👨🏻 آقایان در محبت كردن خلاق باشيد.
👩🏻🦱 خانم خانه را با چیزهای کوچک غافلگیر کنید: شام، هدیه، یک شاخه گل.
✔️ همسرتان باید حس کند که شما به او فکر می‌کنید و احساسش می‌کنید./صدای مشاور
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#اصلاح_سبک_زندگی
🚲 #دوچرخه_سواری کنید.
▫️دوچرخه سواری سرعت سالمندی را کاهش داده و سیستم ایمنی را تقویت می کند.
▫️اندامی بنام تیموس، که سلول های ایمنی (سلول های تی)، تشکیل می دهند معمولا از سن 20 سالگی کوچک می شوند.
▫️تحقیقات نشان می دهد، تیموس دوچرخه سوارانِ مسن تر، مثل افراد جوان تعداد زیادی سلول تی تولید می کند از این رو پیری آنها با تاخیر پدیدار می شود.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
🤔 آیا می دانید مصرف #قرص_اورژانسی باعث شوک و تداخل در عملکرد تخمدان می شود؟
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
﷽
✨ امام رضا علیه السلام می فرمایند :
✨ کسی که بخواهد عقلش زیاد گردد؛ هیچ روز از خانه خارج نشود، مگر بعد از آن که در حالت ناشتا، سه هلیله با شکرسرخ بجود.
🗓 امروز پنجشنبه
👈🏻 19 فروردین 1400
👈🏻 25 شعبان 1442
👈🏻 8 آوریل 2021
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
❇️ #ماسک_کدوسبز
🔰 مناسب پوست چرب :
♻️ 2 قاشق غذاخوری کدوی رنده شده + یک قاشق غذاخوری بلغور جودوسر را مخلوط کرده، به مدت 20 دقیقه روی صورت قرار داده و بعد بشویید.
🔰 مناسب پوست خشک :
♻️ کدوی رنده شده + بلغور جودوسر + روغن زیتون، از هرکدام یک قاشق + یک عدد زرده تخم مرغ را مخلوط کرده و به مدت 20 دقیقه روی صورت گذاشته و بعد بشویید.
🔰 تکه های کدوسبز برای پوست :
♻️ برای استفاده ی ساده از کدوسبز، تکه های آن را مستقیم به مدت 15 دقیقه روی چشم های خود گذاشته تا پف آن را کاهش دهد و یا از رنده شده ی آن به تنهایی، بر روی سایر نقاط پوست استفاده کنید.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
👀 تمرینات چشم در 2 دقیقه
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
🔶 خواص #عدس :
🔸عدس منبع غنی پروتئین گیاهی است؛ اسیدهای آمینه مختلف، ویتامین‌های گوناگون از جمله ویتامین B و مواد معدنی‌ای همچون آهن، کلسیم و فسفر در آن وجود دارد.
🔸عدس به علت داشتن آهن، برای رفع کم‌خونی و افزایش شیر مادران شیرده مفید است.
🔸بهترین طریقه خوردن عدس، جوانه آن است.
🔸مصرف عدس موجب فعالیت کلیه، تقویت عضله قلب و خون، رشد و نمو کودکان، فعالیت سلول های مغز، افزایش هوش و حافظه می شود.
❌ در فصل پاییز و زمستان در مصرف عدس احتیاط کنید، هم چنین افراد سوداوی کمتر عدس بخورند.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
🍓 دندان های سالم با #توت_فرنگی :
💢 توت فرنگی حاوی اسید مالیک است که یک سفیدکننده طبیعی برای مینای دندان است.
💢هم چنین خوردن توت فرنگی باعث جلوگیری از تغییر رنگ و لکه دار شدن دندان می شود.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
✴️ #خورشت_لوبیا_سفید
🔶 مواد لازم :
🔸لوبیا سفید : 1/2 لیوان
🔸گوشت گوسفند : 300 گرم
🔸پیاز : 1 عدد
🔸روغن کنجد : مقداری
🔸نمک، فلفل، زردچوبه : به میزان لازم
🔸رب گوجه خانگی : 2 قاشق غذاخوری
🔶 طرز تهیه :
🔸لوبیا سفید را از شب قبل خیس کنید.
🔸پیاز را خرد کنید، داخل روغن کمی تفت دهید.
🔸سپس گوشت های خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند.
🔸حرارت را کم کنید و در قابلمه را بگذارید تا گوشت آب بیندازد.
🔸پس از اینکه گوشت آب انداخت حدود 4 لیوان آب جوش داخل قابلمه بریزید و لوبیاها را اضافه کنید و با حرارت کم اجازه دهید گوشت و لوبیا بپزند.
🔸پس از اینکه گوشت و لوبیا پختند، رب گوجه فرنگی را در روغن کمی تفت دهید و به خورش اضافه کنید.
🔸نمک، زردچوبه، فلفل را نیز اندازه کنید و اجازه دهید خورش جا بیفتد.
🔸در صورت تمایل میتوانید مقداری آبلیمو در اخر کار اضافه کنید.
🔸پس از اینکه خورشت لوبیا سفید جا افتاد در ظرف بکشید و به همراه برنج ساده یا دمی سرو کنید.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
🍚 برنج را قبل از خوردن بخیسانید!
▫️به گفته محققان مواد شیمیایی ناشی از سموم صنعتی باعث آلودگی برنج می شود، ولی خیساندن برنج در آب در طول شب میزان ماده سمی آرسنیک را 75% کم می کند.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @Khaneehsan
#سبک_زندگی_سالم
❌ از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛
♨️ خوردن ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان، ضعف اعصاب، سکته‌های مغزی و قلبی می‌شود.
🌼خانه احسان🌼
🌐 @khaneehsan
#اصلاح_سبک_زندگی