💠 حرکات و فعالیت های ناصحیح و غیر اصولی می توانند به تدریج یا حتی به صورت ناگهانی باعث آسیب زدن به ستون فقرات شوند. 🔹 چاقی شکمی، زیاد ایستادن، بد نشستن، استفاده از رخت خواب نامناسب از اصلی ترین دشمنان ستون فقرات هستند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

#نرم‌کننده_مو 💢 یک فنجان ماست + یک قاشق چای خوری روغن زیتون را مخلوط کرده؛ روی موهای شسته شده بزنید و بعد از 5 دقیقه آبکشی کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✨ فرا رسیدن سال نو، نوید بخش افکار نو، کردار نو و تصمیم های نو برای آینده است. ✨ آینده ای که همه امید داریم بهتر از گذشته باشد. ✨ در سال نو، 365 روز سلامتی، شادی، پیروزی، مهر، دوستی و عشق را برای شما همراهان همیشگی مجموعه #خانه_احسان آرزومندیم... ✨ پیشاپیش سال نو مبارک ✨ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

⬇️ تمرین رهايی از افکار منفی : 1⃣ افكار منفی را روی يك كاغذ نوشته و آن ها را پاره كنيد. 2⃣ هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد : ايست، نه 3⃣ اگر فكر منفی به ذهنتان رسيد، فورا با خود بگوييد : بعدی 4⃣ تصور كنيد افکار منفی را درون يك بادكنك فوت می كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد. 5⃣ به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منف از ذهنتان مي شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

⛹‍♂ تاثیرات #ورزش بر پوست چیست؟ ▫️تعریق در ورزش باعث دفع سمومی می شود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک می کند. ▫️هر چه عضلات قوی تر باشد، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است. ▫️ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است. ▫️ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تأثیر منفی روی پوست می گذارد و باعث بروز آکنه می شود. ▫️به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی می بخشد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🤔 آیا می دانید خوابیدن در حالت عصبانیت باعث استرس زیاد و ماندگاری خاطرات بد در ذهن می شود؟ ✅ با آرامش و شادی به رخت خواب بروید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

✨ با خوبی ها و بدی ها هر آنچه که بود ✨ برگی دیگر از دفتر روزگار ورق خورد ✨ برگ دیگری از درخت زمان بر زمین افتاد ✨ سالی دیگر گذشت، روزهایتان بهاری و بهارتان جاودانه باد... ✨ در سال 1400 برای شما سلامتی و شادی و آرامش را خواستاریم ✨ 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

﷽ ✨ پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله می فرمایند : ✨ اگر می‌توانيد هر روز را نوروز كنيد؛ يعنی در راه خدا به يكديگر هديه بدهيد و با يكديگر پيوند داشته باشيد. 🗓 امروز یکشنبه 👈🏻 1 فروردین 1400 👈🏻 7 شعبان 1442 👈🏻 21 مارس 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

💶 ثروت واقعی در چیست؟ 1⃣ نگرش مثبت 2⃣ ارتباط موثر 3⃣ ادب 4⃣ سلامتی 5⃣ آرامش خاطر 6⃣ داشتن برنامه و هدف 7⃣ داشتن قلب و زبان شاکر 8⃣ بخشندگی 9⃣ اعتماد به نفس 🔟 عشق و علاقه 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

‍ ‍  ✴️ #آش_ترخینه_کرمانشاه 🔶 مواد لازم : 🔸ترخینه : 250 گرم 🔸نخود، لوبیا، عدس : از هرکدام 1/2 لیوان 🔸پیاز : 4 عدد 🔸سبزی آش شامل تره، جعفری، گشنیز، اسفناج : 500 گرم 🔸نعنا خشک و کشک : به مقدار لازم 🔸طرز تهیه : 🔸 آش ترخینه جزو غذاهای اصیل ایرانی و غذای سنتی کرمانشاه محسوب می شود، ترخینه به شکل خمیری خشک است که از ترکیب بلغور گندم، دوغ، زردچوبه، فلفل سیاه، گل زرد و نعنا خشک تهیه می شود. 🔸شما میتوانید ترخینه را از عطاری یا فروشگاه ها تهیه کنید. 🔸نخود، لوبیا و عدس را از شب قبل خیس کرده و تا روز بعد چند بار آب آن را تعویض کنید، پیازها را خرد کنید و با مقداری روغن تفت دهید تا نرم شوند. 🔸نخود و لوبیا را به پیاز اضافه کنید و کمی تفت دهید، سپس 6 لیوان آب اضافه کنید و پس از اینکه به جوش آمد حرارت را ملایم کنید.  🔸پس از حدود یک ساعت ترخینه، عدس، نمک و فلفل را اضافه کنید، پس از حدود 30 دقیقه سبزی آش را اضافه نمایید "سبزی را ریز خرد کنید" 🔸با حرارت ملایم اجازه دهید آش جا بیفتد سپس در ظرف بکشید و همراه با کشک و نعنا داغ سرو کنید.   ✅ نکته :  🔸برای تهیه نعنا داغ کمی نعنای خشک را در مقداری آب خیس کنید، سپس آبکشی کنید و درون روغن تفت دهید تا رنگ نعنا تغییر کند و کمی تیره تر شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

😡 عادات غذایی که باعث عصبانیت می شود؛ 🔸تند غذا خوردن 🔸نمک و شکر زیاد 🔸قهوه و کافئین زیاد 🔸نوشابه های انرژی زا 🔸شکلات و پنیر های کهنه 🔸غذاهای کنسروی و آماده 🔸نخوردن میوه و سبزیجات 🌼خانه احسان🌼 🌐 @Khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✨ برآمد باد صبح و بوی نوروز ✨ به کام دوستان و بخت پیروز ✨ مبارک بادت این سال و همه سال ✨ همایون بادت این روز و همه روز 🍃🌸 لحظه هاتان شادِشاد، روزگارتان همیشه سرسبز 🍃🌸 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan