#ورزشی #ورزش_بانوان 🔴 اهمیت ورزش سالمندان 🔺 خانم‌ها بعد از ۵۰ سالگی و آقایان بعد از ۶۰ سالگی به دلیل پایین آمدن متابولیسم افزایش چربی در بدنشون بیشتر میشه... 🔺 در سنین بالا این عضلات هستند که به درد ما می‌خورند و مفاصل رو نگه می‌دارند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢عضله ساق پا خیلی کوچیکه ولی تو تناسب و تقویت پا خیلی موثره. فقط باید دامنه حرکت کامل انجام بشه. #تقویت عضلات پشت پا #ورزش_در_خانه #ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🪴وقتی از قوی شدن عضلات پشتی صحبت می‌کنیم منظورمون این عضلات هست👆 🪴چقدر بدنمون پیچیده، جذاب، زیبا، منظم و متقارن است 😍 🪴بدن ما از کلی عضله‌ی ریز و درشت و عمقی و سطحی تشکیل شده و تا آسیبی به عضله نرسه یا ضعیف نشه ما متوجه اهمیت و کارایی آن عضلات نمی‌شیم ولی پیلاتس به همه‌ی عضلات توجه می‌کنه و باعث تقویت تک تک آنها میشه🌷 فتبارک الله احسن‌الخالقین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

تاثیرات پیلاتس بر بدن ما ..‌.👆👆❤️ #پیلاتس راهی به سوی سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فواید پیلاتس👇 1. افزایش #قدرت هسته بدن هسته بدن (کُر core) عضلات اطراف تنه، شامل عضلات #شکمی (راست شکمی، مورب شکمی و زیر شکم)، عضلات #پشت (عضلات فیله کمر، راست کننده ستون فقرات، و دیگر عضلات پشتی) و عضلات دیگری مثل گروه عضلانی #سرینی و یا #کف_لگن است که در صورت تقویت و انعطاف‌پذیری، به حفظ تعادل و ثبات بدن کمک می‌کند. تمرینات پیلاتس، این عضلات را درگیر کرده و قدرت و عملکرد هسته را بهبود می‌بخشد. قدرت بالا در میان تنه بدن یک عامل کلیدی برای کاهش کمر درد، کاهش مشکلات ستون فقرات و یا دردهای پا و مفصل ران و کاهش اختلالات عملکرد کف لگن است. میان تنه بدن آنقدر مهم است که به آن نیروگاه بدن گفته می‌شود. #ورزش_سلامتی_شادابی #سالم_بمانیم #ورزش_آنلاین https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢فواید تمرین کشش کبری👍 #ورزشی #تمرین_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

دقیقا 😂 #یه_کم_بخندیم😄 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. سلااام ضمن خوشامدگویی به دوستانی که تازه وارد کانال شدن (خانواده‌های محترم) 🌷 باید بهتون بگم که شنبه‌ها تو کانال‌مون مطالب ورزشی داریم.👌💪 با ما همراه باشید😊 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄ ‌ مــاه رجـب اومده.. آمــاده ایــم؟ استاد شجاعی #ماه_رجب خیلی کلیپ قشنگیه. حتما ببینیدش🌷👆 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

سلام صبح‌‌تون پر از نور و برکت https://eitaa.com/kimiayesaadat1