❣#سلام_امام_زمانم❣
📖السَّلامُ عَلَيْكَ يا خَليفَةَ رَسُولِ الله صَلَّى الله عَلَيْهِ وَآلِهِ...
سلام بر تو ای گل نرگسِ گلستان رسول الله.
ای که با ظهورت مشام جهان از عطر محمدی آکنده خواهد شد.
📚 صحیفه مهدیه، زیارت حضرت بقیة الله ارواحنا فداه در سختیها، ص578.
❣#امام_زمان ❣
❣#اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج ❣
🥀آجرک الله یا صاحب الزمان🖤
تحویلِ سال به وقتِ مُحَرّم است؛
حَوّل قلُوبَنا بِبُکاءِ عَلَی الحُسَین ...
#محرم
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
5.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚🏴
🎥 مجالس روضه امام حسین (علیه‌السلام) مستحب نیست، واجب است!
💚🖤💚
#آیت_الله_مرتضی_تهرانی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡تمرینات تخصصی توانبخشی برای برطرف کردن #شلی_شکم بعد از زایمان
#حرکت ددباگ
#تقویت_عضلات_شکم_بعد_از_زایمان
#یکشنبه_خانواده_تندرستی
@khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰
🔹تمرین فشاری بر شکم
دست هارا پشت سر بگذارید وپاها را دراز کنید،پای چپ را روی پای راست بگذارید،سپس زانوهارو خم کنیدوبه طرف بالا تنه حرکت دهید.ران تازاویه ۹۰ درجه خم میشودبالا تنه را نیز فقط در حدی که شانه ها فقط از زمین جدا شود حرکت دهید.این وضعیت را ۱۰ ثانیه نگه داریدوسپس به موقعیت اول برگردیدوحرکت را تکرار کنید.
#تقویت_عضلات_شکم_بعد_از_زایمان
#یکشنبه_خانواده_تندرستی
@khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰
۵- تخت (The Plank )
به شکم دراز بکشید سپس روی آرنج ۹۰ درجه و پنجه پا بلند شوید و در همین حال ۱۰ ثانیه بمانید سپس استراحت کنید و مجددا" تکرار حرکت.
#تقویت_عضلات_شکم_بعد_از_زایمان
#یکشنبه_خانواده_تندرستی
@khanevadejaame ⊱━═━⊰🌾🌻🌾⊱━═━⊰
نَشَـوَدصُبـح‌اَگَـرعَـرض‌ِاِرـٰادَت‌نَڪُنَم . .
نـٰام‌ِزیبـٰاےِتـورـٰاصُبـح‌تِـلآوَت‌نَڪُنَم!(:❤️🩹'
السَّلامُ‌عَلَيْكَ‌يَاحُجَّة‌اللّٰهِ‌فِى‌أَرْضِهِ✨🕊
#امام_زمان
#صلوات
صبحتون امام زمانی