روزی چند بار خدا رو شکر می‌کنیم که یکتاپرستیم؟ #آیه_نوش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴 اهمیت ورزش در زمستان🌨 ♻️ مزاج فصل #زمستان سرد و تر است، به همین دلیل اکثر افراد بدلیل عدم تحرک کافی و #ورزش، اخلاط در بدنشان منجمد شده و رسوب می‌کند و زمینه بروز بسیاری از بیماریها فراهم می‌شود. پس بهتر است برنامه‌ی مناسبی جهت ورزش روزانه در این فصل تنظیم کنیم. 🔹در صورتی تحرک ما ورزش محسوب می‌شود که #ضربان قلب سریع‌تر از حالت عادی شود، چهره گلگون شود و به تعریق بیفتیم. اگر این سه شرط محقق نشود ورزش نکرده‌ایم. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

اینو می‌دونستید که👇 گرسنگی کشیدن باعث لاغری نمیشه❗️ گرسنه ماندن باعث کاهش بافت عضلانی و در نتیجه کاهش سوخت و ساز بدن میشه و از طرفی بدن را مستعد ذخیره بافت چربی کرده و احتمال چاقی را بیشتر می‌کند. #وزن_متناسب #سلامتی #ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔻مقام معظم رهبری دام ظله : اگر بخواهید جسم را به قدرت، به زیبایى، به توانایى، به بروز قدرت‌ها و استعدادهاى گوناگون برسانید، باید #ورزش كنید. اگر در یك جمله‌ى كوتاه از من بپرسند كه شما از #جوان چه می‌خواهید، خواهم گفت: #تحصیل #تهذیب #ورزش #كوهنوردى امتیازات برجسته و ممتازى دارد. مهم‌ترینش همان عزم و اراده‌ى بین انسان و انگیزه‌هاى درونى خود او است.🏔 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

این پست برای شمایی 🫵 هست که از مرز ۳۰ سالگی گذشتی؛ حتما بخون ‼️ . شما پس از سن ۳۰ سالگی در هر دهه زندگی ۳-۸ درصد از عضلات خودتون رو از دست میدید 🤯 این موضوع زمینه ایجاد آسیب و بیماری‌های گوناگونی میشه برای مثال: آرتروز، دیسک، ساییدگی کشکک و...😔 . شما با انجام دادن #تمرین مقاومتی و #عضله سازی، از این تحلیل رفتگی جلوگیری می‌کنید. 😍 علاوه بر عضله سازی که با تمرین مقاومتی انجام می‌دید؛ این تمرینات باعث افزایش میزان متابولیسم و کاهش چربی بدن میشن که این بهترین اتفاقه 😎 . پس اگر شخصی هستید که سنتون بالا رفته و نگران سلامتیتون هستید کافیه فقط تمرین مقاومتی انجام بدید🤗 . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰✌️ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمی‌دونید برای تناسب اندام در منزل چه حرکت‌های ورزشی‌ رو باید انجام بدید، این ویدیو خیلی به دردتون می‌خوره. ❤️#سلامتی #ورزش_در_منزل https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴۹۰ درصد ایرانی‌ها تحرک کافی ندارند دبیر اجرایی هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران: 🔹#چاقی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی و محیطی شامل مصرف بیش از حد مواد غذایی و کاهش فعالیت بدنی بروز می‌یابد‌. 🔹روند شیوع چاقی در کشور ما رو به افزایش است و از سال ۱۳۵۹ تاکنون، شمار افراد چاق در ایران ۵.۵ برابر شده است که این امر ناشی از تغییر سبک زندگی بوده است. 🔹حدود ۹۰ درصد ایرانیان تحرک کافی در طول روز ندارند. #ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#اطلاعیه #جشن_تکلیف 🎊 جشن تکلیف ویژه فرزندان دختر و پسر 🧕 #دختران: (متولدین ۹۴) ۱۳ دی‌ماه در حرم حضرت عبدالعظیم حسنی 👨 #پسران: (متولدین ۸۸) ۲۵ تا ۲۸ دی‌ماه در مشهد مقدس ✴️ جهت ثبت‌نام پیام دهید یا به واحد فرهنگی مراجعه نمایید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1