مزایای#پیاده_روی با پای برهنه 📌انگشتان پا و رابطه آن با مغز 🔸ثابت شده بخش مغز بزرگ انسان و سلول‌های عصبی مغز پاسخگوی وظایفی‌ست که انگشتان پا از کودکی تا دوران سالمندی در رابطه با آن می‌باشند. 🚶‍♂لذا پیاده روی و پا برهنه راه رفتن بسیار مفید است. 🚶‍♀ 🔹پنجه پا محرک، تقویت و منظم کننده قسمت عمده‌ای از عملکرد اندام‌های بدن انسان است. 🦶شست پا مهمترین انگشت است. زیر انگشت شست، بافت بسیار فعالی وجود دارد، که محرک مغز بزرگ و مغز کوچک در مسیر غده هیپوفیز و تنظیم هورمون می‌باشد. 🔸انگشت دوم و سوم پا، محرک بینایی، فضای پیشانی، سینوس ها، آرواره‌ها و دندان می‌باشد. 🔹مفصل زیر شست پا مهمترین عامل قدم برداشتن است و رابطه مستقیم با حرکات مهره‌های گردن، غده تیروئید، شبکه لنفاوی، معده، روده بزرگ، لوزالمعده، ریه، طحال، مثانه و پروستات دارد. 🚫کفش تنگ بیماری زا است. 🔸در هر فرصتی پای برهنه راه بروید. با پای برهنه بر روی؛ 🔺 خاک جنگل 🔺چمن 🔺شن سواحل دریاها 🔺حاشیه تپه‌های شنی راه بروید که همگی می‌توانند از عوامل مهم تندرستی و دفع سموم از بدن باشند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 آیا می دانید کم تحرکی عامل بیش از 80 درصد از مرگ و میرها در ایران است؟ ✅ روزانه حداقل نیم ساعت #پیاده_روی کنید؛ پیاده روی فواید زیادی برای بدن دارد، از جمله : ✔️ کاهش فشارخون ✔️ کنترل دیابت ✔️ کاهش علائم افسردگی ✔️ بهبود عملکرد مغز ✔️ سوخت و ساز بهتر بدن 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 #پیاده_روی چه تاثیری روی #قلب دارد؟ 🚶🏻 پیاده‌روی نوعی ورزش هوازی به شمار می رود که منجر به افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون می شود. ✅ افرادی که به این ورزش می پردازند 35 درصد کمتر دچار مشکلات قلبی می شوند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

#پیاده_روی ‼️اگر به علت بیماری یا آسیب‌دیدگی در مورد ورزش کردن نگران هستید، خبر خوب این است که فعالیت هوازی با شدت متوسط، مانند #پیاده‌_روی سریع، عموماً برای اکثر افراد بی‌خطر است. #ورزش و #سلامت بدن باهم ارتباط مستقیم دارند. ✅اگر میخواهید از پیاده روی لذت ببرید و خسته نشوید از یک جفت #کفی_کفش_نمدی داخل کفشتون حتما استفاده کنید. 🍒لینک خرید کفی نمدی👇👇 https://khaneehsan.com/product/1012 🌼#فروشگاه خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

✅ وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی میکنید ، در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟🤔 ⬅️ #پیاده_روی راهی عالی برای #ورزش کردن و بهبود #سلامت کلی شماست. آسان است، نیازی به تجهیزات ندارد و می توان آن را تقریباً در هر مکانی انجام داد. چه یک واکر باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، ممکن است از خود بپرسید که برای تجربه مزایای آن چقدر باید پیاده روی کنید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی می کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد. 🚶‍♂️پیاده روی به مدت ۵ دقیقه👇👇 حتی یک پیاده روی کوتاه ۵ دقیقه ای می تواند برای بدن شما معجزه کند. در عرض چند دقیقه پس از قدم زدن، #ضربان_قلب شما افزایش می یابد و خون به طور موثرتری در سراسر بدن شما جریان می یابد. این افزایش #جریان_خون،اکسیژن و مواد #مغذی بسیار مورد نیاز را به عضلات شما می رساند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. یک پیاده روی سریع همچنین می تواند سطح #انرژی شما را افزایش دهد و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و راهی عالی برای شروع روزتان باشد 🚶‍♂️۳۰ دقیقه پیاده روی👇👇 اگر بتوانید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، فواید سلامتی بیشتری خواهید دید. نه تنها #سیستم_قلبی_عروقی شما قوی تر می شود، بلکه شروع به سوزاندن #کالری و #کاهش_وزن نیز می کنید. ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند. 🚶‍♂️۶۰ دقیقه پیاده روی برای کسانی که وقت و انرژی دارند، ۶۰ دقیقه پیاده روی می تواند سلامت شما را به سطح بالاتری برساند. این پیاده روی طولانی تر می تواند به بهبود #تناسب_اندام و استقامت کلی شما، افزایش #متابولیسم و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک کند. پیاده روی به مدت یک ساعت همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. ✅ نتیجه:👇👇 مهم نیست چقدر پیاده روی می کنید، مهم این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید. گنجاندن پیاده روی روزانه در برنامه روزانه شما می تواند فواید سلامتی متعددی از بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن داشته باشد. بنابراین، چه فقط ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت دارید، کفش پیاده روی خود را بپوشید و حرکت کنید😉 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan