🔴 اگر هر روز ۳ کیلومتر بدوید چه اتفاقی می‌افتد؟ #ورزش با دویدن نه تنها شما را سالم‌تر می‌کند، بلکه باعث تناسب اندام نیز می‌شود، در این صورت نه تنها در مدرسه، بلکه در محل کارتان نیز عملکرد بهتری خواهید داشت زیرا اکنون بیشتر به فعالیت بدنی عادت خواهید کرد. به همین مقدار قانع نباشید، بلکه پاهای شما نیز مانند بقیه بدن #عضلانی‌تر و ریه‌های شما نیز قوی‌تر می‌شوند. ظرفیت تنفس ریه‌های شما بهبود می‌یابد زیرا در معرض #دویدن شدید قرار می‌گیرد که نیاز به #تنفس زیاد در مدت زمان کوتاهی دارد. کسانی که دارای مشکل اضافه وزن هستند با سه کیلومتر دویدن روزانه در کنار رژیم می توانند سرعت کاهش #وزن خود را دوچندان کنند. #ورزشی #دو https://eitaa.com/kimiayesaadat1