✨ اگر ورزش می‌کنید اما وزنتان کم نمی‌شود مطمئنا ورزش مناسبی انتخاب نکردید. برای کاهش چربی‌های شکمی باید ورزش‌های هوازی مثل شنا، پیاده‌روی، دوچرخه، ایروبیک انتخاب کنید البته در كنار رژيم. @kimiayesaadat1

🔰 فواید گرم کردن قبل از ورزش: -گردش خون بالا که باعث بازدهیِ بیشتر میشه -کاهشِ چشمگیرِ آسیب‌های احتمالی -هماهنگیِ عصبی~عضلانی که باعث میشه حرکات ورزشی رو بدون نقص انجام بدیم -آمادگی قلب برای پمپاژ خون بیشتر به عضلات #ورزش_سلامتی @kimiayesaadat1

اینم کلّی حرکات خوب برای گرم کردن و سرد کردن #ورزش_در_خانه #ورزش_شادابی_نشاط @kimiayesaadat1

👐 بازم سلام 👐 سلامی با رایحه امید و آرامش و صدای خش خش برگ های خزان و باران پاییزی و یک خبر خوب، مجله آشنای جدید رسید 😍 ⏰ فرصت شرکت در مسابقه تا پایان آذر ماه🤩🤩🤩 🔻برای دانلود مجله برروی لینک زیر کلیک نمایید👇👇👇 https://shamiim.ir/Uploaded/Files/DefaultFolder/14017301410365_Ashena223.pdf ✏️برای شرکت در مسابقه مجله محبوب آشنا ۲۲۳ بر روی لینک زیر کلیک کنید👇👇👇 http://ashena.shamiim.ir/

#اطلاعیه #جشنواره_گوهرفاطمی جشنواره گوهر فاطمی با فراخوان آثار با محوریت حجاب و عفاف در ۸ رشته فیلم کوتاه، عکس، نقاشی، دل‌نوشته، شعر، طراحی پوستر، گروه سرود و گروه تئاتر برگزار می‌گردد‌. ⌛️ مهلت ارسال آثار: ۳۰ مهرماه @kimiayesaadat1

💚 ادای احترام به رهبر عزیزمون توسط دانش اموزان عزیز کرجی معلم های انقلابی عزیز لطفا این کارهای زیبا رو عکس بگیرید و نشر بدید. @kimiayesaadat1

💚 #لبیک_یا_خامنه‌ای با آل علی هرکه درافتاد، ورافتاد @kimiayesaadat1

🔻از کاربردهای شیره انگور چی میدونین؟!🤗 #بدانیم_تا_سالم_بمانیم @kimiayesaadat1

💠تقویت عضله و ماهیچه ها استاد#ضیائی #طب_اسلامی @kimiayesaadat1

👶زردی کوچولو رو اینجوری اصلاح کن 😍چندین راهکار خوب و مجرب گفتم 💠هم خودت ببین هم بفرست برای نی نی دارا #ایمان_سلسله‌جو #طب_اسلامی_ایرانی #زردی_نوزاد @kimiayesaadat1