رهبر عزیز انقلاب اسلامی: ✅ گاهى من در همین راه "کُلک چال " که از پایین به بالا مى‌آیم، یا بعکس به طرف پایین مى‌روم، خانم‌هایى را مى‌بینم که با "چادر مشکى" این راه را طى مى‌کنند. با این‌که قسمتى از این راه، بسیار ناهموار و یا به قول ما مشهدی‌ها قلب است، درعین‌حال خانم‌ها این راه ناهموار را تحمّل مى‌کنند و با چادر مشکى مى‌آیند. خب؛ این همّت است دیگر. 👈 من این‌طور زن‌ها و همچنین افراد مسنّى که این راه‌هاى طولانى را طى مى‌کنند و مى‌روند، بسیار تحسین مى‌کنم. مصاحبه در کوهپیمایی، 2/6/1375 #همه_ورزش_کنیم #کوهپیمایی #پیاده‌روی #ورزش @kimiayesaadat1

فیلمی جذاب از حاج قاسم ماجرای #کوهپیمایی، صبحانه و... حاج قاسم: من هرصبح میام کوه‌.. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

ورزش در خانه 💓 ورزش از طرفی به گردش خون کمک می‌کند و از طرف دیگر، نیروی ذخیره شده و اضافیِ بدن را از بین می‌برد. از این رو‌، نه تنها در سلامتی جسمانی و عصبی موثر است؛ بلکه به جهت از بین بردن قوای اضافی نیز تأثیر ویژه‌ای دارد. 💓 کمترین ورزشی که می‌توان به همه افراد سفارش کرد، نرمش‌های #صبحگاهی و پیاده روی به مدت دست‌کم ۲۰ دقیقه در روز است. اگر محیط های سالمی برای #کوهپیمایی در دسترس باشد، این #ورزش نیز بسیار مفید و موثر است. https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🏔 پیامبر اکرم(ص) که بزرگِ همۀ عرفا، اولیاء و اوصیاء هستند عادت داشتند که به کوه بروند و در غارِ حراء مناجات کنند. 🏔 رفتن به کوه، سیرۀ رسول خداست و انسان اگر مکانی در کوه برای عبادت انتخاب کند، مطابق با شیوۀ پیامبر گرامی اسلام(ص) عمل کرده است. 🏔 چه خوب است کوه رفتن و دعا و مناجات در #کوه را یک #عبادت تلقی کنیم و آن را یک شیوۀ زیبا در تأسیِ سیرۀ نبوی برای انجام عبادت در نظر داشته باشیم. استاد پناهیان 🏔🏔🏔 #کوهپیمایی #عبادت #ورزش_همگانی #سلامت_جسمانی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

🏕 بر شانه‌های کوه 🤦🏻‍♂️ متاسفانه جوانان ما در ورزش سستی می‌کنند! #کوهپیمایی #ورزش https://eitaa.com/kimiayesaadat1

♥️ نظم و استمرار در تمرین ورزشی از همه چیز مهم تره! 🌹 ما برای میل به #ورزش نیاز به انگیزه‌های عجیب نداریم. نیاز به استمرار داریم. چرا؟ 🌹 برای اینکه اگر مرتب ولی حتی در سطح خیلی خیلی سبک تمرین کنین، اثر بخشی #ورزش رو تجربه می‌کنین. 🌹 وقتی که با چند جلسه تمرین مرتب، #مغز شما به صورت #خودآگاه و #ناخودآگاه ببینه که چقدر روزمره تون با ورزش بهتر میشه، بدن #شادابی دارین، #ذهن کمتر خسته میشه و سرحال‌ترین، خود به خود مشتاق ورزش میشه و به شما انگیزه و میل کافی رو میده. ♥️ ورزش حق بدن شماست. #ورزش_همگانی #پیاده‌روی_روزانه #کوهپیمایی https://eitaa.com/kimiayesaadat1

از فواید #کوهپیمایی لذت ببرید 🏕🏔 #ورزشی #کوهنوردی https://eitaa.com/kimiayesaadat1