#مهارت_دانشجویی #کانون_دانشجویی 🧑🏻‍🎓👩🏻‍🎓یک دانشجو برای #موفقیت در #تحصیل و #زندگی می‌تونه روی این مهارت‌ها کار کنه: 1- #مدیریت_زمان : بلد بودن #برنامه‌ریزی موثر و #اولویت‌بندی وظایف.⏱ 2- مهارت‌های #مطالعه و #یادگیری_موثر : از جمله تمرکز، خلاقیت و حفظ اطلاعات. 3- #مهارت‌های_ارتباطی : شامل گفتاری و نوشتاری خوب، #گوش کردن_فعال و ارتباط موثر با دیگران. 4- توانایی #حل_مسئله: استفاده از #تفکر_منطقی و دقت در پیدا کردن راه‌حل‌های مناسب.🙇🏻‍♂️ 5- مهارت‌های #کار_تیمی : #همکاری ، #رهبری ، و #تعامل موثر در گروه‌های مطالعاتی. 6- مهارت‌های #فنی : تسلط بر نرم افزارهای مورد نیاز برای مطالعه و کار؛ مثل Microsoft Office و نرم‌‌افزارهای مخصوص حوزه تحصیلی.🤳🏻 7- قدرت #تحمل و #مقابله با #استرس : بلد بودن #مدیریت_استرس و راهکارهای مقابله با فشارهای روزمره. این مهارت‌ها به قطع کمکت می‌کنه تا بهترین دانشجو باشی. 🤗 حتی اگه همه این‌ها رو یاد نگیری، مهمترین چیز اینه که به خودت اعتماد کنی و #پشتکارت رو حفظ کنی. همیشه اینجا باش برای حمایت ازت! 💪🏼😊 ----------------------------------------------------- 🔻برای لینک شدن با مرکز تحقیقات،آموزش و مشاوره مرکز خانواده: ″ایتا″ https://eitaa.com/khanevadeclinic ″بله″ ble.ir/khanevadeclinic ″تلگرام″ : https://t.me/khanevadeclinicc ″اینستاگرام″ @khanevade_clinic 🌱⭕️ #مرکز_مشاوره #مشاور #روانشناس #دانشجو #مهارت_لازم

💥تو شرایط بحرانی چطوری ترس و استرس رو مدیریت کنیم😰⁉️ 1⃣ تنفس عمیق در دل طوفان در موقعیت های استرس زا با روش ۴-۷-۸ آرامشت رو برگردون😌 2⃣ پناهگاه ذهنی🏞 مکان امنی رو تو ذهنت تخیل کن و بساز #عکس_نوشته #مدیریت_استرس 🔻خــانــواده همـراه شمـاسـت👨‍👩‍👧‍👦 ✨ eitaa.com/khanevadeclinic 📞 025-32812777 🆔 @khanevadeclinicc

✨ 3⃣ خواب، خط دفاع ذهن🧠 حتی یه چرت کوتاه هم به مغزت فرصت ترمیم میده😴 4⃣ استرس گروهی ، حمایت گروهی✌️🏻 وقتی درد مشترکه ، درمان هم می‌تونه جمعی باشه #عکس_نوشته #مدیریت_استرس 🔻خــانــواده همـراه شمـاسـت👨‍👩‍👧‍👦 ✨ eitaa.com/khanevadeclinic 📞 025-32812777 🆔 @khanevadeclinicc

✨ 5⃣ کودکان بی دفاع تر از آنند که نشان می‌دهند👶🏻 مراقب دل کوچولوها باشیم 6⃣ رسانه کمتر = اضطراب کمتر📱 ما خودمون انتخاب میکنیم که چه محتوایی وارد ذهنمون بشه 🧠 ذهنت رو پاک نگه دار ، نه بی‌خبر.. #عکس_نوشته #مدیریت_استرس 🔻خــانــواده همـراه شمـاسـت👨‍👩‍👧‍👦 ✨ eitaa.com/khanevadeclinic 📞 025-32812777 🆔 @khanevadeclinicc

✨ 7⃣ حرکت نوعی درمان بی کلام🏃‍♂ حتی ۵ دقیقه حرکات کششی می‌تونه کلی تاثیر داشته باشه 8⃣ با نوشتن ذهنت رو تخلیه کن✍ ذهن وقتی خالی شه ، جای نفس کشیدن پیدا می‌کنه #عکس_نوشته #مدیریت_استرس 🔻خــانــواده همـراه شمـاسـت👨‍👩‍👧‍👦 ✨ eitaa.com/khanevadeclinic 📞 025-32812777 🆔 @khanevadeclinicc