مهمترین فواید #پیاده روی؛ 🔸️ پیاده‌روی علاوه بر اینکه برای سلامتی جسم بسیار مفید و مناسب است برای سلامت روان، نیز بسیار سودمند است.👌 🔹️با زمان‌های کوتاه شروع کنید و به مرور زمان را افزایش دهید تا خسته نشوید. چون اگر در همان ابتدا مدت زمان طولانی به پیاده روی بپردازید بدن دچار اُفت شده و ممکن است دچار دردهای عضلانی شوید و دیگر ادامه ندهید. 🙅 🔻پس برای فاصله‌های زمانی متفاوت برنامه‌ریزی کنید تا دچار مشکلات جسمانی نشوید و در همان ابتدا ورزش را رها نکنید. 😊 #ورزش_سلامتی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#فرزندپروری #بازی_آموزش بازی‌های خارج از منزل و #هم‌بازی شدن با سایر کودکان در کوچه و انجام بازی‌هایی نظیر خاله بازی و درختکاری همواره تاکید شده، چرا که #کودک می‌آموزد در شرایط و هنگام رویارویی با افراد مختلف خارج از منزل چگونه واکنش نشان دهد و همین امر روابط اجتماعی او را به گونه‌ای صحیح شکل می‌دهد. هرچند بازی‌های خارج از منزل می‌توانند کودک را دچار ویروس و میکروب کنند اما پیامدهای #سلامتی این بازی‌ها نظیر جنب و جوش و تنفس هوای آزاد و احساس سبک بالی کودکانه بسیار بیشتر از مضرات آن خواهد بود. تحقیقات نشان داده کودکانی که بیشتر وقت خود را در خارج از منزل سپری می‌کنند احتمال بسیاری دارد که در بزرگسالی به #پیاده روی، #باغبانی، #دوچرخه سواری و #کوهنوردی روی بیاورند که عدم انجام همگی این موارد ذکر شده نیز به بحران سلامت این سال‌ها تبدیل شده است. https://eitaa.com/kimiayesaadat1