🔶 دوست دارید در همه روزهای سال از خواص بی نظیر سیب بهره ببرید⁉️
🌟دمنوش #به_سیب یک انتخاب عالی و هوشمندانه برای کسانیکه بفکر #سلامت خودشون هستن 👌
👈مناسب همه سنین و همه ایام سال
🍒لینک خرید دمنوش به سیب از سایت👇👇👇
https://khaneehsan.com/product/2056
🌼#فروشگاه خانه احسان🌼
🆔 @khaneehsan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#پیاده_روی
‼️اگر به علت بیماری یا آسیب‌دیدگی در مورد ورزش کردن نگران هستید، خبر خوب این است که فعالیت هوازی با شدت متوسط، مانند #پیاده_روی سریع، عموماً برای اکثر افراد بی‌خطر است. #ورزش و #سلامت بدن باهم ارتباط مستقیم دارند.
✅اگر میخواهید از پیاده روی لذت ببرید و خسته نشوید از یک جفت #کفی_کفش_نمدی داخل کفشتون حتما استفاده کنید.
🍒لینک خرید کفی نمدی👇👇
https://khaneehsan.com/product/1012
🌼#فروشگاه خانه احسان🌼
🆔 @khaneehsan
🌸🍃
🍃
🍁پاییز و فصل #مدرسه
از مشکلات مادران برای کودکان مدرسه ای ،میان وعده های مدرسه است .
خیلی از مواقع به یک آبمیوه پاکتی ویک کیک و کلوچه اکتفا می کنند. اما کوچولوهای مدرسه ای ما نیاز به میان وعده ای دارند که باعث #رشد و #سلامت بدن و مغز شود.
🔺انتخاب میان وعده صبح ،خیلی مهم و حساس است ، از دید طب ایرانی می تواند شامل : 👇
🔹شربت عسل
🔸بادام خام درختی پوست کاغذی
🔹مویز
🔸انجیرخشک
درکودکان #گرم مزاج👈آلبالو خشک ، برگه های زردآلو و هلو ،آلوبخارا
بعنوان میان وعده باشد .
یک میوه مناسب یک میان وعده کامل است مانند :👇
🍇انگور شیرین بی دانه که خوب شسته شده باشد
🍎سیب شیرین،
🍊پرتقال شیرین
🥪ساندویچی که دارای مقادیری گوشت باشد.
🌮کتلت ها یا کوکوها به شرطی که خیلی چرب نباشد.
🍪کیک های خانگی که با ارد سبوسدار ، کشمش ، گردو و هویج پخته شده باشد ،بسیار مناسب است.
🌼 #فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan
✅ وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی میکنید ، در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟🤔
⬅️ #پیاده_روی راهی عالی برای #ورزش کردن و بهبود #سلامت کلی شماست. آسان است، نیازی به تجهیزات ندارد و می توان آن را تقریباً در هر مکانی انجام داد. چه یک واکر باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، ممکن است از خود بپرسید که برای تجربه مزایای آن چقدر باید پیاده روی کنید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی می کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد.
🚶♂️پیاده روی به مدت ۵ دقیقه👇👇
حتی یک پیاده روی کوتاه ۵ دقیقه ای می تواند برای بدن شما معجزه کند. در عرض چند دقیقه پس از قدم زدن، #ضربان_قلب شما افزایش می یابد و خون به طور موثرتری در سراسر بدن شما جریان می یابد. این افزایش
#جریان_خون،اکسیژن و مواد #مغذی بسیار مورد نیاز را به عضلات شما می رساند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. یک پیاده روی سریع همچنین می تواند سطح #انرژی شما را افزایش دهد و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و راهی عالی برای شروع روزتان باشد
🚶♂️۳۰ دقیقه پیاده روی👇👇
اگر بتوانید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، فواید سلامتی بیشتری خواهید دید. نه تنها #سیستم_قلبی_عروقی شما قوی تر می شود، بلکه شروع به سوزاندن #کالری و #کاهش_وزن نیز می کنید. ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند.
🚶♂️۶۰ دقیقه پیاده روی
برای کسانی که وقت و انرژی دارند، ۶۰ دقیقه پیاده روی می تواند سلامت شما را به سطح بالاتری برساند. این پیاده روی طولانی تر می تواند به بهبود #تناسب_اندام و استقامت کلی شما، افزایش #متابولیسم و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک کند. پیاده روی به مدت یک ساعت همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
✅ نتیجه:👇👇
مهم نیست چقدر پیاده روی می کنید، مهم این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید. گنجاندن پیاده روی روزانه در برنامه روزانه شما می تواند فواید سلامتی متعددی از بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن داشته باشد. بنابراین، چه فقط ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت دارید، کفش پیاده روی خود را بپوشید و حرکت کنید😉
🌼 #فروشگاه_خانه_احسان🌼
🆔 @khaneehsan