سال‌ها تحقیق و تجربه ثابت کرده اون چیزی که باعث اثربخشی #ورزش میشه، استمرار، نظم و ثبات تمرین هست. 💜در تصویر می‌بینیم که در سمت راست، #نظم و #متعهد بودن به تمرین چقدر باعث پیشرفت هم در کوتاه‌مدت هم در بلندمدت میشه!🌋 در صورتی که اگر برای نتیجه گرفتن، فقط به انگیزه تکیه کنیم، بعد از چند فراز و فرود شدید حتی خسته و زده میشیم! 🥱 🎢انگیزه برای شروع می‌تونه خوب و اثرگذار باشه، اما عملاً بدون تعهد و نظم هیچ تاثیری نداره! 💜هدف‌هایی مثل کاهش وزن سریع یا قابل توجه از اون چیزهایی هستند که منجر به ورزش درست و اصولی نمیشن؛ و بهتره هدف رو به صورت بلندمدت و عمیق روی فاکتورهایی مثل سلامتی، لذت از ورزش، کِیف کردن از حرکت، و لذت از پیشرفت بذاریم 😌 ساختن و‌ مشخص شدن عضلات شکم، کاهش وزن، کمر باریک و ... خودش در طول زمان اتفاق میفته و لازم نیست ذهن و روان‌مون رو به خاطرشون شکنجه کنیم. 🥲 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

♦️افراد مذهبی که با رفتار ناصواب شان «دوست دشمنان» و «دشمن دوستان شان» هستند! https://eitaa.com/kimiayesaadat1

▪️ حقیقتِ عشق https://eitaa.com/kimiayesaadat1

فرقی نمی‌کند شب چگونه گذشت، هر صبح دنیا به ما سلامی دوباره می‌دهد صبح بزرگ‌ترین پاداش برای کسانی‌ست که به زندگی ایمان دارند. صبح مثل معجزه می‌ماند، آغاز دوباره‌ی یک زندگی‌ست... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

سبحان‌الله به این همه زیبایی 🥰 با صدای استاد عبدالباسط ببینید لذت ببرید😍😊 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

💠 توصیه های امام صادق به مسافران کربلا 🔹 يَلْزَمُكَ حُسْنُ الصَّحَابَةِ لِمَنْ يَصْحَبُكَ .... وَ كَثْرَةُ الصَّلَاةِ وَ الصَّلَاةُ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ يَلْزَمُكَ التَّوْقِيرُ لِأَخْذِ مَا لَيْسَ لَكَ وَ يَلْزَمُكَ أَنْ تَغُضَّ بَصَرَكَ وَ يَلْزَمُكَ أَنْ تَعُودَ إِلَى أَهْلِ الْحَاجَةِ مِنْ إِخْوَانِكَ إِذَا رَأَيْتَ مُنْقَطِعاً وَ الْمُوَاسَاة... » با همسفرها خوش رفتار باش. » زیاد نماز بخوان و صلوات بفرست. » به اموال دیگران احترام بگذار. » چشم از حرام ببند. و نیازمندان در راه مانده را، ملاقات و یاری کن. 📚 کامل الزیارات، باب ۴۸ حدیث ۱ https://eitaa.com/kimiayesaadat1

. پست‌های امروز درباره تربیت فرزند و فرزندپروی خدمت شما...👇 .

#کلیپ 🎬 #استاد_شجاعی • بچه‌ام اصلاً اعتماد به نفس نداره! • همسرم اصلاً خودش رو باور نداره! • هر کاری رو شروع می‌کنند، خراب کاری میشه! https://eitaa.com/kimiayesaadat1

راهکارهایی برای صبور شدن فرزندان خودتون صبور باشید 🔸در برخورد با مشکلات زندگی صبور بوده، از ابراز اعتراض‌های علنی و برخورد منفی با کودک خودداری کنید. گام به گام شروع کنید 🔸بعد از دوسالگی، وقتی کودکتون درخواستی از شما داره، در پاسخ به درخواست‌هاش کمی تامل کنید. گام به گام از ۲۰ ثانیه شروع و کم‌کم زمانشو اضافه کنید تا درخواست‌های کودک به تعویق بیفته و صبر کنه. بگذارید خودش کارهاشو انجام بده 🔸در انجام کارهایی که برای کودک مشخص کردین مثل «تمیز کردن اتاق» یا «جمع کردن اسباب بازی‌ها» صبور باشین و مداخله نکنین. از مواجهه کودک با مشکلات نترسید 🔸اگر کودکتون زمین افتاد یا دستش بُرید، خونسردیتون رو حفظ کرده و اجازه بدید کودک کمی درد رو تحمل کنه. انتظار رو شیرین کنید 🔸در زمان‌هایی مثل انتظار در مطب دکتر و یا ... برای کودک سرگرمی‌هایی مثل کتاب و پازل ببرید و مشغولش کنید. به قول‌هاتون عمل کنید 🔸به قول‌هایی که بعد از صبر کودک بهش میدین عمل کنید تا نسبت به حرف‌هاتون بی‌اعتماد نشه. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴 نشانه های خجالت در نوجوان 1⃣عدم ابراز نظر -یک جوان یا نوجوان خجالتی ممکن است به دلیل ترسی که از قضاوت دیگران دارد از ابراز نظر خودداری کند 2⃣مشکل در برقراری ارتباط -جوانان و نوجوانان خجالتی در برقراری ارتباطات مختلف از جمله ارتباطات عاطفی و اجتماعی با مشکل روبرو هستند. این افراد ممکن است سختی زیادی را برای صحبت با جنس مخالف تجربه کنند. 3⃣خودخوری و خودسرزنشی -جوانی و نوجوانی دوره‌ای هستند که فرد بیشتر از همیشه لزوم برقراری ارتباط را احساس می‌کند. عدم توانایی برای برقراری ارتباط و ابراز وجود می‌تواند نوجوانان و جوانان را به خودخوری و خود سرزنشی دچار کند. #تربیت_فرزند https://eitaa.com/kimiayesaadat1