🔶 اگر قصد کاهش وزن دارید، از برنج قهوه ای و نان سبوسدار استفاده کنید که سرشار از فیبر هستند و باعث لاغر شدن می شوند. 🔸ترک کامل برنج و نان برای لاغری، در بعضی از افراد سبب ریزش مو، کاهش بینایی، ضعف سیستم ایمنی می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

﷽ ✨ امام صادق (ع) می فرمایند : ✨ لوبيا، بادهای نهفته ی درون را دور می كند.    🗓 امروز یکشنبه 👈🏻 12 بهمن 1399 👈🏻 17 جمادی الثانی 1442 👈🏻 31 ژانویه 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

🇮🇷 آغاز دهه فجر بر فجر آفرینان گرامی باد... 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

💠 خواندن نماز اول وقت در صبح از دیدگاه علمی؛ 🔹نماز صبح به فعال سازی سلول های بدن کمک می کند. 🔹افراد زمانی که مدت زمان طولانی می‌خوابند، تپش قلبشان به میزان زیادی کاهش می یابد و به پنجاه تپش در دقیقه می‌رسد. 🔹این موضوع منجر به رسوب املاح و چربی ها در دیواره های عروق و رگ ها به خصوص در عروق قلب می شود. 🔹نماز به موقع صبح به جلوگیری از سکته های قلبی کمک می کند و فعالیت هرمون های بدن و گردش خون را تنظیم می کند. این موضوع بیانگر این است که خداوند سبحان، تمام دستوراتش بر اساس نظم و حساب دقیق و قوانین موزون و منسجم بر پا شده است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🌾 تقویت سیستم ایمنی با #بلغور_گندم : 🔅 موادمعدنی و ویتامین های متعددی که در بلغور گندم وجود دارد تاثیر بسزایی بر روی سیستم ایمنی بدن دارد‌. 🔅 فیبر موجود در آن از یبوست و نفخ جلوگیری کرده و باعث جذب موادمغذی روده و تعادل کلسترول در رگ ها می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔آیا می دانید نشستن در مکان سرد و یا استحمام در حین قاعدگی، یکی از عوامل ایجاد کیست و فیبروم است؟ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

❇️ با استفاده از #بامیه قندخون خود را تنظیم کنید. ♻️ بامیه منبع غنی ویتامین هايی مانند A, B, C و همچنین املاحی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی می باشد، و برای : ♻️ تنظیم قندخون ♻️ تقویت بینایی ♻️ کاهش فشار خون ♻️ محافظت از پوست ♻️ تقویت سیستم ایمنی مفید است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✴️ #لوفا چیست و چه خواصی دارد؟ 🔶گیاه لوفا (قنطوریون صغیر) در خانواده خیار دسته بندی می شود. 🔸مقوی معده و اشتها آور است. 🔸خونریزی مثانه را متوقف می سازد. 🔸جهت رفع انسداد کلیه مفید می باشد. 🔸خون را خنک و جریان خون را تنظیم می کند 🔸جهت خروج صفرا، زرداب، سودا و بلغم استفاده می شود. 🔶 فواید استفاده از #لیف_لوفا در هنگام استحمام👇🏻 🔸به از بین بردن جوش، لک، چین و چروک پوست کمک کرده، سبب پاکسازی آلودگی های پوستی و بهبود عملکرد گردش خون می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🍍بیشتر #آناناس بخورید. 🔸خوردن آناناس می تواند بدن را از عفونت ها پاکسازی کند و التهاب را کاهش دهد 🔸آناناس به طور ناباورانه زخم‌ها و جراحات وارده به بافت‌های بدن را ترمیم می‌کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✴️ #خوراک_کدو_سبز 🔶 مواد لازم : 🔸کدوسبز : 3 عدد 🔸پیاز : یک عدد 🔸گوجه : 2 عدد 🔸شنبلیله خشک، نمک و فلفل : به مقدار لازم 🔶 طرز تهیه : 🔸کدوها را مربعی و پیاز را ریز خرد کنید. 🔸پیاز را تف دهید، در حدی که نرم شود و تغییر رنگ ندهد. 🔸زردچوبه و کدو را اضافه کنید. 🔸بعد گوجه فرنگی پوست گرفته شده و خرد شده یا رنده شده را اضافه کنید و بگذارید 5 تا 6 دقیقه با کدوها بپزد و بعد نمک و فلفل بزنید. 🔸کمی شنبلیله خشک کف دستتان بسابید و داخل خوراک بریزید و شعله گاز را خاموش کنید. 🔸تمام طعم و عطر این خوراک به شنبلیله خشک هست ولی بعد از اینکه سبزی خشک را ریختید دیگر نگذارید بپزد و شنبلیله هم زیاد نریزید که غذا را تلخ می‌کند. 🔸اگر مزه کدو را زیاد دوست ندارید پیشنهاد می‌شود این خوراک را امتحان کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🍯 انجیرخشک و عسل یبوست را برطرف می کند و سیستم کلی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. ✔️ 5 تا 7 عدد انجیر خشک را 24 ساعت در گلاب + روغن زیتون خیس کنید و شب ها با عسل میل کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

﷽ ✨ پيامبر خدا(ص) خطاب به اميرالمؤمنين (ع) می فرمایند : ✨ ای علی! سه چيز بر حافظه می افزايد و بلغم را می برد : كندر، مسواک و قرائت قرآن. 🗓 امروز دوشنبه 👈🏻 13 بهمن 1399 👈🏻 18 جمادی الثانی 1442 👈🏻 1 فوریه 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan