پیشگیری بهتر از درمان است 👇👇 📍اصلاح برنامه غذایی، نخوردن فست‌فود، عدم مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و پرهیز از سرکشیدن آب و نوشیدن آب یخ، راه‌های مقابله با #کبد_چرب محسوب می‌شود... #سالم_بمانیم @kimiayesaadat1

🔴 سس مایونزِ سلامت..! ♻️ شما هم موافقید که #سس_مایونز خصوصا در مهمانی‌ها برای کسانی که به سلامت خود اهمیت میدهند تبدیل به یک #معضل برجسته شده..؟ حالا تمایل کودکان را برای مصرف این چاشنی هوس انگیز که در نظر بگیریم قضیه جدی‌تر خواهد شد.. ❗️آمارها نشان داده متاسفانه کودکان بسیاری در سن #کودکی و زیر ۱۲ سال به #کبد_چرب مبتلا شده‌اند... ⚠️ و همونطور که امروزه همه می‌دونیم یکی از #عوارض مهم این سس #کبد_چرب هست.. 🔹 با این شرایط که حذف این‌ چاشنی از سبد غذایی مقدور نیست راهکار عملی استفاده از #جایگزین مناسب هست.. 🍶 مواد لازم ارده : یک قاشق غذاخوری سیر : یک حبه نخود پخته : شش قاشق غذاخوری روغن زیتون : یک لیوان نمک طبیعی : یک قاشق چای خوری فلفل قرمز : یک دوم قاشق چای خوری آب لیموترش تازه یا سرکه طبیعی : یک دوم لیوان 🔴 به جای فلفل قرمز از فلفل سیاه میتونید استفاده کنید چون مصرف زیاد فلفل قرمز تپش قلب میاره‌. 🍲 روش تهیه تمام مواد را در مخلوط‌کن کاملا مخلوط کنید تا سس یکنواختی بدست آید. در صورت رقیق شدن یک قاشق غذاخوری نخود پخته را به آن اضافه کنید و مجددا آن را مخلوط نمایید تا غلظت مناسبی پیدا کند. این سس بسیار خوشمزه بوده و پایه سسهای دیگر به شمار می آید. از این سس می‌توان برای چاشنی ساندویچ و انواع سالادها استفاده کرد. 👩‍🍳👩‍🍳کدبانوهای عزیز اگر سس طبیعی رو درست کردید حتما نظرتون رو درباره این سس‌ خانگی بفرستید تا به اشتراک گذاشته بشه. هم‌چنین می‌تونید از مراحل تهیه و نتیجه کارتون هم عکس بگیرید و ارسال کنید. #زندگی_سالم @kimiayesaadat1

🔴شما در معرض کبد چرب هستید؟ ⚫️ افراد چاق ⚫️ افرادی که کاهش وزن ناگهانی دارند. ⚫️ افراد سیگاری و الکلی ⚫️ افرادی که بی‌خوابی شبانه دارند. ⚫️ کسانی که کم راه می‌روند. ⚫️آن‌هایی که غذای سنگین می‌خورند. ⚫️ اشخاصی که همراه غذا آب فراوان می‌خورند. ⚫️افرادی که آب یخ زیاد می‌خورند. 👆اگر موارد بالا را در مدت زمان طولانی مورد دقت خود قرار ندهید، کاندید #کبد_چرب خواهید شد. @kimiayesaadat1

🔴 چاقی شکم ♻️ علت #چاقی_شکم، سردی گوارش است. 🔹 درمان آن پرهیز از غذاهای دیرهضم مثل نان ساندویچی، کیک، لازانیا، ماکارونی، سالاد الویه و غذاهای غلیظ و سرد مزاج است. 🔹 نوشیدن آب سرد و خوردن مایعات بین غذا نیز موجب چاقی شکم می‌شود. علاوه بر آن یکی از علت‌های اصلی #کبد_چرب در ایران، خوردن #مایعات بین غذا می‌باشد. آب و هر نوع نوشیدنی دیگر را #نیم_ساعت قبل و حداقل #دو_ساعت بعد از غذا میل کنیم. 🔹 #بادکش_شکم ( به‌غیر از موضع ناف) و زدن #حلقه در لاغری شکم بسیار موثر است. ✨داشتن #ورزش معتدل #روزانه برای همه افراد توصیه می‌شود، یعنی ورزشی که : ۱. در آن قلب و ریه کمی فعال شوند. ۲. پوست چهره گلگون شود. ۳. تعریق ملایم صورت گیرد. ۴. فرد احساس خستگی نکند. ☝️ حتما روزانه از انجام ورزش دریغ نکنید. https://eitaa.com/kimiayesaadat1