♦️ ورزش شما را باهوش‌تر می‌کند. #ورزش محرک رشد مغز در هر سنی است. کشفیات جدید در مورد نورون‌ها و اعصاب در سال‌های اخیر دنیای وسیعی از امیدواری را در دوران افزایش جمعیت برای ما به همراه داشته است. فکر می‌کردیم که مغزی که ما با آن متولد می‌شویم تعداد محدودی #سلول دارد و بدون اینکه جایگزین شوند، می‌میرند. اکنون ما شواهد علمی‌ای داریم که #مغز ما با افزایش سن رشد می‌کند. ورزش سبب تولید تعدادی از عصب‌ها از سلول‌های بنیادی هیپوکامپوس در مغز می‌شود، این فعالیت‌ها محرک تولید سلول‌های جدید هستند، به شرطی که به‌طور منظم و دست‌کم با شدت متوسط انجام شوند. حرکت #فیزیکی که نیازمند تصمیم‌گیری و تنظیم تکنیکی است، می‌تواند سیستم عصبی مغز را قوی‌تر کرده و وسعت بخشد؛ بنابراین کسب #مهارت در هر ورزش و یا فعالیتی همان اهمیتی را که برای بدن دارد، برای مغز دارد. بهترین راه برای بهبود #عملکرد مغز به‌وسیله فعالیت فیزیکی، انتخاب ورزشی است که هم #قلب و هم مغز را به چالش بکشد مانند ورزش رزمی. #ورزش @kimiayesaadat1