⛳️ورزش تاثیر زیادی در لاغری شما دارد. 💪 همه ما می‌دانیم که ورزش چه تاثیر زیادی در کاهش وزن دارد. اما وقتی می‌گوییم ورزش به لاغری کمک می‌کند همه به یاد ایروبیک و ورزش‌های #هوازی می‌افتند. البته امروزه می‌دانیم ایروبیک و هوازی به تنهایی کسی را لاغر نمی‌کند. پس؛ از تاثیر شگرف تمرینات قدرتی روی کاهش وزن غافل نشوید. مطالعات به ما ثابت کرده که ترکیب ورزش #هوازی با تمرین #قدرتی می‌تواند چربی‌سوزی را به حداکثر برساند. در عین حال عضلات ما را حفظ می‌کند و این نکته مهمی است که باعث عضله سوزی نمی‌شود. #ورزش‌درخانه برای #بانوان به‌خصوص #بدنسازی بانوان، بهترین راه برای کاهش وزن اصولی است. زیرا علاوه‌ بر افزیش سوخت‌وساز بدن، کالری‌سوزی را بسیار بالا می‌برد و به شما در حفظ توده عضلانی هم کمک می‌کند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فواید ورزش در ماه رمضان 🌙🌙💪💪 #ورزش و #بدنسازی در ماه رمضان نه تنها با #روزه گرفتن منافاتی ندارد بلکه اگر اصولی انجام شود می‌تواند فواید زیادی برای شما داشته باشد. بهترین ورزش‌ها در ماه رمضان👇 ورزش‌های کم شدت، کششی، پیلاتس، تمرین با کش و دمبل، تمرین بدنسازی (با وزنه سبک) بهترین تمرین‌ها برای این ماه هستند و تمرینات پر شدت و هوازی که آب بدن شما را کم می‌کند، گزینه‌های خوبی نیستند؛ چرا که وقتی که روزه هستید، بدن شما آب کافی دریافت نمی‌کند و دچار کم آبی می‌شود. می‌توانید از مربیان بخواهید، با توجه به شرایط‌تان یک برنامه ورزشی و بدنسازی برای ماه رمضان طراحی کنند و به راحتی و با همراهی مربی، تمرینات خود را در #خانه یا #باشگاه انجام دهید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅ *فواید کشک در ورزش و بدنسازی* 🔻 کمک به عضله‌سازی با مصرف کشک 🔻 تامین انرژی بدن 🔻 تقویت استخوان‌ها با کشک 🔻 کاهش دهنده دردهای عضلانی 🔻 افزایش سوخت و ساز بدن با خوردن کشک 🔻 کمک به وزن گیری 🔻 مفید برای کاهش استرس 🔻 تقویت سیستم ایمنی با کشک #تغذیه #بدنسازی #لبنیات #کشک 🏃‍♂ https://eitaa.com/kimiayesaadat1