چگونه فرزندانمان را کارآفرین بار بیاوریم نه فقط لزوما کارمند.✌
سیستم آموزشی بچه ها را بسمت وکالت و مهندسی و دکتری می برد.
رسانه ها فوتبالیست شدن و هنرمند شدن رو تبلیغ میکنن.
تو خونه همه دنبال اینیم که بچه هامون درس بخونن و تحصیل کرده بشن و...
کجای این #آموزش و تربیت به بچه ها یاد میده #کارآفرین باشن؟ برای خودشون کسب و کار داشته باشن؟ شرکت تاسیس کنن و صاحب کار باشن؟ #تجارت کنن و تاجر بشن؟
تقریبا هیچ جا... کلا در حال آموزش به بچه هامون هستیم که توی زندگی اصلا ریسک نکنن و #کارمند باشن تا توی عافیت #زندگی کنن.
.
💠 حالا چگونه فرزندان را کارآفرین تربیت کنیم؟
#تربیت
#تربیت_اقتصادی
#کودک
❤️ @maadar_khoob
✨🌹✨
هرگاه خداوند براى خانواده اى #خير بخواهد، آنان را در دين دانا میكند،
كوچكترها بزرگترهايشان را #احترام می نمايند،
مدارا در #زندگى و ميانه روى در خرج كردن را روزيشان می نمايد
و به #عيوبشان آگاهشان میسازد، تا آنها را برطرف كنند
و اگر برای آنان جز اين بخواهد، به #خودشان واگذارشان می نمايد.
📚نهج الفصاحه، ح ۱۴۷
❤️ @maadar_khoob
✅ تاثیرات مادر بر فرزند
🔹 مادرم یک خانم بسیار فهمیده، باسواد، کتابخوان، دارای ذوق شعری و هنری، حافظ شناس - البته حافظ شناس که میگویم، نه به معنای علمی و اینها، به معنای مأنوس بودن با دیوان حافظ - و با #قرآن کاملاً آشنا بود و صدای خوشی هم داشت.
🔸ما وقتی بچه بودیم، همه مینشستیم و مادرم قرآن میخواند؛ خیلی هم قرآن را شیرین و قشنگ میخواند. ما بچهها دورش جمع میشدیم و برایمان به مناسبت، آیههایی را که در مورد #زندگی پیامبران است، میگفت.
🔺من خودم اوّلین بار، زندگی حضرت موسی، زندگی حضرت ابراهیم و بعضی پیامبران دیگر را از مادرم - به این مناسبت - شنیدم. قرآن که میخواند، به آیاتی که نام پیامبران در آن است میرسید، بنا میکرد به شرح دادن.
🔹بعضی از شعرهای حافظ که هنوز - بعد از سنین نزدیکِ شصت سالگی - یادم است، از شعرهایی است که آن وقت از مادرم شنیدم. از جمله، این دو بیت یادم است:
سحر چون خسرو خاور عَلَم در کوهساران زد
به دست مرحمت یارم در امّیدواران زد
دوش دیدم که ملائک در میخانه زدند
گل آدم بسرشتند و به پیمانه زدند
🌹غرض؛ خانمی بود خیلی مهربان، خیلی فهمیده و فرزندانش را هم - البته مثل همه مادران - دوست میداشت و رعایت آنها را میکرد.
#مقام_معظم_رهبری
۱۳۷۶/۱۱/۱۴
#مادر
🧡 @maadar_khoob
⁉️ نوجوانتون را چقدر میشناسید؟
☘نوجوان افسانه شخصی دارد یعنی خودش را غیرقابل شکست و با ویژگیهای خاص میداند.
👌تجربه جزء لاینفک #زندگی #نوجوان است
والدین آگاه باید با این دوره از زندگی فرزند و اتفاقات روحی و جسمی که در این سن برای نوجوان اتفاق می افتد آشنا شوند و اورا برای گذر از این دوره خاص راهنمایی کنند.
سرنوشت هر فردی از دوران نوجوانی رقم می خورد.
❌به مناسبت روز #نوجوان
والدین عزیز میتوانید #دوره_نوجوان را با تخفیف ویژه یعنی ۲۵۰ دریافت کنید ❌❌
⛔️این تخفیف فقط و فقط برای امروز هست
https://eitaa.com/moshavereh_et/225
❌فقط چهار ساعت دیگر تا پایان تخفیف فرصت باقیست ❌
❤️سربلندی کسانی که به خوبی به بچهها #آموزش میدهند، به همان اندازهی کسانی است که آنها را به دنیا میآورند❤️
گروه دوم به آنها #زندگی میبخشد و
گروه نخست، راه خوب زندگی کردن را به آنها میآموزد.!
نقش مشاوره در زندگی را جدی بگیرید چه بسیار زندگی ها که با یک راهنمایی کوچک، آرام و چه بسیار زندگی ها بخاطر یک رفتار اشتباه تباه شد
https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a
💞#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده/ #کانال_مشاوره
اگر دوستانی دارید که توی مسائل #زندگی و همسرداری، تربیت #فرزند، ارتباط با #نوجوان و .. دچار مشکل هستند و به دنبال راه کار درست هستن ، حتما این کانال را بهشون معرفی کنید🙂
کانال بزرگ مشاوره👇👇
https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a
⁉️چگونه دغدغهی توجه به قیافه در دوران بلوغ را بهبود ببخشیم؟
💠نوع برخورد #والدین و واکنشهایی که آنها به بحرانهای مرتبط با #بلوغ فرزندان خود نشان میدهند از جمله عوامل بسیار مؤثر در میزان #سازگاری #نوجوانان و #سلامت_روان آنها است. ما در ادامه به چند توصیه اشاره کردهایم که به شما کمک میکند به فرزندتان در #دوران_بلوغ کمک کنید تا به پذیرش واقع بینانهای در مورد #ظاهر خود دست یابد و این موضوع برای او به یک بحران و مشکل جدی تبدیل نشود.
✅ فرزندتان را به صورت یک کل یکپارچه در نظر بگیرید.
⬅️ اینکه شما در جایگاه #پدر یا #مادر در #خانواده خود برای چه چیزهایی ارزش قائل میشوید و در ازای چه چیزهایی به فرزندتان پاداش میدهید، در نوع شکلگیری باورهای فرزندتان و میزان #اعتمادبهنفس او بسیار تأثیرگذار است. در همین راستا بسیار اهمیت دارد که فرزندتان را به خاطر توانمندیها و کارهایی که میتواند انجام دهد #تشویق کرده و او را بر مبنای نوع ظاهر و قیافهای که دارد ارزشگذاری نکنید.
افتخار کردن به فرزندتان به خاطر تلاشها و پشتکارهایی که در #زندگی از خود نشان میدهد فارغ از نوع ظاهری که دارد به او کمک میکند تا از #تمرکز افراطی در مورد قیافه خود دست بردارد و برای مسائل مهمتری در زندگی خود وقت بگذارد.
#تربیت_نوجوان
#تربیت_فرزند
🧡 @maadar_khoob
🔰روشهای تقویت استقلال در کودکان:
۱- بگذارید کودک مالک بدن خود باشد. ( خودداری از کنار زدن مداوم موهای کودک، تکاندن خاک لباسش، مرتب کردن یقهاش، انتخاب لباسهایش و... )
۲- تذکرات پیدرپی در مورد جزئیات #زندگی کودک ممنوع است ( وقتی #تکالیف_مدرسه تو انجام میدی راست بشین، موهاتو از جلوی چشمت بزن کنار، دکمه های آستینت را ببند و … )
۳- هر قدر کودک کم سن و سال باشد، دربارهاش جلوی روی او صحبت نکنید.
۴- بگذارید کودک خود پاسخ بدهد (نشانه واقعی #احترام به #استقلال کودک این است که به سئوالکننده بگویید « خودش به شما میگه، اون خودش می دونه » ) .
۵- به آمادگی « نهایی » کودک احترام بگذارید ( گاهی اوقات کودک می خواهد به طور حتم کاری انجام دهد ولی از نظر جسمی و عاطفی هنوز برای آن کار آمادگی ندارد، به جای مجبور کردن کودک می توان به او قوت قلب داد که آمادگی نهایی را به دست خواهد آورد )
۶- مواظب « نه » های زیادی باشید؛ بعضی از کودکان یک « نه » صریح را جملهای مستقیم علیه استقلالشان تلقی می کنند.
۷. اگر امکان دارد « بله » را جانشین « نه » کنید.
مثلا؛ میتونیم بریم بازی ؟
به جای: « نه، تو هنوز ناهار نخوردی » بگویید « بله، البته کمی بعد از اینکه نهار خوردی » )
۸- برای فکر کردن کمی به خود وقت دهید.
مثلا؛ می تونم خونه مادربزرگ بخوابم ؟
به جای؛ « نه، تو هفته پیش اونجا بودی » بگویید « بذار در موردش فکر کنم » )
با اینکه کلمه نه کوتاه است و بعضی از جانشین های آن طولانی به نظر می رسد، اگر مشاجره معمول را که ناشی از گفتن « نه » است در نظر بگیریم، اغلب طولانی ترین راه، کوتاهترین می شود .
۹- بگذارید خودش کارهایش را انجام دهد. گاهی #پدر و #مادر برایشان راحت نیست که دخالت نکنند و هنگامی که کودک در تلاش است کاری انجام دهد زود به کمک او می شتابند. گاهی از این که فرزندتان در انجام کاری وقت زیادی تلف می کند و نمی تواند فوراً آن را انجام دهد خسته می شوید. ولی باید اجازه دهید او این تجربه ها را پشت سر بگذارد و با کمک کردن به او در واقع به نفع او کاری نکرده اید. باید بگذارید او شانس یادگیری درس هایی در خصوص این کارها را داشته باشد و به او فرصت بدهید تا ببیند خودش چه کار می تواند بکند. این به او #قدرت می دهد.
۱۰- بگذارید تقلا کند. پدر و مادرها دوست دارند #موفقیت فرزندانشان را ببینند و اغلب برایشان سخت است که ببینند کودک در حال تقلا است. ولی باید در مقابل این وسوسه مقاومت کنید و به او کمک نکنید و بگذارید تلاشش را بکند. به او فرصت بدهید تا با مشکلات روبرو شود و آنها را خودش حل و فصل کند. به این فکر کنید که وقتی کودک به تلاش و چالش با مشکلات ادامه می دهد درس مهمی می گیرد و یاد می گیرد که نباید تسلیم شود و باید ناامیدی و ناراحتی را تحمل کند تا به هدفش برسد. البته هیچکس نمی خواهد که فرزندش ناراحتش شود و این ناراحتی به او فشار بیاورد، ولی کمی ناامیدی هم باعث می شود که کودک مقاومت بیشتری داشته باشد. وقتی برای موفقیت در هر کاری به فرزندتان کمک می کنید، در شرایط سخت و دشوار او احساس ناتوانی خواهد کرد.
#فرزندپروری
#استقلالطلبی
🧡 @maadar_khoob
🔴 چیزی برای ترسیدن وجود نداره.
وقتی این حرف را به #کودک_مضطرب می زنید، باید به اولین های #زندگی خودتان فکر کنید.
⬅️ اولین روز کاری، روز خواستگاری، اولین تصادف و ... .
آن روزها هم اطرافیان شما می دانستند که چیزی برای #ترس و #اضطراب وجود ندارد اما شما به این موضوع توجهی نداشتید.
💠 شما در تمام این موقعیتها ترس واقعی را تجربه کردید؛ ترس کودکتان هم واقعی است.
👈 بجای یادآوری به کودک، به احساساتش اهمیت بدهید و آنها را حائز اهمیت بدانید.
به کودک بگویید که میدانید ترسیده است و خودتان هم قبلاً این ترس را تجربه کرده اید.
#تربیت_فرزند
#فرزندپروری
🧡 @maadar_khoob
🚨 هشدار به والدین؛ کودکان خود را قربانی مدلینگ نکنید.
🔹 #والدین آگاه باشند، با مدل کردن کودکان آزادی آن ها را میگیرند. کودکی دوره #رشد #خلاقیت، بازیهای بیهدف و آزادیهای بیشتر است نه این که کودک را مجبور به چیزی که دوست داریم، کنیم.
🔹کودکانی که به هر دلیل اینفلوئنسر میشوند، در سن و جایگاه خود قرار ندارند که این امر منجر به فروپاشی #شخصیت فرد در بزرگسالی می شود و کودک را ظاهر بین میکند و #زندگی اش عمقی ندارد.
🔹طبق تحقیقاتی که انجام شده است، کودکانی که تبدیل به مدل های اینستاگرامی می شوند، کودکان غمگینی هستند و با همسالان خود مشکلات زیادی دارند. هدف های عمیق برای زندگیشان ندارند و برای آینده #برنامهریزی درازمدت ندارند.
📃 باشگاه خبرنگاران جوان
#تربیت_فرزند
#فضای_مجازی
🧡 @maadar_khoob
به نظرتون مدل زندگی هامون اینجوری نیست؟👇
🔴از كودكى خسته مىشویم.
🟡براى بزرگ شدن #عجله داریم.
🟢وسپس #دلتنگ دوران كودكى خود مى شویم.
🔶براى كسب مال و ثروت از #جوانی خود مايه مىگذاریم.
🔷سپس براى باز پس گرفتن #سلامتى از دست رفته، پول خود را خرج مى كنیم.
🟤طورى زندگى مى كنیم كه انگار هرگز نخواهیم #مرد.
🟣و بعد طورى مى میریم كه انگار هرگز #زندگى نكرده ایم.
🟡آنقدر به #آينده فكر مىكنیم كه متوجه
از دست رفتن #امروز خود نيستیم.
⚫️آنقدر درگیر #غصه گذشته ها و نداشته هایمان هستیم که امروز را فراموش میکنیم
♥️در حالى كه #زندگى گذشته يا آینده نیست، زندگی همین حال هست.♥️
☘در حال زندگی کن و لذت ببر، زندگی میگذرد
#سبک_زندگی
❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀
🦋 #پورحاتم
کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه
❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده
https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a
❌#اعتماد_به_نفس چیست؟؟❌
آیا میدانستید اعتمادبهنفس مهمترین کلیدِ رسیدن به #موفقیت در #زندگی است.
اعتمادبهنفس در یک جمله خلاصه میشود👇 «رویکردی که نسبت به خودم دارم.»🤗
به معنی #اعتماد و #باور به تواناییها وقابلیتهای #خودمان است. 💯
رویکرد فرد به #مهارتها و توانمندیهایش تعیینکننده میزان اعتمادبهنفس اوست💯
اعتمادبهنفس موارد مختلفی را تحتتأثیر قرار میدهد؛ از جمله👇
1⃣رفتار فرد؛
2⃣شخصیت فرد؛
3⃣عملکرد فرد در برابر دیگران؛
4⃣میزان شاد بودن فرد در زندگی
❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀
🦋 #پورحاتم
کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه
بزرگترین کانال #مشاوره در ایتا👇
https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a
💚هرگاه زن و شوهری #نگاه_محبتآمیز به یکدیگر میاندازند، مشمول نگاه محبتآمیز #خدا میشوند و هر کجا عنایت خدا آمد، #آرامش هم به دنبال آن خواهد آمد💚
💙در حقیقت، هر کجا زندگی رنگ و بوی خدایی گرفت، آرامش موج میزند.💙
💜گاهی افراد امکانات مادی فراوانی در زندگی دارند و اینها برایشان آسایش میآورد، ولی ضامن آرامششان نیست؛ و در مقابل بسیاری از افراد امکانات رفاهی اندکی در #زندگی دارند، ولی چون #خدا در زندگیشان حضور دارد، زندگی آرامی دارند💜
#زندگی_خدایی
#آرامش
❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀
🦋 #پورحاتم
کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه
❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده / #مشاوره
https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a
👧🧒مهمترین کاری که یه بچه در دوران کودکی داره، بازی کردنه!
بیشترین مهارتهای کودک در #بازی کردن، تقویت میشوند.
💠 حضور در گروههای دوستی و همسالان، داشتن #خواهر و برادر، محیط غنی و محرک و #والدین آگاه و زمینهساز؛ می تونه بهترین شرایط بازی را برای کودک مهیا کنه.
🧕🧔♂مادرا و پدرای عزیز! درسته که مشغلههای زیادی توی #زندگی دارید، اما از #معجزه بازی با بچهها، غافل نشوید.
بازی کردن، سلولهای مغز فرزندتون رو تقویت میکنه.
هنگام بازی با بچهها، ارتباط سالم و عاطفی محکمی بین اونها و والدین، ایجاد میشه.
#تربیت_فرزند
#تربیت_کودک
مادر خوب
🧡 @maadar_khoob
⭕️ درصورتی، والدین موفقی خواهید بود که زوج موفقی باشید!
🔹زوج های موفق:
به طور منظم وضعیت #زندگی خود را بررسی کرده و با هم صحبت میکنند.
تا از #شادی و رضایت هر دو از زندگی مشترک مطمئن شوند.
🔺اگر یکی، یا هر دو از #زندگی_مشترک ناراضی هستید، مشکل تان را حل کنید.
🔺اگر به مشکلی برخوردید که خودتان از پس حل آن بر نمی آیید، به #مشاور مراجعه کنید تا از راهنمایی او برای حل اختلافات کمک بگیرید.
#خانواده
مادر خوب
🧡 @maadar_khoob
⛔️ والدین پهپادی نباشید!
⭕️ #والدین پهپادی به والدینی گفته میشود که بیش از حد در #زندگی فرزندان خود دخالت میکنند، مشکلات آنها را حل میکنند و همیشه روی آنها نظارت دارند.
#فرزندپروری
#تربیت_فرزند
🧡 @maadar_khoob
💞 رابطه مادر و دختری:
💗رابطه میان #مادر و #دختر از همان بدو #تولد شکل میگیرد. در حقیقت این رابطه از همان دوران طفولیت مادر شروع میشود زیرا کودکی او هر چه که بوده باشد آن را به دختر خود انتقال خواهد داد. این مادر است که به دخترش میآموزد چه احساسی راجع به خودش داشته باشد، چگونه در مقابل فشارها مقاوم باشد و روش یک #زندگی لذتبخش چیست. او رفتار یک خانم باوقار را به دخترش یاد میدهد، او یاد میگیرد چه وقت به جذابیت خود اعتماد کند، چگونه لباس و ظاهری آراسته داشته باشد، خداوند را در نظر داشته باشد و بتواند روزی مادر شود و از دخترش مراقبت کند.
💕مادر ناخودآگاه با عملش، زنانگی و #زن بودن را به دخترش میآموزد و او را به گونهای تربیت میکند و چنانچه مانند یک زن عمل نکند، سرخوردگی بر او چیره میشود.
💝 پنج نکته مهم مادر و دختری:
1- باید بهترین مادر و بهترین دوست او باشی.
2-اجازه بده او رویاهایخود را هدفمند و سالم دنبال کند.
3- سعیکن زنی قوی و با اعتمادبهنفس بالا باشی.
4- همسر خوبی باش، زیرا تو هستی که روابط آیندهی او با مردان را شکل میدهی.
5- فراموش نکن، هدف این نیست که تو نقطهی پرگار زندگی او باشی، تو باید به وظایفی که برعهدهداری عمل کنی.
وقتی تو تلاش کنی مادر خوبی باشی؛ برایش نقطه پرگار خواهی شد.
#فرزندپروری
#نقش_مادر
#تربیت_فرزند
🧡 @maadar_khoob
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⁉️ ارزش یک شب بچهداری چقدره؟
🔻 خدا رحمت کنه امام راحل عظیمالشأنمان را، در خاطرات #زندگی آن بزرگوار نقل میکنند که حضرت #امام به یکی از خانمهای خانوادهاش فرموده بود که حاضری با من یک معاملهای بکنی؟
❓حاضری که من ثواب تمام عبادتهای عمرمو بهت بدم، تو ثواب یک شب بیدار بودن و بچه رو نگه داشتن رو به من بدی؟
که پا روی خودت گذاشتی، پا روی نفست گذاشتی، فقط فکرت به او بود. خانهدار بودن چیز کم ارزشی نیست خانه محل عبادت است، معبد است.
🔴 از همین جا این نکته رو عنایت بفرمایید که #طلاق چون فروپاشی #خانواده هست مبغوض خداوند است.
این معبد رو از بین میبرد. از این جهت ولو حلال است، بالاخره یک جایی جا برای طلاق گذاشته شده است، اما حلال مبغوض است.
چون این معبد از بین میرود این عبادتگاه فروپاشیده میشود.
🎙استاد عالی
🧡 @maadar_khoob
🎙حجتالاسلاموالمسلمین عالی:
✨پیامبر مهربانیها؛ چهار راهکار برای تربیت فرزندان معرفی میکنند:
💠یکی اینکه #پدر و #مادر ابتدا خود عامل به خیر و خوبی باشند. در خانهای که #پدر و #مادر به واجبات، محرمات و حلال و حرام توجه نمیکنند یا به #نماز اول وقت اهمیت نمیدهند نباید انتظار داشته باشند که فرزندانشان دینی تربیت شوند.
💠راهکار دوم این است که فرزندانتان را متذکر خدا قرار دهید و این به معنی تسبیح دادن به دست فرزند نیست، بلکه باید بستر #خانواده بستر ذکر و یاد خدا باشد و یاد خدا به طوری در آن خانه قوی باشد که کسی جرأت گناه نداشته باشد.
💠راهکار سوم این است که فرزندانتان را #امر_به_معروف و #نهی_از_منکر کنید و بدانید با که میرود، کجا میرود و چه میکند. اما فرزندی که #ازدواج کرد و رفت تلاش نکنید سلیقهها و نظراتتان را به او تحمیل کرده و #زندگی او را خراب کنید بلکه به آنها نظر مشورتی بدهید زیرا امر به معروف باید همراه با رفاقت باشد.
💠راهکار دیگر رفیق بودن پدر و مادر با فرزندانشان است؛ کلید تربیت یک کلمه است و آن اینکه با فرزندانتان رفیق شوید و نگذارید قبل از شما کسان دیگری با آنها رفیق شوند.
#تربیت_فرزند
#تربیت_دینی
🧡 @maadar_khoob
📣اگر دوستانی دارید که توی مسائل #زندگی و همسرداری، تربیت #فرزند، ارتباط با #نوجوان و .. دچار مشکل هستند و به دنبال راه کار درست هستن ، حتما این کانال را بهشون معرفی کنید🙂
👑بزرگترین و معتبرترین کانال مشاوره👇👇
https://eitaa.com/moshavereh_et/1768
📣کلی مطالب آموزشی مفید در این کانال هست که به داشته هات اضافه میشه ، وقتت تلف نمیشه
🍃زندگی آموختنی ست🍃
https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a
📣اگر دوستانی دارید که توی مسائل #زندگی و همسرداری، تربیت #فرزند، ارتباط با #نوجوان و .. دچار مشکل هستند و به دنبال راه کار درست هستن ، حتما این کانال را بهشون معرفی کنید🙂
👑بزرگترین و معتبرترین کانال مشاوره👇👇
https://eitaa.com/moshavereh_et/1768
📣کلی مطالب آموزشی مفید در این کانال هست که به داشته هات اضافه میشه ، وقتت تلف نمیشه
🍃زندگی آموختنی ست🍃
https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a
📣اگر دوستانی دارید که توی مسائل #زندگی و همسرداری، تربیت #فرزند، ارتباط با #نوجوان و .. دچار مشکل هستند و به دنبال راه کار درست هستن ، حتما این کانال را بهشون معرفی کنید🙂
👑بزرگترین و معتبرترین کانال مشاوره👇👇
https://eitaa.com/moshavereh_et/1768
📣کلی مطالب آموزشی مفید در این کانال هست که به داشته هات اضافه میشه ، وقتت تلف نمیشه
🍃زندگی آموختنی ست🍃
https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a