📌تمرینات کششی ✅ زمان انجام هر حرکت گفته شده ✅ رژیم فراموش نشه #سلامتی #ورزش #تمرین #حرکت_کششی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

" ۶ فایده نوشیدن آب در ورزش" 1- بالا رفتن متابولیسم و آب شدن راحت چربی‌ها 2- بالا رفتن ظرفیت و قدرت عضلات در تمرین 3- پایین آمدن دمای بدن و جلوگیری از گرمازدگی 4- احتمال آسیب کمتر عضلات در تمرین سنگین 5- تمرین با کیفیت‌تر و آمادگی بیشتر در تمرین 6- محافظت از اندام های حیاتی مثل قلب در تمرین❤️ ✍بهترین "مایع" مصرفی در حین ورزش "آب" هستش، هیچ‌وقت نزار تشنه بشی، چون تشنگی ، یعنی بدنت خیلی قبل تر به آب نیاز داشته و نرسوندی بهش. #سلامتی #ورزش #تمرین #حرکت_کششی https://eitaa.com/kimiayesaadat1