⚠️ #اضطراب 💠 افرادی که میل شدید به کنترل مسایل دارند، همانند افرادی که نیاز شدید به تایید دیگران دارند، در دام اضطراب می افتند. این افراد وقتی کنترل ندارند، احساس وحشت زدگی و ناکامی می کنند و وقتی کنترل دارند چون نمی دانند این کنترل تا چه مدت ممکن است دوام یابد، مضطرب هستند. رهایی از دام کنترل آسان نیست. 🔑 راه هایی برای #رهایی از میل شدید به کنترل: 1️⃣ #پذیرش: این حقیقت را بپذیرید که اگر قرار است چیزی اتفاق بیفتد، حتی اگر شما طالب آن نباشید، رخ خواهد داد. توجه داشته باشید با پذیرش واقعیت‌ها است که دنیا اداره می شود، هرچند ممکن است پذیرش واقعیت ها به اندازه کنترل آنها خوشایند نباشد. 2️⃣ #شکیبایی: بدون داشتن کنترل، شاید کارها خیلی خوب انجام نشود اما بالاخره اداره می شود. 3️⃣ #اعتمادکردن: مطمئن باشید که اکثر مسایل حل خواهند شد. آرام و امیدوار بودن نسبت به وقوع رویدادهای مثبت و خوشایند در زندگی، بهتر از ناراحت و مضطرب بودن درباره خطر رویدادهای منفی و غیرقابل پیش بینی است. 4️⃣ #شوخ‌طبعی: از شوخی طبعی به عنوان یکی از مهارتهای مقابله ای استفاده کنید. دست برداشتن از تلاش برای کنترل مسایل زندگی، احتمالا وحشتناک است، اما استفاده از شوخ طبعی به شما کمک می کند تا نسبت به این وحشت، حالتی پذیرا و صمیمانه داشته باشید. #مهارت_های_زندگی @khanevadeh_khoshbakht

⚠ پنج دروغی که #اضطراب به شما میگوید ! 1️⃣ دیگران درحال #قضاوت شما هستند: این دروغ از این اعتقاد که «من به اندازه کافی خوب نیستم» نشأت میگیرد که یک باور مشترک بین افراد مضطرب است. 2️⃣ #گذشته نگذشته: اضطراب باعث می شود که شما باور پیدا کنید که گذشته هنوز تمام نشده است و همچنان به آن فکر کنید و رنج آن را در ادامه زندگی نیز با خود حمل کنید. 3️⃣ شما نمیتوانید در جمع صحبت کنید یا چیزی از دیگران بخواهید، چرا که ممكن است باعث #آزار آنها شود: این دروغ باعث می شود که برای درخواست چیزهایی که میخواهید یا نیاز دارید احساس معذب بودن کنید. 4️⃣ شما #لیاقت داشتن چیزهای خوب یا افراد خوب را در زندگیتان ندارید: اضطراب باعث میشود از خودتان بپرسید که چرا چیزهای خوب در زندگی تان دارید و به شما می گوید که ارزش آنها را ندارید. 5️⃣ #نگران_بودن امور را تغيير می دهد: اضطراب باعث می شود باور پیدا کنید که هر چه بیشتر فکر و خیال کنید کنترل بیشتری بر آینده پیدا میکنید. #مهارت_های_زندگی @khanevadeh_khoshbakht

💞تاثیر #نوازش (ارتباط لمسی) در زندگی زناشویی: 💟 در زندگی زناشویی #تماس_بدنی و جسمانی به سودمندی‌های سالم و جالبی منجر می‌شود به طوری که هرچه بیشتر درباره شعف و شادی و #ارتباط_بدنی با همسر می‌آموزیم ، 🌸بدن ما احساساتی نظیر #آسودگی ، مهربانی ، سرحال بودن و رهایی از ترس را بیشتر و بهتر نشان می‌دهد. 💟 #لمس_شدن یکی از نیازهای اساسی انسان است اما متاسفانه در بیشتر موارد بدون اینکه متوجه آن باشند به مرور زمان رفته رفته کمتر یکدیگر را لمس می‌کنند و بیشتر از یکدیگر فاصله می‌گیرند ⚠ و همین #عدم_تماس_بدنی سبب دوری عاطفی زن و مرد از یکدیگر می‌گردد. ⚠اگر با در آغوش کشیدن بیگانه باشیم قادر به اظهار جسمانی محبت نیز نخواهیم بود و طبیعی است که دچار #اضطراب و پریشانی شویم . 💟تغییر دادن این شیوه رفتاری( پرهیز از ارتباط لمسی) در عین اینکه #آسان است مستلزم صرف زمان است. 💞شاید بهتر باشد با #نوازش ساده یا تماس انگشت می‌توانیم امیدوار باشیم رفتارمان تغییر کند و راه‌های تازه‌ای برای در کنار هم بودن بیابیم. #حریم @khanevadeh_khoshbakht

‌ 🚫 #ترساندن يا #تهديد كودک از خدا، پليس، لولو، آمپول، دکتر و... تاثير بدی بر روی كودک دارد. ⭕️ كودكانی كه بيشتر از بقيه كودكان می‌ترسند، اگر زمينه ارثی وسواس يا #اضطراب را داشته باشند، همین ترس می‌تواند باعث فعال شدن این #بیماری‌های_روانی ‌شود. ⛔ هرگز برای حرف شنوی فرزندتان او را از چیزی نترسانید. #تربیت_فرزند @khanevadeh_khoshbakht

❇️ #اضطراب را ریشه کن کنید 👈اضطراب در #کودکان در دوره ­هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته می­شوند. 👈(برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. ✅با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود #اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید. ✅از جمله عواملی که در افزایش #اضطراب کودکان تاثیر دارد: 👈1- #اختلافات پدر و مادر 👈2- دیدن فیلم‌های #ترسناک 👈3- تحقیر و #سرزنش کودک 👈4- تهدید به #تنبیه بدنی 👈5- بی‌توجهی به کودک به هنگام #تولد نوزاد جدید #کودک @khanevadeh_khoshbakht

#تربیت_فرزند 💠مواردی مانند: 🔸 ﷼تنبیه بیش ازحد کودک 🔹 #دعوای خانوادگی 🔸 #کتک کاری باکودک دیگر 🔹 #حسادت 🔸ایجاد #اضطراب درکودک 🔺احتمال #شب_ادراری را در کودک تقویت میکند. 💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕 ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🌹شیوه رفتار با #کودکان_خجالتی ✔️3_ از کودک #نظرخواهی کنید 🔹برای درمان کودکان #خجالتی باید به آن‌ها فرصت اظهار نظر بدهید 👈حتی اگر خیلی کوچک هستند، اجازه دهید تا در #بحث‌های شما شرکت کنند و آن‌ها را به خاطر نظرات کودکانه‌شان سرزنش نکنید. 👈با این کار کودک می‌تواند در جمع‌هایی مثل دوستان و همکلاسیانش نیز بدون استرس و #اضطراب صحبت کند. ادامه دارد ... #استاد_ضیایی #تربیت_فرزند 💠 کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

💠وقتی به کودک میگویید: ⚠️دیگه باهات #قهرم ⚠️چون #بچه_بدی هستی، ⚠️یعنی #باجگیری عاطفی ⚠️و مصداق #آزارعاطفی هست. ⚠️شما به فرزندتون این پیام رو میدین که هر زمانی که اونطور که من میخوام نباشی تنها و #بی_پناه خواهی موند و این برای بچه ها تعبیری از #مرگ و جدایی هست. ⚠️بچه هایی که با این نوع از #تهدیدها روبرو میشن در روابطشون دائم #باج میدن که تنها نمونن و یا از ترس تنها موندن وارد رابطه های عمیق عاطفی نمیشن و معمولا #اضطراب از دست دادن دارند. 💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕 💠 کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

✅ #اضطراب را ریشه کن کنید ⚠️اضطراب در #کودکان در دوره ­هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته می­شوند. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود #اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید. ✅ازجمله عواملی که در افزایش #اضطراب کودکان تاثیر دارد: 1- #اختلافات پدر و مادر 2- دیدن #فیلم‌های_ترسناک 3- تحقیر و #سرزنش کودک 4- تهدید به #تنبیه_بدنی 5- #بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید 💕🍃 #تربیت_فرزند 🍃💕 💠 کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🔺اینجاست که زوجین، نه تنها خودشان در حال فرو رفتن در #باتلاق_تنفر و کینه توزی هستند ❌ بلکه ناخواسته کودک خود را نیز در این #باتلاق غرق میکنند که این مساله بعدا به شکل #اضطراب، #پرخاشگری، کینه توزی، #عدم_اعتماد_بنفس و بهانه گیری ❌و در سنین #نوجوانی رفتارهای عصیانگری، نافرمانی، #سرکشی و گرایش به رفتارهای پرخطر نشان داده خواهد شد. [ در تعارضات خود یارکشی نکنید تا حداقل سلامت روان کودک حفظ شود❗️ ] 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

✅ #اضطراب را ریشه کن کنید 💢اضطراب در کودکان در دوره ­هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته می­شوند. ❎(برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از #کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با #رفتار_مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید. 💠از جمله عواملی که در افزایش #اضطراب کودکان تاثیر دارد: 💥1- #اختلافات پدر و مادر 💥2- دیدن فیلم‌های #ترسناک 💥3- تحقیر و #سرزنش کودک 💥4- تهدید به #تنبیه بدنی 💥5- #بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید #مهارت_های_زندگی 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

💢نقش #افسردگی و #اضطراب در زندگی زوجین 🍂افسردگی و اضطراب به دلیل طیف وسیع علائم اهمیت بسزایی در بهداشت روانی و بهداشت عمومی کشورها دارد. در واقع امکان دارد در پی افسردگی و اضطراب اختلالات خُلق، هیجان و رفتارهایی که ایجاد می‌شوند برخوردهای میان زوج را به صورت دائم افزایش دهند. ❤️‍🩹به دنبال ایجاد تحریک پذیری و پرخاشگری مسائل ساده و پیش افتاده به جنجال‌های بزرگ تبدیل می‌شود که امکان دارد به جدایی هم منجر شود، از جهتی دیگر افسردگی و اضطراب بر گرایش‌ها، تمایلات و توانایی‌های جنسی افراد تأثیرگذار است. بنابراین امکان دارد به دلیل سردشدن روابط زناشویی احتمال جدایی افزایش یابد. بنابراین در صورت وجود افسردگی و بهم ریختن خُلق و خوی یکی از طرفین زندگی زوج به خوبی، خوشی، گرم و با محبت طی نمی‌شود؛ بلکه بیشتر با دعوا،برخورد و کشمکش‌هایی که گاهی به عواقب ناخوشایند منجر می‌شود نیز پیش می‌رود. دراین زمینه حتما از روانشناس و درمانگر خانواده مشاوره گرفته شود. #پس_از_ازدواج 💠کپی برداری مطالب با ذکر صلوات #مجاز است ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    @khanevadeh_khoshbakht ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯