⛹🏻‍♀عواقب #ورزش کردن با #آرایش 💄 👨🏻‍⚕ طبق نظر پزشکان هنگام #ورزش همزمان با عرق کردن آلودگی ‌ها از پوست صورت بیرون می ‌آید. 🔸وقتی شما روی صورت تان آرایش دارید، مواد آرایشی #منافذ_پوستی را می ‌پوشاند و باعث گرفتگی این منافذ می ‌شود. 🔸وقتی پوست نتواند نفس بکشد و منافذش بسته باشد احتمال ایجاد جوش‌های سر سیاه و سر سفید در سطح پوست بیشتر می‌شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی #تغذیه_سالم

✅ #ورزش 🏃‍♂ 💢 همواره به خاطر داشته باشید که با معده نسبتاً خالی ورزش کنید. 🔹 ورزش بلافاصله بعد از غذا خطرناک است زیرا هنگامی که معده پُر است، بخش عمده خون برای هضم غذا به سمت معده تجمع دارد و دیگر قسمت های بدن دچار کمبود خون خواهند شد. از این رو ورزش با معده پُر می تواند حتی با حمله و ایست قلبی و مغزی همراه باشد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🤔 آیا میدانستید تاثیر #ورزش بر روی #مغز بیشتر از خوردن غذاست؟! ورزش منظم با تسریع گردش خون : 🔹 موجب #تقویت_حافظه و #تمرکز میشود . 🔹 ابتلا به #آلزایمر را کاهش میدهد. 🔹به بهبود سلامت #روان کمک می کند . 🔹ضد #افسردگی و #استرس است. 🔹موجب تقویت #خلاقیت در حل مسائل زندگی می شود. 🔹باعث #پیشگیری از ابتلا به بیماری ها میشود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🤔 تأثیرات مهم #ورزش بر سلامت و قدرت ذهن چیست؟ 1⃣ کاهش استرس و اضطراب 2⃣ تقویت اعتماد به نفس 3⃣ افزایش هوش و عقل 4⃣ نشاط آور 5⃣ تنظیم خواب 6⃣ افزایش خلاقیت 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🔹اولین تاثیر #ورزش کردن بر مغز انسان است. 🔹افرادی که کوهنوردی می کنند مغزشان 10 سال جوان تر از مغز افراد غیر ورزشکار است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

⛹‍♂ تاثیرات #ورزش بر پوست چیست؟ ▫️تعریق در ورزش باعث دفع سمومی می شود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک می کند. ▫️هر چه عضلات قوی تر باشد، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است. ▫️ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است. ▫️ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تأثیر منفی روی پوست می گذارد و باعث بروز آکنه می شود. ▫️به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی می بخشد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

✳️ علت کاهش #تملایات‌_جنسی در زنان و مردان 🔸 مصرف بیش از حد #غذاهای_چرب و سرخ کردنی شریانها را مسدود می کند و جریان خون را در بدن و از جمله #آلت_تناسلی مختل می کند. 🔸 پوشیدن لباس زیر نایلونی باعث الکتریسیته ساکن شده و مانع #نعوظ می‌شود. 🔸 #ورزش نکردن یا چیزهایی که مانع جریان کافی خون به اندام تناسلی شده مانع نعوظ می‌شود. 🔸گرفتاری‌های جسمانی مثل التهاب غده #پروستات و #عفونت_مجاری_ادراری و #انگل_روده یا معده 🔸مصرف بیش از حد غذاهای با طبع سرد مثل ماست و دوغ باعث #انزال_زودرس می شود. 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🌷#بهار و کودکان 🌱 از آنجایی که کودکان مزاج ضعیف تری دارند و #سیستم_ایمنی آن ها هنوز تکامل نیافته است، رعایت #تدابیر_بهار می تواند کمک کند در این فصل کمتر دچار بیماری شوند. 🌱 پرهیز کودکان از پرخوری و درهم خوری 🌱 استفاده از گوشت کمتر در غذاها (به استثنای کودکان ضعیف و کم بنیه) 🌱 استفاده کمتر از ادویه ها، غذاهای سرخ کردنی و چرب 🌱 کاهش مصرف شیرینی جات (مخصوصا شیرینی های خامه ای)، مواد شور و تلخ 🌱 پیشگیری از #یبوست با مصرف ملینات 🌱 تشویق کودکان به انجام #ورزش در حد متعادل 🌱 پوشیدن لباس های با پارچه #کتان یا پنبه 🌼 #فروشگاه خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

#پیاده_روی ‼️اگر به علت بیماری یا آسیب‌دیدگی در مورد ورزش کردن نگران هستید، خبر خوب این است که فعالیت هوازی با شدت متوسط، مانند #پیاده‌_روی سریع، عموماً برای اکثر افراد بی‌خطر است. #ورزش و #سلامت بدن باهم ارتباط مستقیم دارند. ✅اگر میخواهید از پیاده روی لذت ببرید و خسته نشوید از یک جفت #کفی_کفش_نمدی داخل کفشتون حتما استفاده کنید. 🍒لینک خرید کفی نمدی👇👇 https://khaneehsan.com/product/1012 🌼#فروشگاه خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🔴 علل افزایش #چربی_خون ♻️ چربی خون به دلایل زیر افزایش می‌یابد: 🔹 #تغذیه نامناسب و بدون توجه به مزاج و عادت غلط غذایی 🔹 نوشیدن مایعات سرد و یخ 🔹 کم تحرکی و نداشتن #ورزش روزانه 🔹 یبوست 🔹 ضعف کبد 🔹 علل روحی و روانی و عدم #آرامش اعصاب 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🔴 #ورزش در #پاییز ♻️ بهترین زمان ورزش کردن، هنگامیست که دما در طول روز معتدل باشد. لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید.   باید دقت کنید که ورزش موثر ورزشی است که سبب افزایش ضربان قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از ایجاد این حالت، ادامه ورزش جایز نیست و سبب ضعف بدن و گرایش به خشکی مزاج می‌گردد، مگر با مشورت طبیب حاذق. 👈دقت کنید در این فصل از زیاده روی در ورزش پرهیز کنید🌹 🌼#فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

اهمیت ورزش در زمستان⛹️‍♂️ ✅مزاج فصل #زمستان سرد و تر است به همین دلیل اکثر افراد بدلیل عدم تحرک کافی و #ورزش، اخلاط در بدنشان منجمد شده و رسوب می‌کند و زمینه بروز بسیاری از بیماری‌ها فراهم می‌شود. برای همین بهتر است برنامه‌ی مناسبی جهت ورزش روزانه در این فصل تنظیم کنیم. ✅در صورتی تحرک روزانه تون ورزش محسوب می‌شود که ضربان قلبتون سریعتر از حالت عادی شود، چهره گلگون شود و به تعریق بیفتید اگر این سه شرط محقق نشود ورزش نکرده‌اید😉 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

نکات جالب و خواندنی در طب سنتی👌 ✅کشک، پنیر، ماست و دوغ در افراد #سردمزاج، موجب #تشدید_پوکی_استخوان و دردهای مفصلی‌ست. ✅روغن حیوانی #بازکننده‌ی_عروق هست(منظور #دنبه یا #پیه نیست). ✅ مصرف آب زیاد باعث #سستی_بدن، #تنبلی و افزایش بیماریها ست. ✅ عسل، انگور، انجیر مانع از کار افتادن لوزالمعده(#پانکراس) و ایجاد بیماری دیابت شده و #درمان‌کننده_دیابت هستند. ✅ برای پیشگیری از #کمردرد یا درمان آن، حتما باید #ورزش کرد تا #عضلات_شکم و کمر تقویت شوند(در دردهای ناشی از #حوادث انجام ورزش ممنوع است). ✅مصرف وعده #ناهار در افراد بالای ۴۰ سال #ممنوع است مگر #کار_فیزیکی یا #ورزش انجام دهند یا دستگاه گوارش گرم و قوی داشته باشند. ✅ مصرف وعده #شام به جد توصیه می‌شود منتها در #ابتدای_شب. ✅ وعده‌ی شام نباید خیلی #سبک باشد و معمولا باید از #غذاهای_پختنی استفاده کرد ولی باید با حجم کم مصرف کرد. 👈موارد فوق در درمان بسیاری از بیماران تجربه شده است 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

✅ وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی میکنید ، در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟🤔 ⬅️ #پیاده_روی راهی عالی برای #ورزش کردن و بهبود #سلامت کلی شماست. آسان است، نیازی به تجهیزات ندارد و می توان آن را تقریباً در هر مکانی انجام داد. چه یک واکر باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، ممکن است از خود بپرسید که برای تجربه مزایای آن چقدر باید پیاده روی کنید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی می کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد. 🚶‍♂️پیاده روی به مدت ۵ دقیقه👇👇 حتی یک پیاده روی کوتاه ۵ دقیقه ای می تواند برای بدن شما معجزه کند. در عرض چند دقیقه پس از قدم زدن، #ضربان_قلب شما افزایش می یابد و خون به طور موثرتری در سراسر بدن شما جریان می یابد. این افزایش #جریان_خون،اکسیژن و مواد #مغذی بسیار مورد نیاز را به عضلات شما می رساند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. یک پیاده روی سریع همچنین می تواند سطح #انرژی شما را افزایش دهد و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و راهی عالی برای شروع روزتان باشد 🚶‍♂️۳۰ دقیقه پیاده روی👇👇 اگر بتوانید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، فواید سلامتی بیشتری خواهید دید. نه تنها #سیستم_قلبی_عروقی شما قوی تر می شود، بلکه شروع به سوزاندن #کالری و #کاهش_وزن نیز می کنید. ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند. 🚶‍♂️۶۰ دقیقه پیاده روی برای کسانی که وقت و انرژی دارند، ۶۰ دقیقه پیاده روی می تواند سلامت شما را به سطح بالاتری برساند. این پیاده روی طولانی تر می تواند به بهبود #تناسب_اندام و استقامت کلی شما، افزایش #متابولیسم و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک کند. پیاده روی به مدت یک ساعت همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. ✅ نتیجه:👇👇 مهم نیست چقدر پیاده روی می کنید، مهم این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید. گنجاندن پیاده روی روزانه در برنامه روزانه شما می تواند فواید سلامتی متعددی از بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن داشته باشد. بنابراین، چه فقط ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت دارید، کفش پیاده روی خود را بپوشید و حرکت کنید😉 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan