اینو میتونید چاپ کنید هرکدوم رو انجام دادین جلوش تیک بزنید. ماه رجب رو از دست ندین☁️🤍 #جدول_مراقبه_رجب https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🍃🍃🍃🍃🍃 💠 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: 🔸 سمِّيَ شَهرُ رجَبٍ شَهرَ اللّه ِ الأصَبَّ لأنّ الرحمَةَ على اُمَّتِي تُصَبُّ صبّا فيهِ. 🔹 رجب را «ماه ريزانِ خدا» ناميده‌اند؛ چون در اين ماه، رحمت بر امّت من، به شدّت فرو مى‌ریزد. 🍃🍃🍃🍃🍃 حلول ماه رجب مبارک🌷 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

"ماهِ تمامِ" اوّلِ "ماهِ خدا " شدی تو پنجمین ستاره‌ی بی‌انتها شدی سقف فقاهت از قد عِلمَت شکاف خورد تا باقرالعلومِ همه ماسِوا شدی میلادامام_محمد_باقر(ع) 🌺 و حلول #ماه_رجب مبارڪ🌙 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌙امیدت رو از دست نده #ماه_رجب ماه امید 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی 🎙حجت الاسلام #علیرضا_پناهیان 📡حداقل برای☝️نفر ارسال کنید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🌸💞تبریک و شادباش ولادت امام محمد باقر علیه السلام و حلول ماه زیبا و ملکوتی رجب😘 یا محمدبن‌علی‌بن‌الحسین🕊🌱🤲😍 #رجب #این_الرجبیون https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعیه #اشتغال #واجدین_شرایط_کار https://eitaa.com/kimiayesaadat1

خدا جای شب و روز رو هی عوض می‌کنه که بهت بگه: هیچ حالی دائمی نیست... #شبتون‌آرام https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💚یَا مَنْ لا یُرْجَى إِلا فَضْلُهُ💚 اى که امیدى نیست جز به نیکى او  ❄️میشه امروز یه روزی بـاشه ⚘ مثل همه روزها.... ❄️می‌تونه متفاوت و ⚘ قشنگ‌تر باشه. ❄️بستگی به تو داره ⚘که چه جوری زیبـاش کنی.... سلام✋🏻 صبح‌تون زیبا ‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/kimiayesaadat1

امام باقر علیه‌السلام: حدیث ما دل‌ها را زنده می‌کند‌.🌷 #میلاد_امام_محمد_باقر https://eitaa.com/kimiayesaadat1

دوست عزیز همین‌طور که مشغول کارهای روزانه هستی زیرلب زمزمه کن سوره #توحید را 🌹✨ #ماه_رجب ماه نزول رحمت الهی را قدر بدانیم. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#توجه ❇️ ورزش‌کارهای کانال لطفا به اطلاعیه زیر توجه کنید: 👇👇👇👇👇👇

#اطلاعیه_ورزشی #مسابقات_ورزشی_شمیم قابل توجه علاقه‌مندان به شرکت در مسابقات ورزشی، باتوجه به برگزاری مسابقات سالیانه شمیم ورزشی و نظر به تشکیل تیم‌های ورزشی جهت شرکت در مسابقات مذکور خواهشمند است جهت اعلام آمادگی در رشته‌های مختلف؛ 👇 والیبال تکواندو شنا دارت تیراندازی آمادگی جسمانی مشخصات فردی خود ( نام و نام خانوادگی، نام پدر، شماره ملی، شماره تماس، رشته ورزشی ) را ارسال نمایید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#ورزشی #ورزش_بانوان 🔴 اهمیت ورزش سالمندان 🔺 خانم‌ها بعد از ۵۰ سالگی و آقایان بعد از ۶۰ سالگی به دلیل پایین آمدن متابولیسم افزایش چربی در بدنشون بیشتر میشه... 🔺 در سنین بالا این عضلات هستند که به درد ما می‌خورند و مفاصل رو نگه می‌دارند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢عضله ساق پا خیلی کوچیکه ولی تو تناسب و تقویت پا خیلی موثره. فقط باید دامنه حرکت کامل انجام بشه. #تقویت عضلات پشت پا #ورزش_در_خانه #ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🪴وقتی از قوی شدن عضلات پشتی صحبت می‌کنیم منظورمون این عضلات هست👆 🪴چقدر بدنمون پیچیده، جذاب، زیبا، منظم و متقارن است 😍 🪴بدن ما از کلی عضله‌ی ریز و درشت و عمقی و سطحی تشکیل شده و تا آسیبی به عضله نرسه یا ضعیف نشه ما متوجه اهمیت و کارایی آن عضلات نمی‌شیم ولی پیلاتس به همه‌ی عضلات توجه می‌کنه و باعث تقویت تک تک آنها میشه🌷 فتبارک الله احسن‌الخالقین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

تاثیرات پیلاتس بر بدن ما ..‌.👆👆❤️ #پیلاتس راهی به سوی سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فواید پیلاتس👇 1. افزایش #قدرت هسته بدن هسته بدن (کُر core) عضلات اطراف تنه، شامل عضلات #شکمی (راست شکمی، مورب شکمی و زیر شکم)، عضلات #پشت (عضلات فیله کمر، راست کننده ستون فقرات، و دیگر عضلات پشتی) و عضلات دیگری مثل گروه عضلانی #سرینی و یا #کف_لگن است که در صورت تقویت و انعطاف‌پذیری، به حفظ تعادل و ثبات بدن کمک می‌کند. تمرینات پیلاتس، این عضلات را درگیر کرده و قدرت و عملکرد هسته را بهبود می‌بخشد. قدرت بالا در میان تنه بدن یک عامل کلیدی برای کاهش کمر درد، کاهش مشکلات ستون فقرات و یا دردهای پا و مفصل ران و کاهش اختلالات عملکرد کف لگن است. میان تنه بدن آنقدر مهم است که به آن نیروگاه بدن گفته می‌شود. #ورزش_سلامتی_شادابی #سالم_بمانیم #ورزش_آنلاین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢فواید تمرین کشش کبری👍 #ورزشی #تمرین_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1