تا حالا شده... 🤔 🤬شما تا حالا توی زندگی مشترک با همسرتون دعوا کردید؟ 😶یا شده که گاهی وقت‌ها احساس کنید حرفی برای گفتن با هم ندارید؟ ❤️‍🩹یا پیش اومده که یه روزهایی حس کنید میزان عشق و علاقه بین شما و همسرتون کم شده؟ 🤔👈🏻 حالا بعد از این تجربیات، چه احساسی داشتید؟ 🖐🏻احتمالا این مسائل برای خیلی از زوج‌ها پیش اومده و خیلی‌ها هم بعدش احساس کردن که؛ ای وای... ❌نکنه زندگی ما از اولش درست نبوده! ❌نکنه ما داریم اشتباه می‌کنیم! ❌نکنه دیگه عاشق هم نیستیم! 👈🏻 به‌ خصوص این ماجراها، در بزنگاه‌های زندگی پیش میاد، مثلا؛ 🔸اوایل ازدواج 🔸بعد از بچه‌دار شدن 🔸یا موقع مواجهه با یک چالش اما... توی خانواده‌های باحال، دقیقا چه اتفاقی می‌افته؟🤔 این "اما..." رو در پست بعدی ببینید. 🤗 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

بیاید یه چیز‌هایی رو عادی کنیم! 😌 🔅 ۱. وقت‌هایی که حوصله‌مون سر میره، عادیه! اصلا اشکالی نداره که گاهی روابط ما کسالت آور بشه سیرک که نیومدیم 🫢🎪 گاهی ممکنه ما حرفی برای گفت و گو نداشته باشیم و یا حرف‌های کسالت آور بزنیم 😕 این به این معنی نیست که مشکلی در رابطه وجود داره. ✅ 🔅 ۲. دعوا کردن کاملا طبیعیه. چون رابطه یه الگوی سازگاری و ناسازگاری داره 🙃🙂 و ما در واقع از همین طریق مشکلات رو حل می‌کنیم. اینجا مسئله دعوا کردن نیست چون قراره رابطه اینجوری ترمیم بشه. ❤️‍🩹 🖐🏻اکثر زوج‌ها وقتی دعوا می‌کنن دعواهاشون برای ... دریافت محبت اطلاع داشتن از برنامه هم احترام و به رسمیت شناختن وقت گذاشتن توجه کردن و موارد اینطوریه. برای همین، گاهی دعوا کردن به معنی مشکل اساسی در رابطه نیست.✅ 🔅 ۳. اشکالی نداره اگر احساساتت کم و زیاد بشه. چون به خاطر استرس‌های زندگی، گاهی می‌بینی احساست مثل سابق نیست ولی این به معنی مشکلی در رابطه نیست! 😮‍💨 فقط یکم بهش زمان بده. ⏱🤌🏻 به‌ علاوه باید بدونی الگوی جذابیت تغییر می‌کنه چون توی رابطه‌ای مثل ازدواج، انبوهی از احساسات وجود داره. پس اینم طبیعیه.✅ حتی خانواده‌های باحال هم همه اینا رو تجربه می‌کنن. ☝️🏻و بدونید اگر "گاهی" این مسائل پیش بیاد، شما هنوزم باحالید و این چیزی از ارزش‌های شما کم نمی‌کنه! 🤩🥰😉 🚨هشدار: ما توی همه موارد به قید "گاهی" تاکید می‌کنیم! اگر مسائل شما از "گاهی" بیشتر میشه، براش یه فکر جدی بکنید.🌝 #به_جمع_باحال‌ها_بپیوندید #خانواده_باحال 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

نتیجه یه اتفاق عادی و طبیعی در خانواده باحال 🥴🤕😂 #حال_خوب 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🌸🌸🌸 وَ لِسَاناً يُرْفَعُ إِلَيْكَ صِدْقُهُ و (خدای من) زبانى (به من عطا کن) كه سخن صدقش بسوى تو بالا رود #مناجات_شعبانیه #از_او_برای_ما 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

خانواده‌های باحال هم دچار استرس می‌شن!😖 بلللله! 🫣 همه چیز که برای اون‌ها گل و بلبل نیست، همونطور که برای هیچکدوم از ما نیست! 🤷🏻‍♀🤷🏻‍♂ مثلا، مسائل کاملا عادی پست قبل، هرحال می‌تونن زمینه ساز استرس باشن. ☝️🏻اما خانواده باحال، با چند تا تکنیک، سعی می‌کنه فضای خانواده رو آروم نگه داره... مثلا؛ ۱. خواب کافی 🛌 توی روزهای خوش و خوشحال، کم خوابی آدم رو کلافه می‌کنه، چه برسه به روزهای ناخوش! سعی کنیم: 🔸بچه‌های زیر ۶ سال حدود ۱۲ ساعت 🔸بچه‌های مدرسه‌‌ای حدود ۱۰ ساعت 🔸و بزرگسال‌ها حدود ۸ ساعت خواب با کیفیت داشته باشن. (اینکه شرایط خاصی مثل حضور بیمار یا نوزاد در خانه این خواب رو مختل می‌کنه، بحثش جداست.🥲) ۲. زمانی برای گفتگو 👥 در ۲۴ ساعت شبانه روز، یه برنامه ریزی کنیم که حداقل ۱۰ دقیقه همه اعضای خانواده کنار هم جمع باشن و بتونن با هم؛ 🔸حرف بزنن 🔸قدم بزنن 🔸کتاب بخونن 🔸بازی کنن و ... خواهید دید همین ۱۰ دقیقه در مدیریت استرس خانواده چه تاثیر شگرفی داره.👌🏻 ۳. واقع بینی در مسائل مالی 💸 مسائل مالی هم مثل بقیه مشکلات روتین زندگی، گذرا هستند، ممکنه دیرتر بگذرن ولی نباید بیش از حد بهشون بها داد.😶‍🌫 سعی کنیم نگاه ساده‌تری بهشون داشته باشیم و با بچه‌ها هم در این مورد صادق باشیم!✔️ لازم نیست بچه‌ها در جریان قسط و قرض‌های ما باشن!🫢 فقط کافیه بهشون قول‌های مالی بی‌جا ندیم. شنبه، چند تا راهکار دیگه رو هم اضافه می‌کنیم. 🤗 #استرس #به_جمع_باحال‌ها_بپیوندید #خانواده_باحال 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

👶🏻😍😂 این حال بی استرس رو برای همه تون آرزو داریم. #حال_خوب 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🌼🌿🌼 يَا إِلَهِي‏ فَلاَ تُخَيِّبْ ظَنِّي مِنْ رَحْمَتِكَ ای خدای من حسن ظن مرا به رحمتت نوميد مساز #مناجات_شعبانیه #از_او_برای_ما 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

اولین های بچه ها خیلی جذابه 😍😂 #حال_خوب 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

🌄🪂🌄 إِلَهِي هَبْ لِي كَمَالَ الاِنْقِطَاعِ إِلَيْكَ خدایا من! جدایی کامل برای رسیدن به سوی خودت را به من عطا کن #مناجات_شعبانیه #از_او_برای_ما 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

خانواده‌های باحال هم دچار استرس می‌شن!😖 (قسمت دوم) داشتیم از مدیریت استرس توی خانواده‌های باحال می‌گفتیم و حالا چندتا راهکار دیگه... و این بار، بیشتر درباره کودکان. 👦🏻👧🏻 ۴. آرامش به جای مشاجره😮‍💨 به هر حال جر و بحث و صدای بلند بین زن و شوهر، ممکنه توی هر خانواده‌‌ای پیش بیاد. 🫣 فقط مهم اینه که جلوی بچه‌ها نباشه.☝️🏻 اگر حواستون نبود و دیدید داره جدل میشه، فقط سعی کنید؛ 🔸خونسردی خودتون رد حفظ کنید 🔸با آرامش به وضعیت قبلی برگردید 🔸و بحث با همسر رو به زمان دیگه‌ای موکول کنید ۵. وعده‌های غذایی منظم🌯🥘 این جمله رو از مادرها شنیدید که می‌گن بچه اگر بی‌قرار و بی‌حوصله است، شاید گرسنه باشه.😵‍💫🤔 خب دقیقا همینه! 🖐🏻 بچه‌ها در سن رشد هستن، بنابراین خوردن غذاهای مناسب در زمان مناسب در مورد اون‌ها خیلی اهمیت داره. 🌮✔️⏰✔️ ما اگر تغذیه جسمی بچه‌ها رو به خوبی مدیریت کنیم، می‌تونیم توی کنترل استرس هم بهشون کمک کنیم.👌🏻 ادامه در پست بعد...

ادامه از پست قبل‌‌‌... ۶. تغییر روتین زندگی 🌿 مثلا ؛ 🔸اگر شما به تازگی اسباب‌کشی کرده باشید 🔸یا ساعت‌ کاری پدر خانواده تغییر کرده باشه 🔸یا فرزند جدیدی به خانواده اضافه شده باشه 🔸یا به سفری چند روزه رفته باشید و ... ممکنه ببینید رفتار بچه‌ها تغییر کرده... 👈🏻خوبه بدونیم بچه‌ها وقتی دچار استرس می‌شن، ممکنه لزوما رفتار عجیبی از خودشون نشون ندن، اما گوشه‌گیر، منزوی و بی‌حوصله بشن‌‌. 📌در این مواقع حتما به بچه‌ها توجه بیشتری کنید 🔹باهاشون بیشتر حرف بزنید 🔹وقت بگذرانید 🔹بیرون از خونه قدم بزنید 🔹کتاب بخونید 🔹بازی کنید 🔹و به هر طریقی کمک کنید که بچه‌ها این هیجان رو تخلیه کنند. #به_جمع_باحال‌ها_بپیوندید #خانواده_باحال #استرس 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam

آزمون استرس 😅 #استرس #حال_خوب 🌱گروه خانواده و سبک زندگی بادام @lifestyle_badam