🛡تقویت عضلات لگن تقویت چهارسر زانو درمان #زانوی_پرانتزی #درد_لگن #تمرینات_ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

با این حرکت درد کمر و شانه رو از بین ببریم با یه حرکت ساده همراه با یه بطری آب اگه مدام روزی دو سه دقیقه این کار رو انجام بدیم تاثیرش رو می‌بینیم 💪🏌‍♂🤾‍♂ عالی بود من که انجام دادم 😍 #تمرینات_ورزشی #پاشو_ورزش_کن😉 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#کلیپ_حرکات_ورزشی 🔸 تقویت عضلات لگن و چهارسر زانو و مناسب برای #زانوپرانتزی و دردهای لگن #تمرینات_ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#تمرینات_ورزشی #ورزش_در_خانه #ورزش_آنلاین #ورزش_سلامتی

۱۰ تمرین روتین صبحگاهی که بهتر هست هر روز انجام دهیم. #تمرینات_ورزشی #ورزش_در_خانه #حرکات_کششی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#حرکات_کششی #تمرینات_ورزشی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. با این حرکات می‌تونید چربی های شکم و پهلو رو از بین ببرید 🤩✌ این حرکات عالی هستن اما کافی نیستن😉 در کنارش باید برنامه تمرینی و رژیم غذایی مناسب و تخصصی داشته‌ باشید 🙏🌹 #تمرینات_ورزشی #ورزش_در_خانه https://eitaa.com/kimiayesaadat1