⁉چطوری یک #رابطه پایدار بسازیم؟ 🔰مهارت #گفتگو رو در خودتون تقویت کنید فرد گوینده باید یاد بگیره که بدون تحقیر ، #انتقاد ، تیکه و متلک و مستقیم و #جراتمندانه حرفشو بزنه و فرد شنونده هم با گشودگی و #مسئولیت_پذیری گوش بده 🔰کارهای #مشترک باهم انجام بدید 🌹انجام یک #کار_مشترک که جفتتون ازش لذت میبرید کیفیت رفاقتتون رو افزایش میده ، نتایج تحقیقات نشون داده که انجام کارهای مشترک #لذت_بخش و خندیدن باهم از عوامل اصلی نگهدارنده یک رابطه طولانی مدت است. 🔰 #قدردانی کن 🌸نتایج تحقیقات میگن که زوجهایی که مثل یک #شکارچی_ماهر دنبال فرصت برای تشکر و قدردانی در رابطه هستند رضایت بیشتری از زندگیشون دارند. 🔰 در رسیدن به #آرزوهاتون به هم کمک کنید گاهی اوقات یک سوال ساده مثل " من چطور میتونم در این شرایط به تو کمک کنم " میتونه نقش برجسته ای در رابطه شما داشته باشه 🔰 #بخشش و #گذشت رو تمرین کن رنجش و دلخوری در رابطه یک امر طبیعیه. عدم #بخشش در رابطه باعث ایجاد کینه و از بین رفتن احساسات خوب نسبت به شریک عاطفیت میشه #مهارت_های_زندگی🌻 @khanevadehmovafagh13

‍ ❤️ تمرین #نه_گفتن : 💚شهامت نه گفتن در مواقع لزوم داشته باشیم. 🤎یکی از مولفه های رفتار #جراتمندانه  نه  گفتن است. 💛شاید برخی از ما تصور کنیم دادن جواب منفی به دیگران ، توانمندی به شمار نمیره بلکه یک کار ناپسند است، 💢 اما همیشه این گونه نیست ؛ همانطور که دادن پاسخ مثبت به درخواست های #معقول دیگران یک کار پسندیده است 💢 توانایی دادن #پاسخ_منفی هم به درخواست های نامعقول آن ها هم یک .یژگی مثبت تلقی میشود . 🧡 عبارت های #مثبت را یاد بگیرید : 💟 1.به خاطر #پیشنهادی که دادی ممنونم ولی..... 💟 2.  از #توجه شما متشکرم اما .... 💟 3. #دوستت_دارم ولی ..... از کلمه نه به روشنی استفاده کنید نه نمیتوانم این کار را انجام بدهم .. خیلی ممنونم نمیخواهم نه متاسفم 🔹 تصمیم خود را در قالب یک جمله بیان کنید ."ترجیح میدهم که این کار را انجام ندهم " 💛 به این موضوع #اعتقاد ندارم 💛تصمیم گرفتم این کار را انجام ندهم 💛یا از فعالیت های #جایگزین استفاده کنید : 🌹دوست داری بجای این کار ، کار دیگری انجام بدهیم 💛نظرت در مورد این کار چیه ؟ 💛 چرا کار دیگری را امتحان نکنیم #مسیر_زندگی @khanevadehmovafagh13