراف باشید 🔺آگاه باشید به آن چه که به بدنتان از لحاظ احساسی، معنوی، فیزیکی می دهید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤯 ذهن تان را آرام کنید. 🔸هرگاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید،‌ نفس عمیق بکشید. 🔸در این روش همیشه با باز دم شروع کنید و تا آنجا که میتوانید عمیقا عمل بازدم را انجام داده و تمامی هوای موجود در ریه های خود را بیرون بریزید،با این کار احساسات شما نیز بیرون می ریزند، چون همه چیز با تنفس شما در ارتباط است. پس از این بازدم عمیق هنگامی که شکم شما به سمت ستون فقرات کشیده شده است ، برای چند ثانیه حبس بازدم داشته و صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. 🔸پس از چند دقیقه احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده و حالت مضطرب و نگران گونه قبلی شما ناپدید شده است. 🔸شما احساس و حال جدیدی را بر وجود خود حاکم خواهید دید، پس از آن لذت ببرید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🍞 خواص #نان_جو : 🔸 حاوی ویتامین B است. 🔸 جوانی را حفظ می کند. 🔸 از سفید شدن مو جلوگیری می کند. 🔸 در تقویت باکتری های مفید روده ها موثر است. 🔸 نان جو بر خلاف نان گندم، باعث لاغری می شود و دارای کلسیم است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

😴 با استفاده از یکی از این موارد خواب راحتی داشته باشید : 🔹استفاده از یک استکان عرق بهارنارنج 🔹مصرف دمنوش چای کوهی نیم ساعت قبل 🔹خوردن عسل یک قاشق غذاخوری قبل از خواب 🔹خوردن شیر بادام روزانه : 14 عدد بادام + یک قاشق عسل + یک قاشق گلاب + یک لیوان آب، 3 دقیقه در مخلوط کن مخلوط شود و بعد جرعه جرعه میل شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

◽️ استفاده از لباس زیر موادی و مواد خوشبو کننده و حتی مواد شست و شو دهنده بدن می تواند زمینه ی عفونت را در خانم ها ایجاد کند. ◽️ برای رفع این مشکل : ▫️ فراورده های حیوانی و قند و شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنید. ▫️روزانه مایعات و شربت عسل فراوان میل کنید. ▫️ لباس زیر نخی را جایگزین لباس زیر موادی کنید. ▫️ از دمنوش نعنا + پونه هر 12 ساعت یک لیوان استفاده کنید. ▫️ گل ختمی خبازی و بنفشه را جوشانده، صاف کرده، در آب آن روزانه 15 تا 20 دقیقه بنشینید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🔸 سیر را خرد کرده در آبلیمو بریزید و هر روز یک قاشق مربا خوری از آن بخورید. 🔸این معجون برای درمان گرفتگی رگ های قلب، چربی خون، درد مفاصل، ضعف اعصاب و عفونت ادرار معجزه آسا عمل می کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

👶🏻 رفع #سوختگی_پای_بچه از ادرار : 🔹 3 قاشق سرکه سیب خانگی + 3 قاشق گلاب را با هم مخلوط کرده، پنبه را به آن آغشته کرده، به پای بچه زده، سپس با روغن بادام تلخ پا را چرب کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم