💪🏻💪🏻💪🏻 برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر #مغز است نه بدن! ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون‌ها از مغز می‌شود. افرادی که ورزش می‌کنند مغزشان ۱۰ سال جوان‌تر از مغز افراد غیر ورزشکار است. 🧠🧠🧠 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💢👌۵ قانون برای داشتن کمر سالم و بدون قوز ❌کارهایی که بدون توجه به آن روزانه انجام می‌دهیم و باعث بروز کمر درد می‌شود. #مفیدکمر #ورزشی #سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📌انجام تمرینات ورزشی به صورت منظم چه فوایدی دارد؟ اقدام موثر و پیشگیرانه از پوکی استخوان است. 🤸🏻‍♀️ 👈به توصیه‌ی متخصصان، لازم است افراد ۱۹ تا ۶۵ ساله ۱۵۰ دقیقه در هفته #ورزش هوازی و دو بار در هفته در ناحیه پاها، پشت، قفسه سینه، بازو‌ها و کتف، ورزش‌های عضله ساز انجام دهند. #سلامتی #ورزش #فواید #دانستنی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅ نرمش‌های گردن مفید برای درد گردن، آرتروز، گرفتگی و خشکی و ... 1⃣ حرکت " چرخاندن " گردن به چپ و راست، ( 20 مرتبه ) 2⃣ حرکت گردن به جلو و عقب (20 مرتبه ) 3⃣ حرکت "خواباندن" گردن به چپ و راست( 20 مرتبه ) 4⃣ حرکت نیم دایره‌ای سر (20 مرتبه ) 5⃣ حرکت چرخشی سر ، دایره کامل (10 مرتبه ) 6⃣ روی پنجه پا ایستادن و کشیدن پا به سمت بالا 7⃣ کشیدن شانه‌ها به سمت بالا به آرامی و شلیک به سمت پایین 8⃣ دست‌ها کشیده از طرفین به صورتی که گویا دست‌ها رو از هر طرف می‌کشند بیست ثانیه 9⃣ فشار مخالف به پیشانی با دست و به طرفین و پشت سر آوردن هر کدام بیست ثانیه 🔟 دست‌ها را قلاب به پشت سر و سر عقب و کتف به سمت جلو کشیده بشه روزی دو مرتبه تا یک هفته و سپس روزی یک بار اجرا شوند. #سلامتی_ارزشمند_است https://eitaa.com/kimiayesaadat1

می‌خواید بدون ورزش و رژیم‌‌ لاغر بشید؟🤩😍 #طنزورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

خطری که بیشتر؛ روح انسان‌هایی را تهدید می‌کند که اهل ورزش نیستند. 💪💪💪 #استادشجاعی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. 🎧 از استاد شجاعی درباره فواید ورزش کردن و ارتباط اون با دین‌داری بشنوید؛ 🏆🎖🥇💪 . .

📌تمرینات کششی ✅ زمان انجام هر حرکت گفته شده ✅ رژیم فراموش نشه #سلامتی #ورزش #تمرین #حرکت_کششی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

" ۶ فایده نوشیدن آب در ورزش" 1- بالا رفتن متابولیسم و آب شدن راحت چربی‌ها 2- بالا رفتن ظرفیت و قدرت عضلات در تمرین 3- پایین آمدن دمای بدن و جلوگیری از گرمازدگی 4- احتمال آسیب کمتر عضلات در تمرین سنگین 5- تمرین با کیفیت‌تر و آمادگی بیشتر در تمرین 6- محافظت از اندام های حیاتی مثل قلب در تمرین❤️ ✍بهترین "مایع" مصرفی در حین ورزش "آب" هستش، هیچ‌وقت نزار تشنه بشی، چون تشنگی ، یعنی بدنت خیلی قبل تر به آب نیاز داشته و نرسوندی بهش. #سلامتی #ورزش #تمرین #حرکت_کششی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

با گنجاندن خرما در رژیم غذایی می‌توانید خیالتون رو راحت کنید که نیازی به هیچ دارو و ویتامین مکملی ندارید. #خرما سیستم ایمنی بدنتان را قوی می‌کند و کمتر مریض میشید؛ خرما رو جدی بگیرید. #بدانیم_تا_سالم_بمانیم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔷 برای نخستین بار در تاریخ، یک زن قهرمان مسابقات پرش با اسب کشور شد 👤 رئیس اداره ورزش و جوانان نظرآباد: مسابقات کشوری پرش با اسب به میزبانی این شهرستان، با درخشش فائزه غروی و #قهرمانی او در رقابتی تاریخی به پایان رسید. این مسابقات نقطه عطفی در تاریخ ورزش سوارکاری ایران به‌شمار می‌رود. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📚 کسب درآمد از خدمات کاشتِ ناخن 💠 سؤال: آیا کسب درآمد از خدمات کاشتِ ناخن ، جایز است؟ ✅ جواب: اگر ناخن مصنوعی ، قابل برداشتن باشد، کاشتن آن و دریافت دستمزد به خودی خود اشکال ندارد؛ اما اگر برداشتن آن ممکن نباشد یا مشقت غیر قابل تحمل داشته باشد، کاشتن ناخن (بدون ضرورت غیر قابل اجتناب) و دریافت دستمزد، جایز نیست. #احکام_معاملات #احکام_کسب_و_کار #کاشت_ناخن https://eitaa.com/kimiayesaadat1