♦️ ورزش شما را باهوش‌تر می‌کند. #ورزش محرک رشد مغز در هر سنی است. کشفیات جدید در مورد نورون‌ها و اعصاب در سال‌های اخیر دنیای وسیعی از امیدواری را در دوران افزایش جمعیت برای ما به همراه داشته است. فکر می‌کردیم که مغزی که ما با آن متولد می‌شویم تعداد محدودی #سلول دارد و بدون اینکه جایگزین شوند، می‌میرند. اکنون ما شواهد علمی‌ای داریم که #مغز ما با افزایش سن رشد می‌کند. ورزش سبب تولید تعدادی از عصب‌ها از سلول‌های بنیادی هیپوکامپوس در مغز می‌شود، این فعالیت‌ها محرک تولید سلول‌های جدید هستند، به شرطی که به‌طور منظم و دست‌کم با شدت متوسط انجام شوند. حرکت #فیزیکی که نیازمند تصمیم‌گیری و تنظیم تکنیکی است، می‌تواند سیستم عصبی مغز را قوی‌تر کرده و وسعت بخشد؛ بنابراین کسب #مهارت در هر ورزش و یا فعالیتی همان اهمیتی را که برای بدن دارد، برای مغز دارد. بهترین راه برای بهبود #عملکرد مغز به‌وسیله فعالیت فیزیکی، انتخاب ورزشی است که هم #قلب و هم مغز را به چالش بکشد مانند ورزش رزمی. #ورزش @kimiayesaadat1

🔺برنامه ریزی ورزشی جهت دار اگر فعالیت‌های هوازی منظم انتخاب کرده باشید... 🔺نحوه : باید پیوسته انجام گیرد و گروه‌های عضلانی بزرگ را درگیر کند 🔺شدت: شدت‌های بین ۶۰ تا ۹۰ درصد هدف ضربان قلب توصیه می‌شوند برای افرادی که آمادگی قلبی تنفسی پایینی دارند، شدت‌های ۴۰ تا ۵۰ درصد هدف ضربان قلب پیشنهاد می‌شود. 🔺تعداد جلسات: برای ۳ تا ۵ روز در هفته برنامه‌ریزی شود. 🔺مدت : بین ۲۰ تا ۶۰ دقیقه توصیه می‌شود. @kimiayesaadat1

✍هفت توصیه برای لذت بردن از #ورزش 1- ورزش نباید ناخوشایند باشد. 2- کاری را انجام دهید که از آن لذت می‌برید. 3- کم کم وارد ورزش شوید. 4- ورزش را تبدیل به یک عادت کنید. 5- انتظار پاسخ سریع نداشته باشید. 6- برای هدفی که دارید، ورزش درست را انتخاب کنید. 7- پیشرفت خود را دنبال کنید. @kimiayesaadat1

دل من تنگ نگاهیست که با گرمى خود یخِ این قلب مرا آب نمود...💚 #جان_فدا #حاج_قاسم @kimiayesaadat1

این فراز از وصیت‌نامه #حاج_قاسم را بخوانیم 👇👇 خواهران و برادران مجاهدم در این عالم، اِی کسانی که سرهای خود را برای خداوند عاریه داده‌اید و جان‌ها را بر کف دست گرفته و در بازار عشق‌بازی به سوق فروش آمده‌اید، عنایت کنید: #جمهوری_اسلامی، مرکز اسلام و تشیّع است. امروز قرارگاه حسین‌بن علی، ایران است. بدانید جمهوری اسلامی حرم است و این حرم اگر ماند، دیگر حرم‌ها می‌مانند. ا گر دشمن، این حرم را از بین برد، #حرمی_باقی_نمی‌ماند، نه حرم ابراهیمی و نه حرم محمّدی (ص). #جان_فدا @kimiayesaadat1

#اطلاعیه #مرکزشمیم #مشاوره_روانشناسی @kimiayesaadat1

#اطلاعیه #مرکزشمیم #مشاوره_روانشناسی @kimiayesaadat1

#چله_حدیث_کساء #روز_بیست‌و‌هشتم @kimiayesaadat1

🎙 #فایل_صوتی 👤 استاد #عزیزی 📝واسه شروع هر کاری خوندن این آیه رو فراموش نکن!  وَ قُلْ رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَ أَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَ اجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطاناً نَصِيراً @kimiayesaadat1

🔹در تربیت_دینی نوجوان دقت داشته باشید که او میخواهد بر اساس تفکر و دلایل #منطقی مسائل را بررسی و قبول کند؛ 🔸شک های مذهبی از همین سنین آغاز میشود：#شک در اعتقادات دینی حاکم بر خانواده, در تعلیمات مذهبی، حقانیت و ... 🔹او میخواهد با دلایل منطقی همه اینها را قبول یا رد کند و از طرفی میترسد که این شک را با دیگران مطرح کند که مبادا او را به بی قیدی و بی دینی متهم کنند،این موضوع باعث ماندن او در شک ها و بی پاسخ رها شدن و تبدیل به یک مشکل بزرگ در دوران جوانی او خواهد شد. 🔸باید بکوشید با استفاده از منابع صحیح و دلایل منطقی این شک ها را برطرف کنید و توقع نداشته باشید چون شما این مسائل را قبول دارید، او هم مثل شما فکر کند... #رفتاربانوجوان #تربیت_دینی_نوجوان @kimiayesaadat1

بازی های برد و باختی را باید حداقل سه بار با کودک بازی کرد. ✓بار اول اجازه دهیم او ببرد، تا هم اعتماد به نفس پیدا کند هم شیرینی بازی در خاطرش بماند. ✓بار دوم خودمان برنده شویم، تا شکست را نیز تجربه کند. ✓بار سوم کاری کنیم که با تلاش بیشتر برنده شود، تا بیاموزد برای رسیدن به موفقیت باید تلاش کرد. #فرزندپروری @kimiayesaadat1

#احکام #نوجوان ☝️احکام نوجوان به زبان ساده و جذاب @kimiayesaadat1

‍ ✍️ پاسخ به شبهات دانش آموزی ⁉️متن شبهه👇👇👇 چرا بعضی از چادری‌ها هزاران گناه می‌کنند و اخلاقشون خوب نیست و حرمت چادر را نگه نمی‌دارند؟ ولی بدحجاب‌ها خیلی اخلاقشون خوبه و دلشون پاکه؟ ✅ پاسخ شبهه👇👇👇 اول: همه‌ی مردم گردو را برای مغز آن می‌خرند. کسی گردو را برای پوست آن نمی‌خرد. اگر گردویی پوست خوبی داشت ولی مغز نداشت، فایده ندارد. اگر کسی فقط مغز گردو رو بخره، خیلی زود خراب ‌میشه. ولی اگه پوست داشته باشه،مدت زیادی دوام پیدا می‌کند. همه گردو رو برای مغزش می‌خوان. اگه گردویی مغز نداشته باشه، پوک و بی‌ارزشه. اگه پوست هم نداشته باشه، خراب میشه. حالا اگه انسانی خودش رو دیندار بدونه، ولی کارها و اخلاقش خلاف دین باشه، مثل گردوی بی مغزه. اگه کسی دیندار نباشه، ولی دلش پاک باشه و به قول خودش خوب باشه، میشه مثل مغز گردویی که پوست نداره. دوم: دین و دستوراتش اومدن که ما خوب باشیم. حالا اگر دین و دستوراتش اخلاق و رفتار ما را درست نکنه، فایده نداره. دقیقا میشه همون گردوی بی‌مغز که پوست قشنگی داره. کسی هم که خوب باشه و به قول معروف دلش پاک باشه ولی دیندار نباشه، میشه اون مغز گردویی که پوست نداره. پس باید هر دو با هم باشند. سوم: شما می‌گویید بعضی از چادری‌ها اینطوری هستن. این دلیل نمیشه که همه‌ی چادری‌ها اینطور باشن. معمولا بیشتر چادری‌ها خوب هستن و کمتر گناه می‌کنن. از اون طرف همه‌ی بدحجاب‌ها هم که اخلاقشون خوب نیست. خیلی‌هاشون بداخلاق هستند. این دلیل نمیشه بگیم همه‌ی بدحجاب‌ها خوش اخلاق یا بد اخلاقن. چهارم: معمولا کسایی که چادری‌ هستن، بیشتر سعی می‌کنند که حرمت چادر رو نگه دارن. هرچند شاید بعضی از اون‌ها رعایت نکنند، اما نباید بدی چند نفر را پای همه گذاشت. 📎 #دانش_آموزی 📎 #نوجوان 📎 #پاسخ_به_شبهات @kimiayesaadat1

‍ ✍️ پاسخ به شبهات دانش آموزی ⁉️ متن شبهه👇👇👇 اگر خدا عادل است، چرا به بعضی‌ها زیاد و به بعضی‌ها کم روزی می‌دهد؟ ✅ پاسخ شبهه👇👇👇 🔷 اول: تصور کنید یک دیوار دو متری بر سر راه باشد و سه نفر بخواهند از این دیوار سه متری عبور کنند یا بخواهند پشت دیوار را ببینند. نفر اول قدش 180 سانتی‌متر است نفر دوم قدش 160 و نفر سوم 120 سانتی‌متر است. اگر بخواهیم به هر کدام از این سه نفر به طور مساوی دو میز 20 سانتی‌متری بدهیم که پشت دیوار را ببینند، نفر اول با این میز 20 سانتی‌متر هم بالاتر می‌رود. نفر دوم به زور به دیوار می‌رسد و نفر سوم 20 سانتی‌متر کم می‌آورد. ولی اگر به نفر اول یک میز بدهیم به دیوار می‌رسد. به نفر دوم دو تا میز بدهیم می‌رسد. و به نفر سوم باید چهار تا میز بدهیم تا به دیوار برسد. به نظر شما عدالت این است که به طور مساوی به هر یک از این سه نفر دو عدد میز بدهیم یا اینکه به هر کدام با توجه به شرایط و تفاوت‌های آن‌ها میز بدهیم؟! 🔻 مسلما عدالت این نیست که به طور مساوی به همه به یک اندازه روزی داده شود بلکه خداوند با توجه به شرایط و تفاوت‌ها به افراد روزی می‌دهد. 🔶 دوم: یک معلم وقتی بخواهد دانش آموزان را تنبیه یا تشویق کند، باید ویژگی‌ها و تفاوت‌های آن‌ها را در نظر بگیرد. مثلا یک دانش آموزی که هوش کمتری دارد باید بیشتر با او کار کند. 📎 #دانش_آموزی 📎 #نوجوان 📎 #پاسخ_به_شبهات @kimiayesaadat1

دلتنگ فرمانده😭😭 #حاج_قاسم #سرداردل‌ها @kimiayesaadat1

با همه ارتباط برقرار کنید.. حتی با کسانی که ظاهرشان با شما متفاوت است... #سرداردل‌ها #حاج‌قاسم @kimiayesaadat1

🔊 #صوتی | تنظیم #استودیویی 📝 شهید مگه می‌میره @kimiayesaadat1