‍ 🌸🍃 #تدابیر_بهار 🍃🌸 1⃣ قسمت اول 🤔 در فصل بهار از خوردن چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟👇🏻 ▫️پرهیز از پرخوری و دَرهم خوری ▫️محدود کردن خوراکی هایی با طبع گرم و به ویژه با طبع گرم و تر و گوشت ها ▫️غذاهاى شور، تلخ و تند و تیز ▫️غذاهاى غلیظ مانند کله‌پاچه، گوشت گاو، خامه، ماست ترش و... ▫️مصرف غذاهای کنسروی و مانده ▫️مرسومات تغذیه ای امروزی بهار مانند آجیل های بوداده، شیرینی های قنادی، شکلات و کاکائو، انواع پلو با خورش های گوشتی و کباب ها همه در جهت بدتر شدن اوضاع بهاری بدن عمل می کند و باید از آنها پرهیز کرد. ▫️غذاهایی مانند فست فودها، در بهار هم مثل همیشه در فتنه انگیزی بدن نقش ویژه ای دارند. 🤔 در فصل بهار چه چیزهایی باید مصرف شود؟ ▫️بهتر است بیشتر از غذاهایی با طبع سرد استفاده کرد تا رقّت اخلاط را تعدیل و حرکت آنها را کند کند. ▫️مصرف غذاهای کم کالری مانند میوه ها، سبزیجات، سالادهای ساده، آش ها، شورباها و سوپ های مناسب بدون گوشت با سبزی های خودروی فصل بهار ✅ البته باید توجه داشت که اگر با خوردن میوه ای دچار خشکی دهان، نفخ، آروغ و مانند آن شدید، به مصرف آن ادامه ندهید و سراغ میوه ها و سبزی هایی بروید که با مصرف آنها، احساس نشاط و سبکی می کنید. ✅ در صورتی که تمایل به مصرف گوشت دارید از گوشت جوجه خروس محلی استفاده کنید، چرا که لطیف و زود هضم است. ▫️استفاده از نوشیدنی‌ها و رب‌های خنک و فرونشاننده گرما مانند شربت های ریواس، زرشک، آبغوره، آب لیمو، رب انار، سکنجبین، کاهو سکنجبین و... ▫️استفاده ی بیشتر از حبوباتی با طبع خنک مانند ماش و جو. ▫️آب ماست و آب دوغ سالم و محلی برای افراد بسیار گرم مزاج. ▫️عرق‌های گیاهی مثل عرق بید، عرق ختمی، مخلوط مساوی عرق های شاه تره وکاسنی ✅✅✅ تذکر بسیار مهم👇🏻👇🏻👇🏻 📌 تدابیر توصیه شده حالتی نسبی دارند و نه مطلق، و در هر فرد بر اساس وضعیت جسمی و مزاجی او تصمیم گیری می شود. 📌قرار بر این نیست همه افراد، در بهار شروع به مصرف غذاهای یکسان با طبع خنک کنند. مثلا غذای یک فرد بلغمی در بهار، اگرچه نسبت به غذای زمستان او خنک تر و لطیف تر است، اما نسبت به غذای بهاریِ یک فرد دموی، گرم تر است. ✅ ادامه دارد... 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

‍ ‍ 🌸🍃 #تدابیر_بهار 🌸🍃 2⃣ قسمت دوم ▫️در فصل بهار باید از کارهایی مانند جنبش زیاد روانی شامل خشم و عصبانیت زیاد، فعالیت جنسی بیش از حد، شادی و هیجانات افراطی پرهیز کرد. ▫️در صورت رفتن به مسافرت، باید شهرهایی با آب و هوای معتدل را به عنوان مقصد انتخاب کرد. ▫️از ورزش سنگین و فعالیت بدنی شدید بپرهیزید؛ چرا که گرمای زیادی در بدن تولید می شود که موجب حرکت بیشتر اخلاط می گردد. ▫️بهترین زمان ورزش کردن در بهار، یک الی دو ساعت بعد از طلوع آفتاب است. ▫️در این فصل پوشیدن لباس هایی با جنس کتان بهترین نوع است چون پارچه به لحاظ مزاج و طبع، سازگاری زیادی با فصل بهار دارد. ✅ از آن جایی که در فصل زمستان بدن مشغول هورمون خواب بیشتر است و اما توی بهار بدن بخاطر افزایش نور، مقدار بیشتری هورمون فعالیت تولید می کند، این فشار باعث تغییراتی زیادی در بدن می شود و باعث می شود احساس خستگی در این فصل رخ دهد؛ با انجام تدابیر گفته شده در این پُست و پُست قبلی در رابطه با فصل بهار، تا حد بالایی می توان از این خستگی جلوگیری کرد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

‍ ‍ 🌸🍃 #تدابیر_بهار 🍃🌸 1⃣ قسمت اول 🤔 در فصل بهار از خوردن چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟👇🏻 ▫️پرهیز از پرخوری و دَرهم خوری ▫️محدود کردن خوراکی هایی با طبع گرم و به ویژه با طبع گرم و تر و گوشت ها ▫️غذاهاى شور، تلخ و تند و تیز ▫️غذاهاى غلیظ مانند کله‌پاچه، گوشت گاو، خامه، ماست ترش و... ▫️مصرف غذاهای کنسروی و مانده ▫️مرسومات تغذیه ای امروزی بهار مانند آجیل های بوداده، شیرینی های قنادی، شکلات و کاکائو، انواع پلو با خورش های گوشتی و کباب ها همه در جهت بدتر شدن اوضاع بهاری بدن عمل می کند و باید از آنها پرهیز کرد. ▫️غذاهایی مانند فست فودها، در بهار هم مثل همیشه در فتنه انگیزی بدن نقش ویژه ای دارند. 🤔 در فصل بهار چه چیزهایی باید مصرف شود؟ ▫️بهتر است بیشتر از غذاهایی با طبع سرد استفاده کرد تا رقّت اخلاط را تعدیل و حرکت آنها را کند کند. ▫️مصرف غذاهای کم کالری مانند میوه ها، سبزیجات، سالادهای ساده، آش ها، شورباها و سوپ های مناسب بدون گوشت با سبزی های خودروی فصل بهار ✅ البته باید توجه داشت که اگر با خوردن میوه ای دچار خشکی دهان، نفخ، آروغ و مانند آن شدید، به مصرف آن ادامه ندهید و سراغ میوه ها و سبزی هایی بروید که با مصرف آنها، احساس نشاط و سبکی می کنید. ✅ در صورتی که تمایل به مصرف گوشت دارید از گوشت جوجه خروس محلی استفاده کنید، چرا که لطیف و زود هضم است. ▫️استفاده از نوشیدنی‌ها و رب‌های خنک و فرونشاننده گرما مانند شربت های ریواس، زرشک، آبغوره، آب لیمو، رب انار، سکنجبین، کاهو سکنجبین و... ▫️استفاده ی بیشتر از حبوباتی با طبع خنک مانند ماش و جو. ▫️آب ماست و آب دوغ سالم و محلی برای افراد بسیار گرم مزاج. ▫️عرق‌های گیاهی مثل عرق بید، عرق ختمی، مخلوط مساوی عرق های شاه تره وکاسنی ✅✅✅ تذکر بسیار مهم👇🏻👇🏻👇🏻 📌 تدابیر توصیه شده حالتی نسبی دارند و نه مطلق، و در هر فرد بر اساس وضعیت جسمی و مزاجی او تصمیم گیری می شود. 📌قرار بر این نیست همه افراد، در بهار شروع به مصرف غذاهای یکسان با طبع خنک کنند. مثلا غذای یک فرد بلغمی در بهار، اگرچه نسبت به غذای زمستان او خنک تر و لطیف تر است، اما نسبت به غذای بهاریِ یک فرد دموی، گرم تر است. ✅ ادامه دارد... 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

‍ ‍ ‍ 🌸🍃 #تدابیر_بهار 🌸🍃 2⃣ قسمت دوم ▫️در فصل بهار باید از کارهایی مانند جنبش زیاد روانی شامل خشم و عصبانیت زیاد، فعالیت جنسی بیش از حد، شادی و هیجانات افراطی پرهیز کرد. ▫️در صورت رفتن به مسافرت، باید شهرهایی با آب و هوای معتدل را به عنوان مقصد انتخاب کرد. ▫️از ورزش سنگین و فعالیت بدنی شدید بپرهیزید؛ چرا که گرمای زیادی در بدن تولید می شود که موجب حرکت بیشتر اخلاط می گردد. ▫️بهترین زمان ورزش کردن در بهار، یک الی دو ساعت بعد از طلوع آفتاب است. ▫️در این فصل پوشیدن لباس هایی با جنس کتان بهترین نوع است چون پارچه به لحاظ مزاج و طبع، سازگاری زیادی با فصل بهار دارد. ✅ از آن جایی که در فصل زمستان بدن مشغول هورمون خواب بیشتر است و اما توی بهار بدن بخاطر افزایش نور، مقدار بیشتری هورمون فعالیت تولید می کند، این فشار باعث تغییراتی زیادی در بدن می شود و باعث می شود احساس خستگی در این فصل رخ دهد؛ با انجام تدابیر گفته شده در این پُست و پُست قبلی در رابطه با فصل بهار، تا حد بالایی می توان از این خستگی جلوگیری کرد. 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

‍ ‍ 🌸🍃 #تدابیر_بهار 🍃🌸 1⃣ قسمت اول 🤔 در فصل بهار از خوردن چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟👇🏻 ▫️پرهیز از پرخوری و دَرهم خوری ▫️محدود کردن خوراکی هایی با طبع گرم و به ویژه با طبع گرم و تر و گوشت ها ▫️غذاهاى شور، تلخ و تند و تیز ▫️غذاهاى غلیظ مانند کله‌پاچه، گوشت گاو، خامه، ماست ترش و... ▫️مصرف غذاهای کنسروی و مانده ▫️مرسومات تغذیه ای امروزی بهار مانند آجیل های بوداده، شیرینی های قنادی، شکلات و کاکائو، انواع پلو با خورش های گوشتی و کباب ها همه در جهت بدتر شدن اوضاع بهاری بدن عمل می کند و باید از آنها پرهیز کرد. ▫️غذاهایی مانند فست فودها، در بهار هم مثل همیشه در فتنه انگیزی بدن نقش ویژه ای دارند. 🤔 در فصل بهار چه چیزهایی باید مصرف شود؟ ▫️بهتر است بیشتر از غذاهایی با طبع سرد استفاده کرد تا رقّت اخلاط را تعدیل و حرکت آنها را کند کند. ▫️مصرف غذاهای کم کالری مانند میوه ها، سبزیجات، سالادهای ساده، آش ها، شورباها و سوپ های مناسب بدون گوشت با سبزی های خودروی فصل بهار ✅ البته باید توجه داشت که اگر با خوردن میوه ای دچار خشکی دهان، نفخ، آروغ و مانند آن شدید، به مصرف آن ادامه ندهید و سراغ میوه ها و سبزی هایی بروید که با مصرف آنها، احساس نشاط و سبکی می کنید. ✅ در صورتی که تمایل به مصرف گوشت دارید از گوشت جوجه خروس محلی استفاده کنید، چرا که لطیف و زود هضم است. ▫️استفاده از نوشیدنی‌ها و رب‌های خنک و فرونشاننده گرما مانند شربت های ریواس، زرشک، آبغوره، آب لیمو، رب انار، سکنجبین، کاهو سکنجبین و... ▫️استفاده ی بیشتر از حبوباتی با طبع خنک مانند ماش و جو. ▫️آب ماست و آب دوغ سالم و محلی برای افراد بسیار گرم مزاج. ▫️عرق‌های گیاهی مثل عرق بید، عرق ختمی، مخلوط مساوی عرق های شاه تره وکاسنی ✅✅✅ تذکر بسیار مهم👇🏻👇🏻👇🏻 📌 تدابیر توصیه شده حالتی نسبی دارند و نه مطلق، و در هر فرد بر اساس وضعیت جسمی و مزاجی او تصمیم گیری می شود. 📌قرار بر این نیست همه افراد، در بهار شروع به مصرف غذاهای یکسان با طبع خنک کنند. مثلا غذای یک فرد بلغمی در بهار، اگرچه نسبت به غذای زمستان او خنک تر و لطیف تر است، اما نسبت به غذای بهاریِ یک فرد دموی، گرم تر است. ✅ ادامه دارد... 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

‍ ‍ ‍ 🌸🍃 #تدابیر_بهار 🌸🍃 2⃣ قسمت دوم ▫️در فصل بهار باید از کارهایی مانند جنبش زیاد روانی شامل خشم و عصبانیت زیاد، فعالیت جنسی بیش از حد، شادی و هیجانات افراطی پرهیز کرد. ▫️در صورت رفتن به مسافرت، باید شهرهایی با آب و هوای معتدل را به عنوان مقصد انتخاب کرد. ▫️از ورزش سنگین و فعالیت بدنی شدید بپرهیزید؛ چرا که گرمای زیادی در بدن تولید می شود که موجب حرکت بیشتر اخلاط می گردد. ▫️بهترین زمان ورزش کردن در بهار، یک الی دو ساعت بعد از طلوع آفتاب است. ▫️در این فصل پوشیدن لباس هایی با جنس کتان بهترین نوع است چون پارچه به لحاظ مزاج و طبع، سازگاری زیادی با فصل بهار دارد. ✅ از آن جایی که در فصل زمستان بدن مشغول هورمون خواب بیشتر است و اما توی بهار بدن بخاطر افزایش نور، مقدار بیشتری هورمون فعالیت تولید می کند، این فشار باعث تغییراتی زیادی در بدن می شود و باعث می شود احساس خستگی در این فصل رخ دهد؛ با انجام تدابیر گفته شده در این پُست و پُست قبلی در رابطه با فصل بهار، تا حد بالایی می توان از این خستگی جلوگیری کرد. 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🌷#بهار و کودکان 🌱 از آنجایی که کودکان مزاج ضعیف تری دارند و #سیستم_ایمنی آن ها هنوز تکامل نیافته است، رعایت #تدابیر_بهار می تواند کمک کند در این فصل کمتر دچار بیماری شوند. 🌱 پرهیز کودکان از پرخوری و درهم خوری 🌱 استفاده از گوشت کمتر در غذاها (به استثنای کودکان ضعیف و کم بنیه) 🌱 استفاده کمتر از ادویه ها، غذاهای سرخ کردنی و چرب 🌱 کاهش مصرف شیرینی جات (مخصوصا شیرینی های خامه ای)، مواد شور و تلخ 🌱 پیشگیری از #یبوست با مصرف ملینات 🌱 تشویق کودکان به انجام #ورزش در حد متعادل 🌱 پوشیدن لباس های با پارچه #کتان یا پنبه 🌼 #فروشگاه خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan