📌برای کاهش وزن کدام پروتئین بهتر است؟ گیاهی یا حیوانی؟ 🔸به‌طورکلی میزان پروتئین موردنیاز روزانه افراد بزرگسال حدود ۰.۸ گرم به‌ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. شما چه قصدتان حفظ سلامتی باشد و چه کاهش وزن، لازم است هر روز مقدار مناسبی پروتئین دریافت کنید 🔸به‌طورکلی افراد می‌توانند پروتئین موردنیاز خود را از منابع حیوانی مثل مرغ و ماهی و تخم‌مرغ یا از منابع گیاهی مثل آجیل و حبوبات و غلات کامل دریافت کنند 🔸پروتئین برای عملکرد‌های بدن لازم است اما همه منابع پروتئین کیفیت یکسان ندارند 🔸نوع پروتئینی می‌تواند نقش مهمی در مدیریت یک وزن سالم داشته باشد 🔸پروتئین‌های گیاهی از جهت تأمین این ماده مغذی مهم برای بدن انسان، به‌اندازه پروتئین‌های حیوانی مؤثرند 🔸وقتی وزن کم می‌کنید، علاوه بر چربی، مقداری از توده عضلانی هم دست می‌دهید برای حفظ عضلات در روند کاهش وزن لازم است به‌اندازه کافی پروتئین بخورید 🔸 پروتئین‌های حیوانی به‌اندازه پروتئین‌های گیاهی فیبر ندارند #سلامتی #ورزش #دانستنی #پروتئین #گیاهی #حیوانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1