#اصلاح_سبک_زندگی فایده های فراوان #پیاده_روی 1️⃣پیاده‌ روی عملکرد مغز را بهتر می‌کند بی فعالیتی، یعنی ماهیچه های ضعیف و توانایی کمتر بدن. 🔺اما شاید باور نکنید که به دلیل عدم فعالیت، کارایی مغز هم رو به ضعف و ناتوانی می رود. 🔹وقتی راه می‌رویم، مولکول‌هایی که در ماهیچه‌ها تشکیل می‌شود به بخش خاکستری مغز می‌رسد و کارایی و توانایی مغز را بهبود می‌دهد. مولکول خاصی کمک می‌کند شبکهٔ مویرگ‌های خونی مغز تشکیل شود و کار خون رسانی به سلول‌های مغزی بخوبی انجام شود. پیاده‌ روی ذهن ما را بازتر می‌کند. 2️⃣پیاده‌ روی بطور باور‌نکردنی برای سلامت قلب مفید است 🔹پیشینیان ما روزانه کیلومترها راه می‌رفتند. و نتیجه اش سلامت قلب در آنها بود. 3️⃣پیاده‌ روی به هضم غذا کمک می‌کند 🔹پیاده‌ روی دوست معده هم هست. وقتی بیشتر راه برویم، هضم و عبور غذا آسانتر می‌شود و کمتر دچار یبوست می شویم. 4️⃣پیاده‌ روی خلاقیت را بیشتر می‌کند و کمک می‌کند تا با مشکلات بهتر کنار بیاییم. 🔹وقتی به معضلات فکر می‌کنید، اگر بلند شوید و راه بروید بهتر می‌توانید مشکلات را برطرف کنید تا بنشینید و احساس دلسردی و ناامیدی کنید. 5️⃣پیاده‌ روی از افسردگی جلوگیری می‌کند 🔹بعضی از بیماری های افسردگی به دلیل عامل‌های التهابی و عفونی موجود در خون ایجاد می‌شود. اگر زیاد پیاده‌ روی کنید این عوامل التهابی در خون بشدت کم می‌شوند. 🔹در بعضی موارد، زیاد راه‌ رفتن مثل واکسن عمل می‌کند و بطور آشکاری احتمال بروز هر نوع افسردگی را کم می‌کند. 6️⃣پیاده‌ روی کمک می کند برون‌گرا‌تر و کمتر عصبی باشیم 🔹شخصیت ما از ۵ عامل مختلف تشکیل شده: پذیرندگی تجربه‌های تازه، وظیفه‌ شناسی، برون‌گرایی، سازگاری و روان ‌رنجوری. 🔸اگر از افردی که زندگی کم‌ فعالیت دارند آزمون‌های مختلف شخصیت بگیریم، درمی‌یابیم که آنها در طول زندگی خود، کمتر پذیرای تجربه‌ های تازه هستند و همچنین کمتر برون‌گرا و بیشتر دچار عارضه‌های عصبی و روان‌ رنجوری می‌شوند. 🔹اما در افراد فعال، ویژگی‌های شخصیتی که در افراد غیر‌فعال مشاهده می‌شود را نمی‌بینید. افراد فعال کمتر دچار بیماری‌هایی می‌شوند که سراغ افرادی با شیوهٔ زندگی غیر‌فعال می‌آید 7️⃣پیاده‌ روی برای سوخت‌ و ‌ساز بدن بهتر از بدنسازی است! 🔹انجام فعالیت‌های بدنی ملایم‌تر و منظم و در طول روز، برای تنظیم سوخت ‌و‌ ساز بدن بهتر از فعالیت‌های ورزشی شدید اما نامنظم و گاه‌ به ‌گاه است. 🔸افراد معمولاً درمورد مفید بودن بدنسازی و یک ساعت دویدن روی تردمیل اغراق می‌کنند، در حالی که باقی ساعات روز هیچ فعالیتی نمی‌کنند. این روش باعث «ورزش منجر به عدم فعالیت» می‌شود و در نتیجه میزان سوخت ‌و‌ ساز بدن شما کم می شود. 👈نکته مهم تر اینکه: بدن ما برای سالم ماندن به فعالیت منظم و مداوم نیاز دارد. ❗️از این رو وقتی تمام روز جایی بنشینیم و ناگهان فعالیت بدنی خیلی شدیدی بکنیم و بعد دوباره برگردیم و روی مبل لم بدهیم، این مسیر و روش مناسبی برای سلامت انسان نیست. 8️⃣پیاده ‌روی حالت بدن ما را بهتر می‌کند 🔺برای خیلی از ما، کار روزانه به معنای پیاده شدن از ماشین و نشستن پشت میز و پس از آن نشستن روی مبل است! 🔺این «چرخۀ مضر» باعث حالت بدنی نادرست و درد و ناراحتی پشت و کمر می‌شود. 🔺بدن ما برای اینکه تمام روز در یک حالت بماند طراحی نشده و این روش به ما آسیب می‌زند. 🔹بطور منظم بلند شدن و کمی راه رفتن برای پیشگیری از درد کمر و بهبود وضعیت بدن ضروری است. @kimiayesaadat1

چرا مدام سرما می خوریم و خوب نمی شویم؟ #اصلاح_سبک_زندگی #بدانیم_تا_سالم_بمانیم @kimiayesaadat1

❇️ پیامبراکرم صلی الله علیه و آله: 🔸«كُل و أنت تَشْتِهي و أمسك و أنت تَشْتِهي.» 🍱غذا را با اشتها بخور و در حالی که هنوز #اشتها داری، دست از غذا بکش. 👌(یعنی تا گرسنه نشده ای غذا نخور وقبل از سیر شدن دست از غذا بكش) 📖 منبع : بحارالأنوار، ج۶۲، ص۲۹۰ #اصلاح_سبک_زندگی #طب_اسلامی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔰پیامبر(ص) می‌فرمایند: #نان بدون سبوس مانند شمشیر بدون غلاف است. ♻️سبوس لازمه گندم است (مصلح آن است) اگر نباشد آرد آسیب‌زا می‌شود. ♻️نان‌های رایج در بازار اصلا سبوس ندارند و گندم آنها با کود شیمیایی رشد می‌کند. ❌نان معمولی بدون سبوس در بدن ایجاد بیماری می‌کند: سرطان مری و معده سرطان کبد اختلال خونی و... ♻️#نان جزء غذاهای اصلی بشمار می‌آید. برای سالم بودن نیازمند #اصلاح_سبک_زندگی هستیم🍀 #نان خود را اصلاح کنید و از مصرف نان‌های بدون سبوس پرهیز کنید.🥖🍞 #طب_اسلامی #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#سلسله_احادیث_پزشکی ✨ #امام_صادق عليه السلام: «مَن لَبِسَ نَعلاً صَفراءَ كانَ في سُرورٍ ؛ حَتّى يُبلِيَها» هر كس #كفش_زرد بپوشد، تا هنگامى كه آن را كهنه كند، در #شادمانى است.💫 🗞 منبع : الكافی، جلد۶، صفحه۴۶۶ تا حالا بهش فکر کرده بودید؟ چرا رنگ زرد؟؟🤔 دین ما برای رنگ کفش و لباس‌مون هم برنامه داره.🥰 #اصلاح_سبک_زندگی #سبک_زندگی_اسلامی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

•°|👦🏻 💪|" می‌خواین صاحب فرزندی بشین که استخوانهاش درشت باشه⁉️ 💁‍♂خودتون از این غذا زیاد میل کنین 🔍 #حدیث_طبی 🔍 #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#سلسله_احادیث_پزشکی ⚜️ امیرالمؤمنین علی علیه السلام: «کلوا الرمان بشحمه فانه دباغ للمعده و في کل حبة من الرمان اذا استقرت في المعدة حیاة للقلب و انارة للنفس و تعرض وسواس الشیطان اربعین لیلة» انار (شیرین) را با پیه‌اش بخورید؛ زیرا معده را دباغی (تقویت) می‌کند، و هر دانه انار زمانی که در معده قرار گیرد، زنده کننده قلب و روشنی بخش جان است و وسواس شیطان را ۴۰ شب از بین می‌برد. 🗞 منبع : الخصال، ج۲، ص۶۳۶ #انار #افسردگی #خواص_انار #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#شلغم 🔸شلغم برای سلامت قلب و عروق مناسب است. 🔸#کلسیم موردنیاز برای تقویت استخوان و ماهیچه‌ها را تامین می‌کند. 🔸شلغم برای دستگاه گوارش مفید است. 🔸برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است. 🔸شلغم برای بهبود سلامتی #ریه عالی است. 🔸شلغم برای افزایش گردش خون مفید است. #طب_اسلامی #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

❇️ رسول خدا صلی الله علیه و آله: آن چیزی را که زیانش را دانستی نخور، با خوردن چیزهای زیان‌آور، هوسی زودگذر را بر سلامتی و راحتی بدنت ترجیح نده... 📖 منبع: بحارالأنوار، ج۵۹، ص۲۶۹ #چیپس #پفک #نوشابه #تراریخته #سوسیس #کالباس #اصلاح_سبک_زندگی #سبک_زندگی_اسلامی 🌱 سبک زندگی سالم https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#سلسله_احادیث_پزشکی ⚜️ امام حسن عسکری علیه السلام: «کل الرمان بعد الحجامة رمانا حلوا ؛ فإنه یسکن الدم ، و یصفي الدم في الجوف.» پس از حجامت، انار بخور، اناری شیرین؛ چرا که خون را فرو می‌نشاند و خون را در درون، تصفیه می‌کند. 📖 منبع : طب الأئمة لابني بسطام ، ص۵۹ بحارالانوار، ج۶۲، ص۱۲۳ ، ح ۵۹ دانشنامه احادیث پزشکی، ج۱، ص۴۶۴ #حجامت #انار #خون 🩸 #اصلاح_سبک_زندگی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#سلسله_احادیث_پزشکی ↩️ مکارم الأخلاق : کان (رسول الله" ص") لا یتنفس في الإناء إذا شرب ، فإن أراد أن یتنفس أبعد الإناء عن فیه حتی یتنفس. پیامبر (صلی الله علیه وآله وسلم) هنگام آشامیدن ، در ظرف نمی‌دمید و چون می‌خواست نفس بکشد ، ظرف را از دهان خود دور می‌کرد تا نفس بکشد. 📚 منبع: مکارم الأخلاق، ج۱، ص۷۶، ح۱۱۴ دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲ ، ص۱۴۸ #اصلاح_سبک_زندگی #سبک_زندگی_اسلامی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⚜️ پیامبر خدا صلی الله علیه و آله: هر کس یک لقمه چرب شده به روغن زرد حیوانی بخورد، به همان اندازه، بیماری از تن او فرو می ریزد. گوشت گاو، درد است و روغن آن شفا و شیرش نیز درمان. هیچ چیز، همانند روغن گاو به بدن وارد نشده است. 📚 منبع : دعائم الاسلام، ج۲، ص۱۱۱، ح۳۶۵ بحارالانوار، ج۶۶، ص۷۷ و ص۸۹، ح۷ دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۳۶۸ #روغن_زرد #اصلاح_سبک_زندگی ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

❇️ رسول خدا صلی الله علیه و آله: آن چیزی را که زیانش را دانستی نخور، با خوردن چیز های زیان آور، هوسی زود گذر را بر سلامتی و راحتی بدنت ترجیح نده... 📖 منبع: بحارالأنوار، ج۵۹، ص۲۶۹ #چیپس #پفک #نوشابه #تراریخته #سوسیس #کالباس #اصلاح_سبک_زندگی #سبک_زندگی_اسلامی https://eitaa.com/kimiayesaadat1