ایثار یعنی ... 🤍 🎙 مقام‌ معظم‌ رهـبری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#شهید حسین تاجیک؛ می‌خواهم به خطّ مقدم بروم پوتین و لباس‌هایم باید تمیز باشد. انسان باید در هر حال تمیز و مرتب باشد. مگر تمیزی در خطّ مقدم عیب است؟ دوست دارم همیشه و مخصوصاً در زمان شهادت پاکیزه باشم. در ضمن وقتی به جبهه می‌روم، می‌خواهم مردم ببینند که ما در حال جنگ هم به نظم و ترتیب و تمیزی اهمّیت می‌دهیم. 📸 پ.ن تصویر: از راست شهید حسین تاجیک، شهید قاسم سلیمانی، شهید اسماعیل فرخی‌نژاد #شهدا_شرمنده‌ایم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎥 فرمانده لشگری که در وقت بیکاری، کف آشپزخانه را تمیز می‌کرد! #شهید_مهدی_زین‌الدین شادی روحش صلوات📿 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#پیام‌های_مخاطبان 🌷خوشحالیم از بازخوردهای مثبت و پیام‌های رضایت‌آمیز و همراهی گرم شما عزیزان... و اینم بگم که پیام‌های رضایت شما برای ما خیلی ارزشمنده.😍 . 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

#نظر_مخاطبان 1⃣

#نظر_مخاطبان 2⃣

#نظر_مخاطبان 3⃣

#نظر_مخاطبان 4⃣

🍀صلوات برای تعجیل در فرج امام زمان‌ فراموش نشه🍀 💠 نماز قضای پدر به صورت نشسته #سوال ❓️با توجه به اینکه نماز قضای پدر بر پسر بزرگ واجب است، اگر پسر نتوانست ایستاده بخواند، آیا می‌تواند نماز قضای پدر را به صورت نشسته بخواند یا باید حتما اجیر بگیرد؟ #جواب ✅️ اگر نمازهای خود را نشسته می‌خواند و به بهبودی در آینده امید ندارد، می‌تواند نمازهای قضای پدر را نشسته بخواند و لازم نیست اجیر بگیرد. بخش استفتائات پایگاه اطلاع رسانی دفتر مقام معظم رهبری #احکام_نماز #نماز_والدین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎧#موج_کره‌ای 🎙سلسله پادکست‌های شناخت فیلم‌ها و موسیقی‌های کره‌‌ای 🔟 قسمت دهم: 👈 میزان نفوذ موسیقی کره‌ای در میان نوجوانان 👤مدرس: مجید دهبان https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. آخرین قسمت از سلسله‌ پادکست‌های #موج_کره‌ای 👆👆👆 برای دریافت قسمت‌های قبلی، هشتگ #موج_کره‌ای رو توی قسمت جستجو در کانال بزنید و قسمت‌های ۱ تا ۹ رو دانلود کنید‌. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

ان شاءالله امـروز خدا پشت و پناهتون باشه کارتـون، تقـدیرتون زندگی‌تـون، عاقبت‌تون، عمـرتون و حالتـون خوب باشه. سلام #صبحتون_به‌خیر 🍃 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

قرآن گوش‌کنیم🤍🤍 #خدایِ_من https://eitaa.com/kimiayesaadat1

چطور از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟🤔 🔺عوامل خطر زیادی برای پوکی استخوان وجود دارد که شما نمی‌توانید آن‌ها را کنترل کنید. این موارد شامل زن بودن، پیر شدن و داشتن سابقه خانوادگی پوکی استخوان است. 🔺برخی از بهترین راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان عبارتند از: ➖دریافت روزانه کلسیم و ویتامین D زیر نظر پزشک ➖انجام تمرینات کششی و مقاومتی ➖ترک سیگار ➖برای زنان، وزن مناسب و جوانب مثبت و منفی هورمون درمانی ⬅️ اگر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید در مورد بهترین راه پیشگیری از آن با پزشک خود مشورت کنید. افزایش تراکم استخوان با #تغذیه و #ورزش امکان‌پذیر است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍https://eitaa.com/kimiayesaadat1

"نکات مهم برای تمرین و ورزش در خانه" ✍معمولا برای اینکه تمرینات ورزشی در خانه انجام شود، ابزار و لوازمی مانند آنچه که در باشگاه وجود دارد، نیاز نیست. اما باید ایمنی و سلامت بدن را برای شروع به بهترین شکل در نظر داشت. به همین دلیل توصیه می‌کنیم پیش از اقدام به شروع تمرینات نکات زیر را در نظر داشته باشید: ⇦برنامه ریزی کنید و زمان مشخصی را برای تمرین و ورزش در خانه تعیین کنید ⇦لباس کشی مناسب بپوشید. ⇦سعی کنید تا جای ممکن حین تمرینات هوازی و قدرتی کفش ورزشی بپوشید، اما برای حرکات کششی می‌توانید از کتونی ورزشی استفاده نکنید. ⇦حتما مقداری آب کنار خود داشته باشید و بین تمرینات آب بنوشید. ⇦زیر انداز مناسب داشته باشید؛ مت گزینه خوبی است اما در صورت عدم وجود می‌توانید از یک پارچه چند لایه استفاده کنید ⇦به هیچ وجه در به پایان رساندن تمرینات عجله نکنید. ⇦باید سعی کنید تمرین و ورزش را با تمرکز کامل روی تک تک قسمت‌های بدن انجام دهید. ⇦دم و بازدم مکرر را به آرامی باید حین تمرینات جدی گرفت. #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎥 موشن گرافیک | حقیقتِ یوگا 🔍 حتماً شما و نزدیکانتون پدیده‌ای به نام #یوگا رو به اسمِ یه #ورزش برا قوه خیال شنیدید یا تجربه کردید؛ این چند دقیقه رو ببینید و به هرکسی که تو این حوزه علاقه‌منده نشون بدید تا با حقیقت یوگا آشنا بشن. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

ورزش کردن خوب است؛ اما نه همیشه! 🏊‍♂ همیشه توصیه می‌شه هر روز ورزش کنیم اما خبر خوب اینکه یه وقتایی هست که نباید ورزش کنیم، ضمنا وقتایی هم وجود داره که باید با پزشک مشورت کنیم و ببینیم ورزش کردن واسمون خوبه یا نه ؟ #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعیه #کلاس‌های_فنی‌حرفه‌ای ✴️ شروع ثبت‌نام کلاس‌های فنی‌حرفه‌ای ویژه خانم‌ها و آقایان و فرزندان دختر و پسر بالای ۱۶ سال 💯 همراه با اعطای گواهینامه ⏳مهلت ثبت‌نام تا تاریخ ۱۴۰۲/۱۰/۱۸ 💰هزینه هر دوره: ۲۵۰ هزار تومان ✅جهت ثبت‌نام همراه با کپی مدارک ذکر شده به فرهنگی مراجعه نمایید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

تا فاطمه است و جگر سوخته او🖤با داغ دل لاله کسی کار ندارد🖤از ناله پنهان علی در دل شبها🖤پیداست که دل دارد و دلدار ندارد🖤 💝سلام و درود به همه مخاطبان عزیز و گرامی 🤲ضمن تسلیت ایام و آرزوی قبولی عزاداری ها، مجله آشنا ۲۲۷ تقدیم نگاه پر مهرتون می شود ⏰ فرصت شرکت در مسابقه تا پایان دی ماه 🔻برای دانلود مجله برروی لینک زیر کلیک نمایید👇👇👇 https://shamiim.ir/ashena-magazine-227 ✏️برای شرکت در مسابقه مجله و بهره‌مندی از جوایز ارزشمند، بر روی لینک زیر کلیک کنید👇👇👇 http://ashena.shamimeashena.ir