ورزش در خانه 💓 ورزش از طرفی به گردش خون کمک می‌کند و از طرف دیگر، نیروی ذخیره شده و اضافیِ بدن را از بین می‌برد. از این رو‌، نه تنها در سلامتی جسمانی و عصبی موثر است؛ بلکه به جهت از بین بردن قوای اضافی نیز تأثیر ویژه‌ای دارد. 💓 کمترین ورزشی که می‌توان به همه افراد سفارش کرد، نرمش‌های #صبحگاهی و پیاده روی به مدت دست‌کم ۲۰ دقیقه در روز است. اگر محیط های سالمی برای #کوهپیمایی در دسترس باشد، این #ورزش نیز بسیار مفید و موثر است. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔹پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد! 🔻افرادی که بیش از چهار ساعت در هفته‌ #پیاده‌روی می‌کنند، ۴۴ درصد نشانه‌های افسردگی کمتری دارند. مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای #ضدافسردگی تاثیرگذار است. 🔻ورزش تغییراتی در #مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد. #ورزش_همگانی #ورزش_و_سلامتی ‌‌‎‌https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅تاثیر ورزش بر آلزایمر #آلزایمر یک نوع بیماری تخریب عصبی هست که باعث ایجاد مشکل در #حافظه، فرآیند‌های فکری و رفتاری میشه. عواقب این بیماری ویرانگره و متخصصان نگران این هستن که در سن پایین هم اتفاق بیفته. 😒 ورزش‌های جسمی با شدت بالا می‌تونه خطر ابتلا به آلزایمر را بین ۴۰ تا ۵۰ درصد کاهش بده. ورزش کردن باعث هماهنگی اعضای بدن و در نتیجه مغز فعال‌تر میشه و فرمان صحیح صادر می‌کنه؛ همچنین باعث بهبود رفتار و خلقیات اجتماعی فرد میشه و #اعتماد‌به‌نفس فرد را بالا می‌برد. 😍😍 ✅ورزش باید جزئی از سبک زندگیت باشه دوست عزیز. 🏃‍♀🤸‍♀💪 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

سوال❓❓❓❓❓❓❓❓❓ ⭕️ یوگا یک ورزش فکری و مفید است؟ جواب👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🔺 اساسا #یوگا برخلاف تبلیغاتی که میشه یک ورزش فکری نیست بلکه یک #مکتب_فکری برگرفته از ادیان هندو هست. ⭕️ متاسفانه الان حتی برخی افراد و نهادهای مذهبی بچه هاشون رو کلا‌س‌های یوگا می‌فرستن. اینا همش به خاطر ضعف تبلیغات دینی هست که رهبر انقلاب بارها بر اون تاکید کردند... https://eitaa.com/kimiayesaadat1

⭕️ فرماندهان ارشد دفاع مقدس، چه سنی داشتند؟ #دفاع_مقدس https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔴نکته خیلی خیلی مهم در خبرها به کلیدواژه ها و میزان تکرار آنها دقت کنید. اولین سوال سواد رسانه ای را یادآوری می کنم: ♨️این پیام را چه کسی ارسال کرده است؟ ♨️هدف او از ارسال این پیام چه بوده است؟ بعد از این بررسی حتما به تکنیک هایی که برای اقناع شما استفاده شده است، دقت کنید. چند تکنیک را یادآوری میکنم: #همراهی_جماعت: همه دارند یک کار را انجام می دهند و شما از قافله عقب مانده اید. #تکرار: تکرار بیش از حد یک پیام و کلمه برای باورپذیری آن. #دروغ_بزرگ: دروغ را بقدری بزرگ بگو که نتوان باورش نکرد. ❌#مخاطب_هوشمند از خودش حتما باید سوال کند چرا این پیام ها با این حجم و گستردگی منتشر می‌شود؟ نفع اقناع مخاطب برای ارسال کننده‌اش چیست؟ ❌وقتی به یک‌باره حجم تولیدات رسانه‌ای به سمت یک موضوع می‌رود حتما کمی عقب بنشینید و خوب نگاه کنید و حتما بپرسید چرا. چرا الان؟ چرا این موضوع؟ چرا این همه تاکید؟ و چراهای دیگر. /عصر هوشمندی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

علی محمد مودب از شاعران انقلاب اسلامی با انتشار این عکس در صفحه‌ی خود نوشت: نوشتن حروف انگلیسی روی محصولات مصرفی داخل دارای منع قانونی است!! اما چقدر این قانون ضمانت اجرائی دارد؟! https://eitaa.com/kimiayesaadat1

یک حدیث شناختی از امام حسن عسکری علیه السلام: في صِفَةِ عُلَماءِ السُّوءِ: وهُم أضَرُّ عَلى ضُعَفاءِ شيعَتِنا مِن جَيشِ يَزيدَ عَلى الحُسَينِ بنِ عَلِيٍّ عليهماالسلاموأصحابِهِ ، فإنَّهُم يَسلُبونَهُمُ الأرواحَ والأموالَ، وهؤلاءِ عُلَماءُ السُّوءِ ... يُدخِلونَ الشَّكَّ والشُّبهَةَ عَلى ضُعَفاءِ شيعَتِنا فيُضِلّونَهُم در وصف عالمان بدكردار فرمودند : زيان آنها براى شيعيان ناتوان (آسيب پذير) ما بيشتر از زيان سپاه يزيد براى حسين بن على عليهماالسلام و ياران اوست؛ زيرا آنها جان و مال ايشان را گرفتند و اين علماى بدكردار ... در دل شيعيان ناتوان ما شكّ و شبهه مى‌اندازند و گمراهشان مى‌كنند. الاحتجاج : 2/512/337 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🈴تصویر فوق را ببینید..👆🏻(این تصویر رو گذاشتیم، چون بیشتر مردم جامعه، راست دست هستند و تقریبا میتونه کمک کنه به مفهوم آموزشی که مد نظر داریم) 🈴بهترین حالت از جا بلند شدن این است که به همین حالت تصویر باشیم و موقع برخاستن کف دست راست را بر روی کاسه زانوی راست، اندکی بفشاریم و همزمان با دست چپ که روی زمین است و حالت کمکی قوی دارد، از جا بلند شویم مثل دست چپ داخل تصویر فوق که کف دست چپ روی زمین قرار دارد و مثل یک میله ی لولای قوی با انعطاف زیاد عمل می نماید.... یعنی دست راست و دست چپ همزمان باهم عمل می‌کنند و فشار کف دست چپ روی زمین و فشار کم، کف دست راست دقیقا روی کاسه زانوی راست و اینگونه به راحتی از جا بر می خیزید.😊( افراد چپ دست، برعکس عمل کنند) 🈴عالی ترین روش درمان کمکی برای، رفع شانه درد و کمر درد و دردهای لگن. 🈴خانم ها حتما در ایام قاعدگی به این روش از جا برخيزند. .https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📝 گنبد و گلدسته‌هات دل عالمو می‌بره‌.... سینه‌زن‌های تو رو خود مهدی می‌خره ▪️ ویژه شهادت #امام_حسن_عسکری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

📝 پدر امین میرزازاده: پیروزی فرزندم از سایهٔ #اسلام و #قرآن است 🔻پدر قهرمان سنگین‌وزن کشتی فرنگی: امین دیشب پس از سال‌ها تلاش به قهرمانی جهان دست یافت و مزد زحماتش را گرفت. حسی بالاتر از این خوشی برایمان وجود ندارد. دیشب در تمام خیابان‌های شهر مردم پیروزی امین را جشن گرفته بودند. 🔹دلم روشن بود که امین حتما پیروز میدان خواهد شد اما لحظات آخر که کشتی گره خورده بود برایم تعجب آور بود که امین چطور قرار است اجازه دهد از حریفش شکست بخورد چون پیروزی امین از ابتدا برای من محرز بود. 🔺این راهی که فرزندان ما انتخاب کردند و پیروزی نصیب‌شان شد از سایه اسلام و قرآن است. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

#شهادت امام حسن عسگری تسلیت باد‌.🖤 https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔊 #صوتی | #زمینه 📝 ای که حُسنت عیان... 👤 کربلایی #حسین_طاهری  شهادت #امام_حسن_عسکری

✅ «چه‌قدر نوازش کلامی بلدی؟!» 🔸بسیاری از مادران و پدران می‌گویند: «ما عاشقانه فرزندمان را دوست داریم اما نمی‌توانیم خیلی از جملات مثبت و محبت‌آمیز استفاده کنیم و فرزند ما باید بفهمد که ما چه قدر دوستش داریم». 🔺این فکر، خیلی صحیح نیست چرا که همهٔ ما نیاز به نوازش کلامی داریم، از کسانی که مدام سرزنش می‌کنند گریزانیم و ترجیح می‌دهیم با افراد صبور و همدل، صحبت کنیم. سعی کنید با استفاده از کلمات و جملات احترام‌آمیز و مثبت، فرزند خود را نوازش کنید تا او هم نوازشگری را از شما بیاموزد. پدران و مادران عزیز، کودک باید شاهد رد و‌ بدل کردن احساسات مثبت و نوازش شما نیز باشد. #فرزندپروری https://eitaa.com/kimiayesaadat1

داستان‌نوشت: روزانه در باشگاه اتفاقات مختلفی پیش می‌آید که می‌توان از هرکدام چند صفحه‌ای نوشت، مثل این اتفاق👇 خانم ۳۷ساله‌ای ‌که ۲ فرزند ۱۳و ۹ساله دارد. این خانم همیشه یک ربع دیرتر از همه‌ی ما به کلاس می‌‌آید، وقتی مربی پیگیر می‌شود، می‌فهمیم که مشغول آماده کردن میز صبحانه برای فرزندانش بوده که وقتی از خواب بیدار می‌شوند، بخورند. زمان استراحت مدام گوشی دستش می‌گیرد تا آن‌ها را از خواب بیدار کند. همه‌ی ما می‌دانیم که هر صبح، خامه شکلاتی برای پسرش و پنیرتبریزی برای دخترش روی اُپن آشپزخانه چشم انتظارشان است. امروز که خیلی از خستگی و بدوبدوهایش می‌گفت و غر می‌زد. خندیدم و گفتم: "خب فقط یک کلاس اسم بچه‌هات رو بنویس که نه تو اذیت بشی نه اونا" نگاهی کرد و گفت: "نه نمیشه که، رباتیک باید بره بسکتبال باید بره، زبان که حتما" توی فکر فرو رفتم. آیا رباتیک جز واجبات آموزشی است؟ پسری که صبح نتواند یک صبحانه برای خودش آماده کند آیا باید برایش اینقدر هزینه کرد؟ #تربیت فرزندان جز مواردی است که باید دلسوزی الکی را از آن حذف کرد. اگر از سن‌ کم مسئولیت بعضی کارها را به فرزندان ندهیم، در آینده هم شانه از زیر بار فشار زندگی خالی می‌کنند و با هرسختی از پا در می‌آیند. چیزی که همیشه به مادران توصیه می‌کنم این است که نگذارید مهر و عطوفت مادرانه‌‌ روی #تربیت پایه‌ای و اساسی فرزندانتان تاثیر بگذارد. اگر فرزندان از کودکی با همه‌ی مسئولیت‌ها غریبه شوند، در آینده توقع‌های بی‌جایی از زندگی، همسر و...خواهند داشت. گاهی با رفاه بیش از حد به‌جای خوبی؛ در حق فرزندانمان ظلم می‌کنیم. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

👨‍👩‍👧‍👦 می‌خواهم اعتراض کنم! ▪️ یکی از کارهایی که بچه‌ها می‌کنند تا نشان دهند استقلال دارند، حاضرجوابی است. ▪️ اگر بچه‌ها در حدود دو تا سه سالگی، با گفتن کلماتی مثل "نه" یا "نمی‌خوام" یا حتی جملات تند و بی‌ادبانه حاضرجوابی کردند، به جای دعوا کردن آن‌ها، کلمات و عبارات جایگزین را یادشان بدهید که کودک بداند اجازه اعتراض دارد ولی نه گستاخی! https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔅اهمیت بازی و تفریح با فرزند 🔰#استاد_حائری_شیرازی #فرزندخوب‌نعمت‌است https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🔺نوجوان ⏪بلوغ مرحله گذار از کودکی به بزرگسالی است. 👈در این سن فرزند شما نه بزرگسال است نه کودک. 👈این مرحله گذار عظیم، باعث می‌شود فرزندتان دچار بحران هویت شود. 👈کودکی که ناگهان با تغییرات عظیم هورمونی به مرحله بزرگسالی پا می‌گذارد ‼️درحالی که از لحاظ تجربه‌ی زندگی برای این مرحله آماده نیست. 👈این بحران هویت و تلاش نوجوان برای یافتن هویت بزرگسالی خود به صورت: 🔻 خشم 🔻انزوا 🔻جاه طلبی 🔻احساسات متنوع و ناهمگون 👈از این شاخه به آن شاخه پریدن و...بروز پیدا می‌کند. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎞 روانشناسی زرد؛ از وارونه کردن حقایق تا تبلیغ و کاسبی با صفحات اینستاگرام! https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🎵جشن ادب 🔹معنای عبد بودن کودک در ۷ سال دوم که در روایات آمده چیست؟ 🔻پیشنهادی برای برگزاری یک جشن ویژه! کیفیت بهتر + متن #مدرسه_خوب #تربیت_فرزند https://eitaa.com/kimiayesaadat1

یکی از مهمترین مسائل تغذیه ای و درمانی #نمک است. اگر نمک طبیعی در خانواده ها جایگزین نمک فعلی شود بیش از ۸۰ درصد بیماری ها درمان می‌شود. #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

✅نمک سم سفید!! یا طلای سفید!! ✍از قدیم الایام نمک در سفره تمام مردم دنیا جایگاه ویژه ای داشته است و ضرب المثل های زیادی از این ماده غذایی در دست رس ما است. حکما و علمای بزرگی روی این ماده غذایی تحقیق و تفحص کرده اند و به نتایجی هم دست پیدا کردند. حتی احادیث زیادی از ائمه معصوم ما در دست رس است که این ماده غذایی را ستوده اند. ضرب المثل : بشکند دستی که نمک ندارد : این ضرب المثل به سالهای خیلی دور میرسد که باب بود هر کسی از شهر و دیار خود سفر میکرد و نزد اقوام و دوستان خویش میرفت با خود مقداری سنگ نمک و یا نمک دریا و دریاچه منطقه زندگی خود را برای سوغات به خانه میزبان میبرد و به او هدیه میداد؛ وقتی مهمان وارد خانه میشد اگر نمک به همراه نداشت صاحب خانه به شوخی به میهمان می‌گفت: بشکنه دستی که نمک نداره…. #طب_اسلامی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🍂 رویارویی با سرمای هوا از زبان امیرالمومنین👇 ✍امیرالمؤمنین علی عليه السلام: از سرما در آغازش بپرهيزيد و در پايانش استقبال كنيد؛ چون سرما با بدن همان كارى را مى‌ كند كه با درختان مى‌كند، در آغازش مى‌سوزانَد و در پايانش شاخ و برگ مى‌‌رويانَد. 📚 نهج البلاغه، ح ۱۲۸ #تدابیر_فصل_پاییز #طب_اسلامی https://eitaa.com/kimiayesaadat1